ja

Chudniesz chłopie. Wagowo to chyba najniżej masz jak pamiętam.... To ja się powtórzę - dowal tej czekolady. Bo za chwilę wejdziesz na moje ciężary:)

/Ja juz dawno mówiłam, że trzeba tytuł dziennika zmienić, żadnej nadwagi nie ma ;-)

Trudno powiedzieć ile Ci do Śledzika brakuje. Ja tam widziałem u niego tylko kawałek brzucha i cycka, a i to nie dam głowy czy to był Śledź czy może kolega Morszczuk

Trudno powiedzieć ile Ci do Śledzika brakuje. Ja tam widziałem u niego tylko kawałek brzucha i cycka, a i to nie dam głowy czy to był Śledź czy może kolega Morszczuk. No i po tym kawałku cycka i brzucha widać ze znacznie niższy BF i więcej miecha :)

Przepraszam - popatrzyłam na tętno i sobie pomyślałam ze Ty tak ładnie biegasz - a ja mam tętno w kosmos wywalone. A to silka była! Sorki. W aucie Was podgladam

Przepraszam - popatrzyłam na tętno i sobie pomyślałam ze Ty tak ładnie biegasz - a ja mam tętno w kosmos wywalone. A to silka była! Sorki. W aucie Was podgladam spoko:) tez czasami łypie tylko okiem na niedoczasie i potem piszę głupotki:)

Co to jest WW? Wyciskanie wielokrotne. Ponoć niezły usypiacz. Ja jednak obstawiam WegloWodany w tym przypadku.

Brann...po treningu wydziela się testosteron, endorfiny i inne takie...ja jak kończę np. o 24 to do 1-2 nawet nie próbuje się położyć. I nic nie sprawdzaj, bo jeszcze krzywdę sobie zrobisz. Weź tak z grubsza 85 % przewidywanych maksów i zrób tyle powtórzeń, ile możesz (w każdym ćwiczeniu) I podstaw do wzoru: ciężar x ilość powtórzeń x 0,0333 + [...]

Ja też nie mogę spać po treningu. Im cięższy trening, tym gorzej zasnąć. Kakao też fajne na noc. Z cukrem. Im szybciej wyczyścisz krwiobieg z ogłupiaczy, wspomagaczy etc. tym szybciej biochemicznie wróci wszystko do normy.

[...] jest WW? Wyciskanie wielokrotne. Ponoć niezły usypiacz. Ja jednak obstawiam WegloWodany w tym przypadku. Chyba zabrakło kilku/kilkunastu emotikonek przy mojej wypowiedzi ;-) Węgle i owszem, mogą zadziałać jako usypiacz, ale po pierwsze muszą być serwowane tylko przed snem, a nie przez całą dobę i po drugie muszą być serwowane na "spokojną głowę".

Nie, no co Ty. Ja w ich wieku tez zadne kakao, jakas licha herbatka na szybko a i tak polowa sie rozlewala.

Kabo, you're welcome ;-) o genie musialem, bo z wiara w istniejace geny sily mi nie po drodze. Genetyczne predyspozycje do danego boju, ktorych niestety nie posiadam :-| oraz jakosc i ilosc danych wlokien miesniowych, to jedyne dary natury, ktore moge traktowac powaznie. Paatik, Tyle czasu "razem", to powinnas juz wyczaic, ze z takim prostakiem [...]

Ja przestałam robić kółko jak sie zorientowałam, ze własnie bolą mnie plecy a nie brzuch. Dokładnie lędźwiowy. Poddaję takie rozwiązanie pod rozwagę:)

Ja przestałam robić kółko jak sie zorientowałam, ze własnie bolą mnie plecy a nie brzuch. Dokładnie lędźwiowy. Poddaję takie rozwiązanie pod rozwagę:) w sumie bark tez może być od kółka. Schodzę nim praktycznie do ziemi i bardzo obciąża mi ramiona które po kółku tez czuje. Pierwsze podejścia do kolka skutkowały zakwasami na brzuchu wiec myślałem [...]

Ja mam TREK-a2 z ramą aluminium ,nawet nie chciałem z karbonową ,na 105 ,--powiem że dla mnie spoko jazda ,fakt nie mam ułożenia jak kolarz tylko jak turysta , Gdy wyruszam w trasę jest pięknie :-D

Ja mam TREK-a2 z ramą aluminium ,nawet nie chciałem z karbonową ,na 105 ,--powiem że dla mnie spoko jazda ,fakt nie mam ułożenia jak kolarz tylko jak turysta , Gdy wyruszam w trasę jest pięknie :-D długo myślałem nad Trekiem Domane właśnie na 105. Nawet używanym. Tylko nowe Treki z przyzwoitym osprzętem (105 lub wyżej ) są koszmarnie drogie ( w [...]

ja nie nadążam, już po lasach nie będizesz latał tylko po szosie ;-D?

ja nie nadążam, już po lasach nie będizesz latał tylko po szosie ;-D? Tu i tu:) wygląda na to że w przyszłym sezonie nie będę mógł biegać tak dużo jakbym chciał (bo mi kolana odpadną) więc dywersyfikuje źródła aktywności. MTB jest świetne....ale mam zamiar jeździć tylko na zawodach. Do codziennej aktywności....no cóż z moją techniką i stylem jazdy [...]

ja się nie znam, ale mój kolega co jeździ w zawodach MTB, na co dzień np do pracy, czy na przejażdżki, jeździ też treningowym rowerem MTB (niekoniecznie po lesie), szosę wyciąga jak jedzie na trening szosowy, długi rozjazd mogę go jeszcze podpytać ale z tego co widziałem to on ma taką klasyfikację rowerów rower na zawody MTB, w chooj lekki, [...]

mogą, ja jak robię dipsy to zawsze pierwszy mega w zwolnionym tempie w dół żeby się wszystko ułożyło i żeby sprawdzić czy nie ma dyskomfortu ;-)