[...] kolega bierze w tej chwili nazeka ns silny bol ale nie oto tu chodzi,chodzi mi oto ze nie moze czasami tego wstrzyknac uzywa igiel do tylka no i ma problem moze ktos wie jak temu zaradzic i jeszcze jedno z czym mozna go najlepiej mieszac bo sam niedlugo bede to bral ja myslalem zeby to zmieszac z trembolonem i winstrol z gory dzieki [...]
Gdzie mozna kupic czysta kofeine? chce ja wykorzystac w celu pobudzenia przed treningiem niestety nie cierpie kawy dlatego szukam czegos w tabletkach w miare taniego
"Ruszyła koszykarska Euroliga W inaugurującym rozgrywki Euroligi koszykarzy meczu grupy C, rozegranym w Stambule, Panathinaikos Ateny pokonał miejscowy zespół Ulker 82:66 (45:32). Wynik: Ulker Stambuł - Panathinaikos Ateny 66:82 (32:45)." za onet.pl Interesujecie się w ogóle Euroligą? Bo ja szczerze to nie bardzo
Właśnie skończyłem brać CP 450g, brałem go tak jak jest na opakowaniu czyli porcja po 9g w dni treningowe 2 porcje, a w nietreningowe 1 porcja. Mam jeszcze jedną puszkę CP 450g i zastanawiam się czy wziąć ją bez żadnej przerwy. Podnobno dobrze jest brać dwie porcje codziennie po 9g nie zależnie czy to dzień treningowy czy nie. Czekam na opinie [...]
witam. ja mam 16 lat, 168cm i ok.60 kg. proszę. powiedzcie mi jak wyrzeźbić mam sobie klatkę, nabrać siły w mięśniach i troszkę schudnąć. z góry dziękuję. proszę o szybką odpowiedź. narazie. [...]
Witam, mam 16 lat i chce coś zmienić w swoim ciele... Mam 191 cm wzrostu i waże 80 kg. Co mam robić, aby zredukować tkanke tłuszczową i zastąpić ją masą mięśniową...najbardziej chodzi mi o rzeźbe, siła też jest ważna, ale nie w takim stoopniu. Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, Czy może ktoś mi pomóc? Z góry za wszystko dziekuje Pozdrawiam
Ja zawsze robie martwe ciagi na lekko ugietych nogach rozstawionych na szerokosci barkow i z prostym kregoslupem tak jak w atlasie cwiczen...Ale ostatnio widzialem jak mistrz swiata w troj boju silowym robi martwe ciagi na prostych nogach z bardzo szeroko rozstawionymi nogami o co z tym chodzi lepiej z szeroko rozstawionymi nogami czy na [...]
[...] mam 181 cm i waze 74 kg. nie jestem gruby ale chce zrzucic troche samej tkanki tluszczowej aby miec ponizej 10%. chce zrobic sobie 10-14 dniowa diete tlko nie wiem ile kcal musze miec dziennie. dodam ze mam 5 razy w tyg tenis (2 h ) plus 3 razy w tyg silownia po godzinie. ile kcal dziennie? podajcie to wtedy ja uloze diete i wkleje i ocenicie.
[...] sledze forum od paru miesiecy i dopiero teraz sie zarejestrowalem potrzebuje troszke pomocy mam 30 amp prolo (pol) 20 amp testolic. 20 ml trenu ace+160 tab winko+150 metki jak by mi mogl ktos to porozpisywac bo ja myslalem tak:) 1-8 prolo sterzenie rosnace 1-8 testolic sterzenie rosnace 2-7 tren rosnace 1-6 metka rosnace 3-8 winko rosnace [...]
[...] mam takie pytanie. W/g kalkulatora zapotrzebowania potrzebuje dostarczyć organizmowi B110 W400 T97.Zapotrzebowanie na kalorie do utrzymania wagi ciała wynosi 2900. Natomiast ja dostarczam dziennie około 2000 kalorii, odpowiednio B150 W230 T40. Moje pytanie jest nastepujące: Jak zachowa się moje ciało jeśli będę cwiczył 3 razy w tygodniu?Rozumiem [...]
