ja

cwiczyc mogę wtorek piątek sobota, jak najlepiej rozłożyć trening? cwiczylem do tej pory we wtorek klatke biceps, piatek nogi barki, sobota plecy triceps, ale ciezko mi tak po nogach robic plecy i planuje to zmienic ale ciagle co wymysle to cos wg mnie zle , moze ktos zuci propozycje ja myslalem np. wtorek plecy barki, piatek klatka biceps, [...]

witam mam pytanko w mojej zamówionej diecie jest szynka 300 g czym ją zastąpić tańszym ? posiłek II 2 kromki razowego + 300 gram szynki aby nie pierś z kurczaka mam już jej 550 g dziennie Zmieniony przez - Marinho95 w dniu 2013-06-21 17:02:39

Mam 16 lat i nie wiem czy kreatyna mi nie zaszkodzi a wlasnie kupilem i nie wiem w jakich ilosciach powinienem ja brac Prosze o pomoc ;)

Mam pytanie odnośnie zastrzyków czy są one obowiązkowe na takie urazy? lekarz przepisał mi zastrzyki w brzuch a ja nie potrafie tego robic samodzielnie bierze mnie obrzydzenie.. i chciałem sie jeszcze spytac ile potrwa noszenie szyny?

[...] przez właz, źle ustawiłem ramiona i nie utrzymując odpowiedniej pozycji, opadłem na dół a prawy bark bardzo zabolał! do teggo czasu czuję duży ból podczas podnoszenie ramienie do góry. moje pytanie: czy to poważna kontuzja, na czym polega, czy muszę ją leczyć, czy może samoczynnie wszystko wróci do normy? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Jurpi

a tak wygladalo to 16-17 lat temu...ten chudzielec z lewej strony to ja :))))))))))) jak macie jakies ciekawe foty z dawnych czasow to wrzuccie tutaj Pozdrawiam Freestyler

Mam pytanie czy ktoś z was brał kiedyś kreatynę o nazwie " PERFECT CREATINE MONOHYDRATE". Dajcie znać w jaki sposób ją brać w jakich ilościach jestem średnio zaawansowany. Z góry wielkie dzięki. Kreatyna jest w tabletkach. Uwielbiam ten sport.

co to za brednie o tym ze nasi ostrzelali autobuz z zepsutymi chamulcami? a ten kierowca autobusy to co on planowal sie zatrzymac na tym punkcie kontrolnym czy jak! czy tylko ja widze ze to sa jakies brednie chlopakom powinni dac medal za prawidlowa ocene zagrozenia a tu jakies asociated press takie ******ly wypisuje ze az strach

Co mozecie powiedziec o jakości kreatynki Nutrend?? Znalazlem ja po calkiem niezlej cenie, ale mam wątpliwości co do jakości tego produktu.

Sorki jak post w nieodpowiednim dziale. To tak mam pytańko czy picie kawy rozpuszczalnej może wpływać negatywnie na siłowni. Bo ja dzisiaj sobie wypiłem (ale normalnie to nie pije) i dosyć mi szło na siłce więc co wy o tym sądzicie ?

no i przyszla kretyna 300 caps ( 1 kaps = 1250 mg ) jak mi radziliscie " bierz rano 4 capsy i po treningu 4 capsy, w dni nietreningowe tylko 4 rano" czytam sobie na opakowaniu - produkt stosowac 4 capsy po treningu nie nalezy przekraczac tej dziennej dawki <--- no i ja sobie ulozylem trening na ten okres czasu co mii powiedzieliscie a tu sie [...]

[...] Mam małą skolioze w odcinku piersiowym. Ale my sle że przez ćwiczenia na grzbiet i brzuch da sie to skorygować. mam problem z ułożeniem treningu. Masa sie słabo rozwija może przez to że mam robie za dużo ćwiczeń. Ile ćwiczeń powinno być na klatke bo ja robie ok 5 ćwiczeń po 3 powtórzenia, a jak zrobie np. 3 to reszta zostanie.. prosze [...]

http://216.12.162.52:6338/listen.pls - otworzyc winampem ja wlasne ogladam, ale troche mi tnie bo mam kijowe łącze. Korzystajcie ludziska pozdr

Witam wszystkich i pytam czy ktoś uczesniczył w tych zawodach . Ja byłem i sądze, że bylo luzik. Pozdro ps. Jak ktoś był to pisać

Witam, Planuje kupno odżywek białkowych i kreatyny i chciałbym się dowiedzieć jaką kreatyne kupić i w połączeniu z jakimi odżywkami i suplementami ją brać żeby dała jak najlepsze i najszybsze efekty. Jeszcze nic nie kupiłem także byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi polecił którą kreatyne kupić i jakie dodatki do niej dokupić. Z góry dzięki. Pozdro... [...]

Witam!Wie ktos jak pielegnowac(dbac)o buty ze zkory kangurzej? Tak zeby sluzyly mi dluzej.Posiadam model Nike Air Legend(czarne). Sa jakies specjalne kremy czy cos?Ja sie nie znam wiec prosze o pomoc;)

jak jest po angelsku gdzie ja jestem [...]

Tu jest co dzisiaj jadłem. I mam problem bo chce wbić do 3300kcal, teraz jest sobota więc godziny jedzenia wyszły jak wyszły, ale w dniach szkolnych śniadania, drugie sniadania i kolacje jem tak jak jest tu + na w szkole jem banana, obiady są zmienne i nie mam na nich wpływu, a co z posiłkiem który jem po obiedzie, jakieś pomysły bo ja nie mam... [...]

Witam :-)) Macie może do polecenia jakąś odżywkę białkową, która jest słodka i dobra w połączeniu z wodą (jestem na redukcji). Do tego chciałabym dodawać ją do omletów/naleśników, to dobrze by było gdyby nadawała ten słodki posmak. Teraz mam wpc econo v3 smak czekoladowe ciasteczka i słabo z tym smakiem :/ Dobrze gdyby cena była też przystępna :-P

[...] co zmienic i odłozyc co zmniejszyc.... zakupił tak 40strzałow propa 40 npp 30 trena enana 20 trenace 2 deki 3 susty 4 enany ----- 200 metki 100 antka rok przerwy od jakiegokolwiek cyklu i on chce to wszystko teraz w siebie madrze władowac... pozdro ja mu kazałem zredukowac ilosc i srodki to nie słucha , moze ktos z was go przekona;/...