[...] posta. Bardziej dokladnie opsiuje to dr Atkins. Szkoda ze zdaniem dla juniora__23 to nie sa badania ;) Junior zalozylem ten post w celu wypowiadania sie a nie obrazania, ale jak widac nie potrafisz sie logicznie wypowiedziec. P.S. nie zasmiecaj tego posta swoimi obelgami pod moim adresem i nie czepiaj sie ilosc moich postwo tez kiedys zaczynales [...]
[...] budulec mięśnia bez którego nie osiągnie niczego dobrego w tym sporcie? I co niby teraz proponujesz mamy zrobic?odstawic białko i przezucić się na węgle?to ciekawe co ja będe jadł jak będe na redukcji. Może i białko potrafi być szkodliwe i potrafi zepsuć zdrowie,ale na Boga-mówimy tu o ekstremalnych przypadkach,mam znajomego który [...]
to jest zamotane ze ja z tego malo rozumiem rozgrzewka 3 serie a gdzie trening? zreszta ja mam tylko 3 serie na klatke to bym zrobil rozgrzewke i koniec treningu...
CZB Ale to jest namieszane az mozg mi sie spompowal ale jakos dojde do tego dzieki Wodyn WCALE NIE NAMIESZANE! FIZYKA KWANTOWA PEWNIE TEZ SIE WYDAJE NAMIESZANA, ALE TO TYLKO NIEKOJETA FORMA PORZADKU, PODOBNIE JAK CHAOS. Przepuscmy ze np. na klate wyciskam 100kg 1 tydzien 15 TKI: 50% MAXA 50kgx15 Trening A czyli z klata WBIJ DO GLOWY ZE POMPKI [...]
ja dalej mam pusty łeb i nie kminie. mogł bys to napisac po ludzku dla d****i naprzykłąd dla mnie w stylu poniediząłek robie to i ilosc powtórzen sroda robie tamto i ilosc powtórzen i pózniej tylko kiedy mam zwiekszac ciezar mogłes tak odrazu napisac mniej pisania bys miał i wszyscy by zrozumieli P.S a mówia ze koksy to głaby a tu najwieksi [...]
1: Looknij na moja odpowiedz... ************************** TU ROZPISUJESZ PLAN... TYLKO PO CO? gdybym wiec w tym planie idzial jakies pomieszanie to dalbym znac, ale za bardzo usztywniles plan.... 2: dni sa przechodnie, czyli dzien 15A jesli opuscisz go w poniedzialek moze przesunac sie na wtorek itd, 3: zasada jest taka ze ilosc dni przerwy [...]
Może ja nie wodyn, ale ćwiczę i sam się trochę pytałem i z tego co wiem grrubas -Ja robię właśnie podczas redukcji to teraz, i nie ma na co narzekać. Dodatkowo przecież ćwicząc FBW podczas redukcji nie trzeba robić tylu Aero itp. co np. na Splicie. Managerz - z tego co czytałem to przerwy mają wynosić, tyle żebyś dał radę zrobić następną serię. [...]
DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA to może być tak jak piszesz bądź można chyba podciągać się na drążku wąskim podchwytem do czoła, ja tak to rozumie, a poza tym drążek jest zawsze lepszy niż wyciąg, pewnie wielu ma takie zdanie jak ja;)
no wtedy te 1200 cal mozna jeszcze odrobine obnizyc ale bez przesady!! Wiele kobiet sie odchudza z kości na ości :( Ogólnie ja jestem zwolennikiem takiej metody! Jakos tam sobie jjemy przypuścmy ze 3 razy na dzien jak przecietny Polak i nasza waga stoi w miejscu. Co robimy 1 ?? Liczmy na przkladowym dziennym jadlospisie ile spozywamy kalori. To [...]
