ja

Witam czasem się zdarzy, że na sparingach ktoś mnie uderzy inną osobę w potylice. Ostatnio dostałam ja z łokcia w parterze. Bolało przez chwilę ale potem przez kilka godzin czułem to miejsce nie wiedzieć czemu. Nie było żadnego krwiaka ani uszkodzenia skóry. Czy są powody do obaw?

Witam. Chce zacząć diete wysokobiałkową i nie oriętuje się zabardzo jakie produkty maja dużą ilośc białka, więc prosiłbym o podanie produktów które ją mają(ale nie mają dużej ilości węglowodanów).

Witam chcial bym sie was poradzic z czym połaczyc nitrobolona II zalezy mi na masie i sile.Diete juz ulozylem ale chcial bym tez troche ją wspomoc ;] Jak nie ten dzial to prosze temat przenies do wlasciwego.

Wiem, że takich postów nie powinno byc ale mam małe pytanie. Nie znalazłem w HP maiarki i czy ktoś może mi powiedziec ile wynosi jedna porcja Hp mierząc ją łyżką stołową(płaska). Może dam soga jak ktoś napewno wie. PZDR

Ja nigdy nie stosuje antybiotykow.Na chleb klade maslo i mnostwo plasterkow czosnku,calosc posypuje sola i nacka pietruszki(zielone listki).Zjadam kilka takich kanapek i mam z glowy wszelkie infekcje bakteryjne.Pietruszka zabija odor.

podalam 0,5 ml efedryny doustnie dziecki 4 miesiace przez pomylke czym to grozi bylam u lekarza powiedzial ze wszystko jest narazie dobrze ale ja nie mam spokoju nie moge zasnac caly czs patrze na malego

siema. zostawiłem w blaszaku puszke z no maxen chyba ja troszke przygrzało bo jak mieszałem w szklance to mi wykipiało. jak myslicie czy suplemet stracił swoje własciwosci? troche szkoda mi wyzucac bo zjadłem tylko 3 porcje

Cześć,chciałem spytać kiedy zazwyczaj widać różnice np,w bicepsie po stosowaniu kreatyny, w moim przypadku jest to monohydrat od sfd, leci mi już miesiąc,a ja żadnych efektów nie widzę, dietę mam dobrą.

Siemano Zolta fasola - jesc czy nie? Nie chodzi tu o to czy dodac ja do diety i szamac codziennie tylko czasem jak mama ugotuje to zostawic i zjesc same ziemniaki czy fasole tez wciagnac.

Czy białko w proszku niszczy wątrobę jak się je ciągle żre bez przerwy? Ja w sumie od jakichs 2 lat juz pile bialko w proszku po jakies 80g dziennie, czasami nawet 100g jak dobry trening. Oczywiscie wszystko rozlozone na porcje po 20-30g

Mówi się, że ostatni posiłek należy zjeść 2,5-3 godzin przed spaniem i niezbyt obficie, ale czy dotyczy to też ludzi ćwiczących np. na masę? Ja osobiście jak tyle nie jem to jestem głodny.

Hej. Czy wam tez nie dzialaja te ruchome obrazki w treningu domatora? Ja widze tylko czarne kwadraty. pzdr.

Witam mam pewien problem otoz kiedys bylem na imprezie byla wtedy zima i ja nie odpowiednio ubrany chodzilem po polu.. teraz sa tego skutki tzn gdy jest cieplo lub gdy sie zmecze mam czerwona twarz ;/ macie jakis pomysl jak to usunac ??? z gory dziekuje

Dajcie mi jakiegoś konkretnego linka w którym pisze konkretnie co to jest glikogen a ja dam soga

witam doradzcie mi którą kreatyne wybrac bo za bardzo nie mam pieniędzy hi-tec creatine powder lub kreatyna olimpu, obydwie w proszku. Ja osobiście wolalbym olimpu no ale niestety kaski nie ma,i czy po tej hi-teca beda dobre efekty??

jak mam schudnąc skoro mam 12 lat i nie mam pieniędzy i chcę schudnąc jak najszybciej bo ważę 65 kg a mam164 cm wzrostu . pomocy proszę nikt w moim wieku nie myśli o odchudzaniu ale ja tak myąlę o tym dzień i noc pomóżcie proszę

wITAM NIE WIEM CZY TO JEST NORMALNE OD JAKIEGOS CZOSU MAM POWIĘKSZONE CYCE ;) TWARDNIEJĄ MI SUTKI MAMA MÓWI ZE TO JEST DOJRZEWANIE A JA JEJ NIE WIEZE I CHCIAL BYM WIEDZIEC CZY TO PRAWDA A JAK TAK TO ILE TO SIE MA :)

Witam, jestem poczatkujacy, kupilem sobie gainera i kreatyne, ale dowiedzialem sie, ze najpierw musze zaczac od diety, a dopiero potem suplementy. Prosilbym o skomponowanie diety i napisanie przez jaki okres trzeba ja stosowac

jaki jest najzdrowszy chleb i czym smarowac,aby bylo zdrowo i nie przytylo sie,a moze nie smarowac.lubie jesc codziennie na sniadanie chleb,prosze o jasna odpowiedz,dziekuje.ilez pisac przeciez ja sie nie pytam o,,pochodzenie"chleba ani nie pisze ksiazke

Witam. Planuje zakupić kreatynę z Olimpu. Będzie to mój pierwszy cykl. Czytałam na różnych forach, że najlepiej brać kreatynę z glukoza np. mieszając ja z cukrem itp. Ale jednak zdania były podzielone. Inni pisali, że nie warto. Co o tym sądzicie?