ja

Witam prosilbym o odpowiedz ludzi ktorzy znaja sie dobrze na rzeczy poniewaz jest to sprawa dla mnie bardzo wazna chodzi o moje zdrowie. 14 lipca 2006 - mialem zabieg mianowici wyciecie wlukniaka . operowal mnie mlody lekarz 25 lat. Wyciol mi kawal ciala jakies 1cm w glab. Zszyl nicmi mieso ( podobno rozpuszczalnymi) a nastepnie zsyl skure 3 [...]

Witam troche ubolewam nad klata, poniewaz jest progress w sile a nie przybywa mi masy i chcialbym trenowac ja poniedzialek/piatek. Czy to dobry pomysl czy jednak wiecej osiagne gdy bede ja trenowal tylko w poniedzialek?

[...] Mialem kolejne zdjecie rengenowskie - na ktorym mojm zdaniem caly czas widac te zlamanie - ale lekarz stwierdzil ze nie beda zakladac gipsu i mam zaczac cwiczyc ten palec. Mija juz tydzien od zdjecia gipsu i nie ma zadnej poprawy. W zasadzie calosc sie zatrzymala na momecie kiedy zeszla opuchlizna. I od tej pory zero jakiej kolwiek poprawy czyli [...]

[...] - wiadomo. Robiłem martwy ciąg i przez to rozciągnąłem mocno łydki co spowodowało, że w piątek nie mogłem praktycznie chodzić gdyż czułem okropne rwanie w łydkach. Ból jak ogromny zakwas + wrażliwy mięsień, ból przy małym doku. Nie mogłem praktycznie rozciągnąć łydek ból był tak ogromny. Masaże i kąpiele nie pomogły. Wtedy przypomniałem [...]

Moja dziewczyna uwielbia słodycze jak poczytałem o indeksie glikemicznym zrozumiałem dlaczego ma te nagłe napady na słodycze. I je ich dużo, a poziom cukru we krwi wyszedł jest niski. I co jej lekarz powiedział? Że ma jeść ich więcej... Jakiś idiota raczej, co wpędza w takie martwe koło napędzania wydzielania glukozy. Co ciekawe jest dziewczyna [...]

[...] Pozniej pauza az do czerwca tego roku. Zlapalem dosyc tluszczu po rzuceniu palenia. Diety niestety nie robie bo pracujemy z zona i jemy zwykle obiady w postaci zupy, ja dodatkowo staram sie piers z kurczaka zjesc i rybke ale o regularnych posilkach nie mam co myslec bo nie ma na to czasu. (praca, dom, dzieci itp) Dobrze ze znajduje czas [...]

Hej, 2 tygodnie temu miałem operacje, planuje wrócić za tydzień na siłownie ale nie wiem jak z tą kamizelką uciskową. Mogę ją normalnie zdjąć do treningu czy musze ją nosić 24/7?

Cześć ! Słyszeliście może o takiej maści jak "Neo-Capsiderm"? Posmarowałem się tym parę razy bo kolega polecił mi na zerwane ścięgno, ale dałem sobie z tym spokój. Problem w tym, że smarowanie się tą maścią wychodzi na to samo jakbym oblał nogę benzyną i podpalił. Deep Heat czy Ben-Gay przy tym syfie to jak krem Nivea . Pisze tam żeby DZIECIOM [...]

[...] zawartych w wątkach o podobnej tematyce - to mój pierwszy post na tym forum Proszę o wyrozumiałość. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu, 65kg wagi. Od pewnego czasu zauważyłem że moja postawa staje się coraz bardziej nieodpowiednia tzn. krzywa. Mam skrzywiony kręgosłup - jest to skolioza - jest ona na szczęście niewielka i mam zamiar ją skorygować, [...]

Wiek 28 Meżczyzna cel- Redukcja 90 do 86 kg Waga 90kg Wzrost: 184 BF- 19% Aktywność: Siedze na tyłku treningi co 2 dni/ co 2 tygodnie przerwa 2 dniowa. Wstaje zawsze 8:00, 7h snu Sporty: Obecnie tylko siłownia, ale jak będzie pogoda to rower i boks. Suplementacja, Brak Witam, chciałbym zasięgnąć rady dotyczącą ćwiczeń 6x w tygodniu. Ćwiczę od 8 [...]

czy macie jakis pomysł na to, żeby zaprojektować dietę ketogeniczną dla...wegetarianki?(przegądnełam, już baardzo uważnie archiwum)(i czy to wogóle mozliwe?) Potrzebuję po prostu zrzucić pięc kilo w jak najkrótszym czasie przed egzaminem(żadne jakies głodówki nie wchodzą w grę, bo muszę być na maksa sprawna(a, bo to egzam w szkole baletowej). I [...]