[...] cio Ty JA nic nie wiem heheeheheh Ja tylko błądze po omacku i staram sie obalac krążące na forum mity i legendy na temat kulturystyki i wspomagania tego procesu dieta i suplami . I jak chociaz 1 na 500 osób przejzy na oczy to się ciesze heeheh Ps. Prosze mnie nie sledzić bo Cie podam o molestowanie Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl
[...] zażywaniu nieodpowiednich hormonów), które jest naprawdę ciężko starcić. Tym bardziej, że ostatnio nie jestem w stanie zejść poniżej 1500 cal?! Bardzo mnie zaniepokoiłaś swoja wypowiedzią na temat słodzików - czy po odtawieniu tego świństw nie masz już ochcoty wogole na nic słodkiego? Ja zawsze po obiedzie mam ochote na jogurt na słodziku albo [...]
Cześć! Ja też borykam się ze zbędnymi kilogramami, jednakże w nocy nikt nie namówiłby mnie na jedzenie czegokolwiek. Myślę, że masz za dużo wolnego czasu w ciągu dnia, jeśli myślisz nocą o jedzeniu zamiast spać. Spróbuj może przez kilka dni robić coś, co zmęczyłoby cię w takim stopniu, żeby potem marzyć o szybkim położeniu się do łóżka i rana [...]
moshe ja sie smoczek nie zwe ale moshe to co napishe cus pomoshe;P.. tysh schudnąc tym sposobem ne moglam i zastosowałam plan awaryjny tzn jem śniadanko i obiadek i tyle:d no miedzy tymi posiłkami jakies owocki czy cus:D no i na rowerku custam jezdzilam (ale nie za wiele bo zbyt leniwa estem tylko z godz or dwie dziennie <bez wyjątkoof czy [...]
no ja tez tak z 5! to by bylo w sam raz! tylko ja sie odchudzam a nic nie ubywa...;( przyznaje ze nie uprawiam systematycznie zadnych sportow. to sa raczej tzw spontany czyli od czasu do czasu rowerek czy basen (chociaz teraz mam zamiar chodzic co tydzien)
a ja znowu zaczęłam eksperymentować z różnymi dietami, które nie były dobre dla mojego organizmu, wiem o tym, ale czasem wizja mnie szczuplejszej o kilka kg jest silniejsza, a szkoda. bo łatwo sobie metabolizm rozlegulować, ale trudniej zacząć już jeść normalnie i przyzwyczaić organizm do posiłków zdrowych, urozmaiconych o stałych porach. ale [...]
Witam to ja tez proszę o ocenke Diety: ułozyłam ja na bazie smoczka i kopenhaskiej. Rano rzadko mam czas na ćwiczenia, ale mam codziennie 15-20 minut marszu do roboty ok 8.00-9.00 pije herbatkę 9.30-10.00 1 owoc na czczo w zasadzie codziennie inny dla wzbogacenia diety 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą light (mieszanka [...]
Moja dieta zaczyna sie klarować:) dzieki kazar, wlasnie jem sobie tunę z białym serem bo ide na miasto i energii mi trzeba:) Co do fistaszków-ziemnych--toć to także orzechy i to wg moontiego o niskim IG,czyli co te z włoch mam jadać??A ryżowy wafel...przeciez musze jakos ten glikogen uzupełnić. Ja zjadłam od hoho 3 i to zawsze po treningu. Wasa [...]
Co do glodowki to chyba nie bo lekarze i kilku znajomych trenerow tutaj powiedzialo mi ze ja wlasnie sie glodze i mam zaczac jesc... zerknij na poczatek. Mam jesc co 2-3h wiec nie za bardzo glodowka co??? Interesuje mnie wszystko, na poczatek moze jakies wyjasnienia dlaczego Anorektycy (bo to mi sie kojazy z zagłodzeniem)chudna a ja tak bardzo [...]
ja jak już od czasu do czasu zupe jem, to barszcz ale gotowany z buraków nie żaden z proszku, co do pomidorówki to wogóle jest sens samą zupe? ja barszcz jem oczywiście z jajkami. A co do kolacji to Qazar na tej samej stronie (19) pisał co jest dobre na kolacje... cytuje go a co "..chodzi o zatrzymanie w jak najwiekszym stopniu katabolizmu [...]
NADMIAR BIAŁKA NISZCZY NERKI - POTRAKTUJ TO POWAZNIE
