ja

ja też wolę zrobić jedno ćwiczenie np 6 serii niż 2 po 3 serie. to ja tak mam na roztrenowaniu jak chodzę bez konkretnego planu - jak nie chce mi się wymyślać ćwiczeń to wpada jedno na partię z większą ilością serii :-)

Ja tylko chciałem napisać, że kilka dni temu nastawiłem ciasto na piernik staropolski%-) Rok temu zrobiłem pierwszy raz w życiu i już wiem, że będę robił co roku. Fantastyczne ciasto. Robisz w tym roku Miss? :-) /SFD/2021/11/25/aa8512aad926496aa49e4fd006c6be11.jpg ja robię co roku od 3 lat :-D w tym roku też już nastawione - leżakuje sobie :-))

Naprawdę dla mnie to są liczby z kosmosu. Znaczy słyszałam, że to liczenie kroków to też niedokładne bywa, ale mimo wszystko. Ja bez spaceru mam 2000 kroków :( Ja mam małe mieszkanie i pracę biurową - spacery w ciągu dnia to mus, inaczej ilość kroków jest podobnie niska jak u Ciebie.

Ale tak generalnie to na serio potrzebujecie wiedzieć ile kroków robicie?? No ja z ciekawości ponosiłem nowy zegarek jakiś czas, orientacyjnie wiem ile robię kroków i teraz wróciłem do rutyny że noszę sobie różne zegarki, bo tak lubię. W ogóle mi n ie przeszkadza, że tylko jeden liczy kroki. do niczego mi to w sumie nie potrzebne. to głównie [...]

Hehe, pozadna redukcja (z niskoego bf na jeszcze nizszy) niestety to taki czas kiedy zawsze bedzie cos ‚bolalo’, bedzie glod i mniejsze moce, to trzeba wliczyc w proces redukcji i tyle. Jak jakis sposob sie nie sprwdza albo slabo sie sprawdza to mozna probowac nowych rozwiazan, jak piszesz znalezc swoj sposob :-) Ja np bym wolala pomeczyc sie 3 [...]

Ja byłam chyba 4la temu albo 5 w Bydgoszczy potrafi zachwycić :) Ja byłam zachwycona starówką. Nie wiedzieć czemu ale miałam niskie oczekiwania i dosyć mylne wyobrażenie na temat Bydgoszczy.

Ja to bym aktualną fotę formy Miss chętnie zobaczyła.... I pewnie nie tylko ja:) Ale nikt nie ma odwagi się przyznać

Dziękuję bardzo. Rion, ja treningi góry od jakiegoś czasu faktycznie robię w dosyć okrojonym zakresie. Z ramion i pleców tłuszcz spada mi w ostatniej kolejności. Kiedys, co mi się udało trochę dobudować górę, to robiłam się po prostu bardziej nabita, a definicji brak. Lubię okrągłe bareczki przy niskim BF, jak już żyłka się pojawia itp ;-) ale u [...]

ja co roku mam plan na formę życia :-P Ja już porzuciłem te marzenia %-)

[...] kłuć pod lewą łopatką potem poszło nieco wyżej przy kapturze i coś mnie bark pobolewa ostatnio. Myślałem, że zaraz się rozejdzie po kościach ale nie trzyma i trzyma %-) ja coś takiego miałem w zeszłym tygodniu, też ciągnięcie/kłucie pod lewą łopatką i praktycznie obracanie głową i ruszanie szyją było niemożliwe, w tym tygodniu już lepiej, [...]

[...] kłuć pod lewą łopatką potem poszło nieco wyżej przy kapturze i coś mnie bark pobolewa ostatnio. Myślałem, że zaraz się rozejdzie po kościach ale nie trzyma i trzyma %-) ja coś takiego miałem w zeszłym tygodniu, też ciągnięcie/kłucie pod lewą łopatką i praktycznie obracanie głową i ruszanie szyją było niemożliwe, w tym tygodniu już lepiej, [...]

[...] tam, gdzie lokalni), tanie jedzenie (bardzo tanie wino!), mega hiper wysoka temperatura, która nawet mnie pokonała do tego stopnia, że nie miałam siły być tak aktywna, jak zazwyczaj jestem na urlopie, słaba komunikacja miejska (poza komunikacją wodną) i szaleni, nieprzestrzegający żadnych zasad Włosi. piękne widoki, super jedzenie, taki [...]

ale cudnie <3 sądząc po jedzeniu,widkach i limoncelo, to jakiś region zbliżony do tego, coi ja bylam w tym roku Z tego co pamietam to Ty bardziej na północy byłaś, ja za to na południu :-) ale widoki zbliżone, to fakt.

Ja to zawsze polecam Olecko i okolice. Są hotele, są ośrodki wypoczynkowe, są agroturystyki. Natomiast nic konkretnego nie polecę bo ja jak tam wpadam to mieszkam u rodziców i nic nie muszę wynajmować.

A ja nigdy nie byłam na Mazurach. Wiem, wstyd %-) mam sporo do nadrobienia No to koniecznie musisz się wybrać. Może to nie Włochy, ale też są piękne miejsca. Ja mam wielki sentyment. Szczególnie lubię takie jeziorka daleko od większych miejscowości. Można fajnie się zrelaksować.

Ja potrafię się odciąć od zamieszania w pracy i nie robi mi różnicy, ale na zdalnych nie pracowałem i wiem, że mam na odwrót w pracy jestem skupiony na pracy w domu zawsze mnie coś rozprasza. Nawet miskę trzymam lepiej w tygodniu bo mam swój schemat i jestem w ciągu, a w domu tu coś zrobię, tam mi się nie chce i z reguły wychodzi gorzej %-) Ja [...]

A ja nigdy nie byłam na Mazurach. Wiem, wstyd %-) mam sporo do nadrobienia No to koniecznie musisz się wybrać. Może to nie Włochy, ale też są piękne miejsca. Ja mam wielki sentyment. Szczególnie lubię takie jeziorka daleko od większych miejscowości. Można fajnie się zrelaksować. Bardzo bym chciała i na pewno się wybiorę przy najbliższej okazji. [...]

Ja namawiam, a w tym roku sam nie zdążyłem pojechać. Ale gdybym mógł, to bym wyskoczył co najmniej na tydzień. Ja mam z Olecka fajną bazę wypadową. Mój ulubiony kierunek to Filipów a stamtąd albo jezioro Rospuda, albo jezioro Krzywólka fajne jest też jezioro Czostków. To są takie jeziora bez tłumów ludzi. Tzn. kiedyś można było je mieć całe dnie [...]

Jakie Ty masz smakowite jedzenie, ja mam wieczny niedoczas wszystko na szybko byle jak byle makro uzupełnić na bieżąco. Widoki piękne. Ja większość czasu jem to samo ;-) czasem fajnie zrobić coś innego, nacieszyć oczy, szczególnie przy weekendzie kiedy jest więcej czasu

Co to to fakt ;-) przy dobrej muzyce zawsze kilka kilogramów więcej na sztandze wejdzie :-D ja w słuchawkach nie trenowałem nigdy, ale od kiedy parę miesięcy temu zacząłem używać to nie wyobrażam sobie bez, a jak padną w trakcie treningu, to od razu siła i chęci uciekają :-D No dokładnie, ja nie umiem bez muzyki. Chociaz ostatnio zaczęłam słuchać [...]