[...] Jestem na diecie, pozbyłem się nadwagi i spaliłem zbędny tłuszcz a teraz chciałbym chociaż minimalnie poprawić wygląd swojego brzucha i klatki piersiowej. Czy są jakiekolwiek proste (w sensie wykonywania a nie w sensie wkładanego wysiłku - jestem skłonny wylać dużo potu) ćwiczenia dla takich osób jak ja, przy któtych nie obciąża się [...]

Witam, niestety mój ojciec ma raka i jest po operacji. W sumie nic nie jadł przez jakieś 3-4 tygodnie, tylko kroplówki. Stwierdzono że ma za mało białka we krwi teraz i lekarz zalecił "białka odżywcze" które są do kupienia w aptekach bez recepty. Jeść tata może normalnie i jeszcze to ma wcinać. Zapytałem o to, to babka sprzedała mi jakiś [...]

[...] i wiem, wiem - było już miliard takich tematów. Niestety w żadnym z tych tematów nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Chcę kupić hantle 2x20kg i nie bardzo wiem jakie. Są hantle kompozytowe, żeliwne i chromowane, a ja nie bardzo się znam na tworzywach i nie wiem, czy kupując chromowane przepłacę, czy może będą to dobrze wydane [...]

[...] tabletkę ( ok. 30 min przed ) i 2 przed treningiem po kilku godzinach. Zapewne działa super ale zauważyłem dość duże skutki uboczne u siebie. Po pierwsi po treningu po jakichś 3 godzinach bardzo mocno bolały mnie jądra dodatkowo się skurczyły i stwardniałą mi moszna, brak erekcji, a jak po trudach już ją dostanę to opada po kilku chwilach, [...]

[...] chorób degeneracyjnych. Posiada właściwości odtruwające, detoksykujące, anaboliczne i odbudowujące,odkwaszające organizm. Czytalem tez ze zdaje sie w 2008/9 roku wycofano ja z wszelkich supli po czym po roku z powrotem przywrócono... podobno z badan wynikalo ze kumuluje sie w mozgu... poczym wyszlo po czasie ze to nie prawda, moze to tak jak [...]

[...] 45zł starcza na 10-12dni). Ostatnio słyszałem że kalogen można uzyskać spożywając 10-15g żelatyny spożywczej. Czy moglibyście powiedzieć mi coś więcej na temat tej żelatyny; jak ją brać i jak długo ? I czy faktycznie zawiera kolagen i pomoże. P.S. Aby zapobiedz rozstępom zażywam także dodatkowe dawki witamin A, E i tych z grupy B (głównie [...]

Cześć. Zacznę od tego, że jestem osobą szczupłą od zawsze. Zawsze jadłam dużo, a waga była stała. Po urodzeniu dziecka i podczas karmienia piersią, waga zaczęła drastycznie spadać. Jadam naprawdę dużo i wartościowe produkty. Ale mam sporo ruchu przy dziecku, "taka urodę" i produkcja mleka tez pochłania duzo kalorii. Trenuje siłowo, ale oprócz [...]

Robię sobie cały czas plan masowy od jakiś 3 miesięcy na siłce. Masa rośnie, rezultaty są widoczne, ale wydaje mi się, że mięśnie nie są aż tak wydajne. Może to głupie, ale ja widzę mięśnie bez rzeźby, mimo, że są dość zbite. Nie robię rzeźby, bo jestem chudy i mam budowe ektomorficzną, a póki co masa to to czego mi trzeba. Pytanie: Dlaczego nie [...]

[...] się u Was w kuchni, które warto kupić gdy zepsuje nam się stary sprzęt :-) Bardzo proszę o niewrzucanie linków do sklepów internetowych. Ja polecam do grillowania w domu, jak i na balkonie latem grilla zelmer, wystarczy podłożyć folię aluminiową na spód urządzenia i o wiele łatwiej się później czyści :-) [...]