SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po treningu: mass xxl i mono - jak to jeść

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1210

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6348
Witam! Bezpośrednio po treningach pije monster massa lub mass xxl (ok 100g gainera - ważę 85kg). Teraz po treningach biorę monohydrat kreatyny. Robiłem tak, że kończyłem machanie, szedłem do szatni jadłem kretke i popijałem gainerem. Czytałem, że to nie jest najlepsze rozwiązanie i lepiej wziąć kretkę, odczekać z 15-20 minut i wtedy gainer... Po powrocie do domu jem jakiś pełny posiłek. Jak mam w końcu robić i dlaczego tak a nie inaczej?
(w gainerach które piję jest około 70g węgli i 22.5g białek)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19536
Bierz razem, bo jest wygodnie a w niczym nie przeszkadza-wszystko się wchłonie.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 23:33:05

[][][]--140kg--[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1045 Napisanych postów 21915 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336364
tak jak brałeś było ok, po treningu od razu gainer i kretka razem może byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
teoretycznie mix węgli i białek może wpływać nawet pozytywnie na kreatynę

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6348
a w takim razie dlaczego jem kretke rano na czczoa po treningu może być z gainerem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8030 Napisanych postów 149259 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183810
nie musisz rano jesc na czczo.
ja jem po sniadaniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6348
to dlaczego wiele osób każe jeść na czczo? czy kreatyna po śniadaniu nie zadziała gorzej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
nie zadziala gorzej.

nie odpowiadam za to co i dlaczego inni uwazają.

mozim zdaniem mozna jesc z posilkami. sprawdzone empirycznie przeze mnie i innych userów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6348
w takim razie pytam tych którzy twierdzą, że kreatynę jemy na czczo - dlaczego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19536
Szybciej się wchłania-co nie znaczy lepiej, jak ktoś tak stwierdzi, że nie wolno inaczej niż na pusty żołądek-nie zna się na tym.

Jedyną rzeczą zawierającą kreatynę, którą lepiej jest brać na pusty żołądek jest stack przed treningowy, ale z innych względów niż sama kreatyna.

[][][]--140kg--[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
w takim razie pytam tych którzy twierdzą, że kreatynę jemy na czczo - dlaczego? - zapytaj ich, bedziesz wiedziec
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple na 3 cykl prośba o pomoc!

Następny temat

Bcaa, gluta, kreta a areoby

WPC