kratka na brzuszku - dieta?? HELP!!!!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1269

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

keicam666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 33 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11440

Witajcie

Chce uzyskać kratke na brzuszku ale niestety mam tłuszcz który ją przysłania. Ćwieczę aerobiczną 6 weidera +bieganie.

Chciałem aby mi ktos napisał czarne na białym co ja mogę jesc, azeby zgubić tłuszczyk i nie przytyć!! help!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pakman191

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41783

hm wystarczy ujemny bilANS cal. przykladowo masz zapotrz. 3000cal to robisz dietje 2500cal.

wszystko jest w dziale odzywianie opisane!

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11256

a ile wazysz, ile chcesz schudnac, ile tego tłuszczu chcesz zrzucic? poczytaj o węglowodanach, tłuszczach, białku, indeksie glikemicznym... a co masz jesc to zalezy od diety ktora bedziesz stosował

chyba, ze chcesz wiedziec tylko ogólnie co jesc a z czego lepiej zrezygnowac

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43234

https://www.sfd.pl/temat127853/ tu znajdziesz to co potrzeba

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

keicam666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 33 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11440

JIGGA no jakbyś mógł ogólnie wymienic byłoby fajnie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94344

Po pierwsze osiagniecie kratki

wcale latwe nie jest, po drugie musisz sobie wybrac system makro skladnikow na jakich sie bedziesz opierac(weglowodany lub tluszcze),polecam tluszcze, i dopiero w tedy mozemy zaczynac zabawe

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat