ja

O co chodzi , jeden moj kumpel rzuca odemnie jakies 15m-20m dalej niz ja chociaz ja biore 20kg+ wiecej od niego na klate i wg bicepsa tricepsa na wszystko od czego to zalezy zeby dalej rzucac ? , tak samo 2 kumpel mnie kladzie na reke i to nawet z latwoscia ; / a od niego biore 15 kg wiecej na klate ...

Ja uczestincze w akcji michala w trenuj z nami cyklicznie "masa" i jest tka ze moi koledzy którzy codziennie przychodoz i katujo te samie miesnie "klata/bicek" wiecej ciskają odemnie niz ja cwicze treningowo ?? cos zle robie ?? Ewier HOMO SAPIENS

Witam Powiedzcie mi jak najlepiej brac l-karnityne vitalmaxa w plynie tak zeby uzyskac max efektow bedzie ja zazywac moja mama i niebardzo wiem jak powinna ja brac

Mam do sprzedania iPoda 3 generacji z pamięcią 8gb odblokowanego, po jailbraku (możemy wgrywać tam darmowe wersje programów i gier) zaopatrzony w takie aplikacje jak cydia (dzięki niej mamy dostęp do darmowych programów, gier, motywów, muzyki itd) oraz installous (możemy dzięki niemu ściągać najnowsze gry za darmo). W iPodzie są już wgrane różna [...]

Witam! Mam pytanie jak "leczyc" kolana moja babcia ma z nimi problem bola ja gdy chodzi po schodach i gdy ma wstac z fotela/lozka.Moze jakas glukozamina?? co polecacie? Dodam ze babcia napewno nie zmieni swojej diety :):) i tak wyzwaniem bedzie dla mnie namowic ja na polykanie glukozaminy lub czegos co mi polecicie

[...] u dietetyczki) Aktywność w ciągu dnia : Praca zawierające dźwiganie średnich ciężarów + roboty ogrodowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia Odżywianie : Od jakiegoś czasu ukierunkowane na masę ale bez dokładnych pomiarów. Staram się jadać zdrowo gdyż ja gotuję a żona jest na diecie. Cel : Sylwetka fitness, siła i sprawność [...]

Witam, od zawsze bylem oddanym fanatykiem spltów no, bo "jak można cwiczyc jedna partie czesciej niz raz w tygodniu"... Nie brałem wogóle treningu FBW pod uwage. Ostatnimi czas na forum widze niejako wzmożone zainteresowanie FBW i coraz więcej osób z niego (chyba) zadowolonych, jak i coraz więcej osób go zachawalających (m.in. forumowicz - [...]

Witam Jako ze kiedys kozystalem z tego forum w celu inforamcyjnym postanowilem napisac jak ja zwalczylem tradzik. Chodzilem po dermatologach i kazdy podchodizl do tego tak samo. Wypisaywali masci i inne duperele ktore wcale nie pomagaly. No wiec zaczelo sie od tego ze mama zapisala mnie do kosmetyczki bez mojej wiedzy. Troche sie zbulwersowalem :P [...]

Witajcie Chce uzyskać kratke na brzuszku ale niestety mam tłuszcz który ją przysłania. Ćwieczę aerobiczną 6 weidera +bieganie. Chciałem aby mi ktos napisał czarne na białym co ja mogę jesc, azeby zgubić tłuszczyk i nie przytyć!! help!!

Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!

[...] boje się że sflaczeję :-D :-( Mam problemy ze wstawaniem, więc śniadanie jem zazwyczaj o godzinie 11.00, potem obiad o 14.00 - 15.00 , a później ... podwieczorek i kolacja które zazwyczaj są podbne, jakieś bułki z wędliną do tego herbata. Nie mam pomysłów co jeść, obiady robi mama, więc też nie mogę za bardzo wymyślać i codziennie jeść [...]

Hej. Dostałem dietę od kolegi który ma bardzo dobrą sylwetkę tzn wyrzeźbiony świetnie z kratką na brzuchu. Nie jest napompowany jak karki tylko wyrzeźbiony. W tej diecie mi osobiście brakuje posiłku nr 5 przed snem opartego na białku. Oraz te porcje mięsa po 80gram wydają się mało i nie wiem czy tłuszczy nie dużo. Ale jego sylwetka temu przeczy. [...]

Witam. Zakładam swój dziennik treningowy, by mieć wiekszą motywacje do ćwiczen, żeby sie bardziej przykładać i później mam nadzieje porównać jak było a jak będzie. Przez swoją głupote zalałem sie tragicznie tłuszczem. Na zdjęciach widać jak sie wygladą po diecie browar + snickers + kebab... W końcu nareszcie powiedziałem sobie dość :D Czas [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest jak trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan+deca, meta+enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. [...]

Witam.To znowu Ja:D.Mozecie mi powiedziec jak obliczyc te zapotrzebowanie bo jak ja obliaczam to mi zle wychodzi a robie tak jak podano w temacie jednym

mam pytanie mam na imie ilona i mam 14 lat chce byc ciemna a jestem strasznie biala jak sciana co ja mam zrobic zeby sie szybko do lata opalic moj chłopak bedzie chciał ze mna isc nad wisła a ja bede taka blada :/ prosze pomózcie

Witam. Mam problem z klata, wyglada ona jakby ja roztąpil Mojrzesz (patrz na foto. Jak ja chociaz troche zlaczyc ?? Zmieniony przez - czope w dniu 2005-11-04 21:25:10

[...] oddawania moczu w nocy, to zostaje jedynie już chyba tylko prostata albo bezdech senny, ale z tego co wyczytałem z tegobadania, to oddawanie moczu w nocy podczas bezdechu objawia się wzmożoną aktywnością pęcherza, a ja czasami mam tak, że budzę z potrzebą oddania moczu, a nie jest go dużo. Budzę się w 90% sytuacji 1 raz w nocy, a potem się [...]

[...] Anabol PQ 200tabs L-Glutamine Nutrend 250gram HMB Ultimate'a 80 tabs (pozostałość po cyklu z Thermą) ACE Rola no i w standardzie przez cały rok białeczko Ovopol mieszane z jakimś innym markowym dla smaku, lecz na tą okazje kupiłem serwatke 2,2kg. Prolab , i z nią teraz będę wykonywać kombinacje smakowe bo sam Ovo Mi nie wchodzi ... Również [...]

Na ostrym dyżurze, by zatamować kapanie krwi założono mi tampon do nosa. Ile czasu ma tam tkwić? (Lekarka powiedziała 2 dni, ale ja tyle nie wytrzymam)!!! Na ostrym dyżurze, by zatamować kapanie krwi założono mi tampon do nosa. Ile czasu ma tam tkwić? (Lekarka powiedziała 2 dni, ale ja tyle nie wytrzymam)!!!