[...] Od 9 miesiecy jestem na cyklu enan solo 500ew. Robie badania co 2 miesiace gdyz pracuje za granica. Morfologie mam w normie estradiol 2x ale dobrze sie czuje wiec nie zbijam pozostale tez sa ok. Jedyne co mnie martwi to prolaktyna ktora mam na poziomie 17,5 gdzie norma jest do 13. Obecnie bilem hcg 500uj ed wiec moze to sprawilo ze tak [...]
witam otoz mam zakupione nastepujeace odzywki; monster mass,kreatyna/300kaps/,tauryna,carbo dieta dopieta na ostatni guzik jak wiem monster mass to gainer uzupelniacy BRAKI w diecie,a ja takowych nie mam,stad pytanie kiedy mam go BRAC?,czy kreatyne mam popijac carbo? dzieki
[...] sie odnosnie stosowania moich wspomagaczy ;] A wiec dysponuje 2kg Mass XXL, 240 mega capsow monohydratu Olimpa, oraz tranem i ZMA(aptecznym), diete posiadam Teraz napisze jak ja widze to stosowac ale chcialbym aby ludzie znajacy sie na rzeczy wprowadzili w razie czego korekty Rano wstaje biore 4capsy krety(na czczo) za 20min jem sniadanie po [...]
Jakie sa najlepsze techniki na ominiecie gardy kolesia ktory lezy na plecach a ja stoje, nie jestem jakims nieogarnietym nowicjuszem w sw. ale jakos nie znam fajnych technik na jej ominiecie, znam kilka ale jakos za nimi nie przepadam. najczesciej stosuje taka ze tak jakby podchodze do partera troche go pokopie zeby go jakos zajac i potem szybi [...]
Czy ja dobrze mysle: WPI i WPC to jest dokladnie to samo bialko serwatki, tylko ze WPI jest dokladniej oczyszczone z innych skladnikow (laktoza itp) ? I te wszystkie wielkie slowa ze "branie izolatu serwatki jest rowne suplementacji hormonem wzorstu..." to sciema ogolnie(przeciez nie mozna porownywac kuracji HGH do jedzenia bialka- no [...]
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
witam,ktoś pisał o środkach organon argentyna ja mam też do tego dojście,ale niewiem jak to działa bo sam nie brałem,dostępna jest meta,anapolon,stanozolol w tab 10mg,hgh orgotropin po 4i.u.jak ktoś słyszał jak to działa to prosze o opinie bo mam to w dobrych cenach do nabycia.
WItam ! Mam dosc duzy problem z mnoim przyrodzeniem. Od zawsze wiedzialem, ze cos z nim nie tak lecz wstydzilem isc sie do lekarza i jakos odkladalem ta wizyte... Otoz skorka w zadnym stopniu nie schodzi mi z napletka.. Jest cos takiego jak stulejka lecz nie wiem czy w moim przypadku bo tam skorka schodzi minimalnie a u mnie w ogole.. Nie wiem co [...]
[...] za 199zł w tesco jest oferta sprzedaży ławeczki. Ktoś może zakupił ? Jak ją oceniacie ? Polecacie ? Zależy mi na odpowiedzi dość szybkiej ponieważ jutro się kończy promocja, a nie mam zbyt wiele kasy na jakieś droższe. wrzucam gazetke. Ławeczka jest na stronie 19. [...]
[...] wagi, mój typ to ektomorfik. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem dietę, oceńcie ją lub poprawcie. 6:00-Pobudka 6:20-Śniadanie płatki owsiane, mleko 0.0%, białko z jaj, kakao, banan. 10:00-Śniadanie2 chleb lub bułki grahamki z szynką wiejską 16:00-Obiad pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, ryż, oliwa z oliwek 16:30- Trening 17:40-mleko, [...]
Witajcie, pytanie jak w temacie. Trenuje od 6m-cy kickboxing 3x tyg a od 3 miesięcy dołozyłem fbw 2x tyg. od 18/12 KB zamkniety do 5/01 a ja będe na wakacjach gdzie będę miał mozliwość korzystania z siłki jak również po powrocie z wakacji też pozostaje siłownia. Czy na te 3 tygodnie warto byłoby wsadzić split 3-4 dniowy, aby dostarczyć mięśniom [...]
[...] dosyć intensywnie, szczególnie na worku, nie ćwiczę na razie na siłce. Nie jestem otyły, mam za to bardzo "grube" uda. Ale moje pytanie dotyczy bicepsa. To jest pewnie jakaś normalna rzecz ale ja sie z tym spotkałem po raz pierwszy. Mój lewy biceps jest taki jakby... podzielony na 3 części w jego górnej partii, są w nim takie dwa rowki. [...]
[...] 8 tydzien redukjce( pas z 89 na 78) lecz myslalem ze po takiej wycince miesnie brzucha beda dosc mocno widoczne, ale tak nie jest, zostalo jeszcze troche brzucha.Chcialbym ja pociagnac dodatkowe 4tyg i teraz moje pytanie jak robilem plan FBW z podzialem ABC czy dalej kobinowac i zmienac w tym planie czy wymienic go na jakiegos 4tyg splita ? a [...]
Jaki kasety z ćwiczeniami dla kobiet są wg was najlepsze?? Ja, jak na razie codzinnie ćwiczę z Sindy C. po 45 lub 40 minut dziennie i jestem bardzo zadowolona, ale ćwiczenia powoli zaczynają mi się nudzić i chcę sobie kupić coś innego, ale to nie może być trening aerobowy tylko coś co trwa długo no i nie jest zbyt intensywne, szukam czegoś na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15 lat, wzrost 178cm, weight 71kg... Rozpoczynam swoją przygodę z siłką domową, ale na razie tylko dla sportu. Co lepiej kupić sztangę łamaną 23,5kg czy hantle po 15kg. I jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalne rezultaty. Czy mogę brać kreatynę, jak nie to od kiedy. Wiem, że daje to siły, ale czy sztucznej? Ja bardziej stawiam na naturalną siłę. [...]
A wiec, mam u siebie na dzielnicy stowarzyszenie sportowe ktorego jestem czlonkiem ... mamy sposnorow, dostalismy pomieszczenie gdzie mozemy zrobic siłownie, ja mam zajac sie spisaniem sprzetu, i wybraniem firmy itp. SZUKAM JAKIEGOS POLSKIEGO PRODUCENTA - FIRMY ... z atrakcyjnymi cenami ... u ktorej mogli bym zakupic kompletne wyposazenie. A wumie [...]
[...] Matrix Syntrax (2 razy dziennie) - HMB Olimp (2 lub 4 razy dziennie) - BCAA przed i l'glutamina po treningu. Co myślicie aby suplementacje treningu na rzeźbę uzupełnić l'karnityną? Ponoć przynosi wymierne efekty w połączeniu z HMB. Proszę o opinię. Jeżeli to dobry pomysł to możecie podpowiedzieć jak, kiedy i z czym ją stosować. Pozdrawiam, P.
Skladniki: wedzony kurczak przecier pomidorowy troche sera zoltego lub mozarelli oliwki (mozna dac dowolne skladniki, ja to mialam pod reka) kroimy piers na plastry, smarujemy lekko przecierem, na to ser, oliwki itp i na 2 min do mikrofali! :D btw nie podaje bo zalezy od wielkosci jakiej zrobicie i od skladnikow ;] [...]