[...] Temat może trochę śmieszny, ale mam problem. Mianowicie po wczorajszym treningu na siłowni zauważyłem wieczorem, że mam takie momenty, gdy kciuk sam mi się zaczyna ruszać, a ja nie mam na to żadnego wpływu i powiem szczerze, że bardzo mnie to denerwuje. W związku z tym mam pytanie, czy można coś z tym zrobić albo czekać aż przejdzie ? Pozdrawiam
[...] W tygodniu i przy tym dużo dzwigam. Dietę mam dostosowaną do moich potrzeb ale liczylem ją zanim zacząłem pracę. Teraz jednak myślę że bym musiał dokonać korekty ,bo ma to byc dieta na masę a przy takim przebiegu może być z tym ciężko. I teraz najważniejsze co zmienić ,a właściwie jak to wyliczyć? Żeby moje mięśnie zdrowo rosły :) pozdrawiam !
Witam Wczoraj brałem witaminy i jedna tabletka przykleila mi sie do gardla i siedzi tam do dzis. Probowalem chyba wszytskich metod zeby ja stamtad usunac i nic :( Macie moze jakis pomysl? Bo slyszalem ze jak cos jest dlugo przyklejone do przelyku to robi sie jakas odlezyna i moze byc dziura :/
Siema Chcial bym Was się zapytac o jakis porządny trening brzucha z uwzględnieniem nie wiem jak to się nazywa ale ja na to mowie "boczki" chcial bym to jakos spalić znam pare treningow tj. 6 weidera czy abs ale nie wiem czy są one odpowiednie do moich wymagan.Musze miec silniejy brzuch z powodu tego iz lekarz mi zalecil wzmocnienie tych miesni [...]
Od jakiegoś miesiąca jestem na redukcji, minimalnie ujemny bilans kaloryczny. Góra brzucha wygląda już naprawdę spoko i widać prześwitujące kosteczki, środek w sumie też jako tako, ale dół brzucha i biodra to jakiś koszmar. Nie chce mi to kompletnie zejść, czy to jest normalne czy ja po prostu mam taką genetykę? Co polecacie dalej zrobić – obcinać [...]
No więc nikomu nie chciało się założyć tematy, to znowu ja musze :/....mecz się właśnie skończył. Szewdzi grali za***iście. Lekko, bez stresu, swobodnie. Bramki bardzo ładne.Szczególnie bramka Larssona ze szczupaka Bardzo mi sie podobało, fajnie by było jakby nasza repra tak grała
Czy jedynym sposobem jej uregulowania jest jedzenie kliku poslkow co2-3 godziny? Sa jakies produkty, ktore lepiej na przemiane wplywaja? I z innej beczki...czym najlepiej sie dopchac czujac straszny glod? Czy pieczywo w tym wzgledzie jest surowo zakazane? Rano nie ma czesto czasu gotowac ryz a samym jogurcikiem i platkami jakos ciezko sie najesc? [...]
Witam, Ja tu nowy, więc witam was wszystkich, zarazem mam już pytanie :) Mam 15 lat, niecałe 181cm, 64kg, czytałem już kilka tematów o wzroście i jestem wyższy od matki (170cm), niższy natomiast od ojca (190cm). Pytanie, przerosnę ojca? Gram w kosza dużo ale chciałbym mieć 100% pewność, bo strasznie mi na tym zależy, by być najwyższym w rodzinie [...]
[...] was o ułożenie mi diety tylko o wypisanie mi tylu składników w gramach i ile razy dziennie muszę jeść żeby spełnić zapotrzebowanie rosnąc w siłę i nabierać szybko masy proszę was o pomoc bo potem jak to i kiedy jeść ja już sam sobie zaplanuje tylko nie wysyłajcie mi żadnych postów prosze tym uratujecie mnie z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam...
