SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile kcal w diecie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1705

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 509
witam mam 19 lat. mam 181 cm i waze 74 kg. nie jestem gruby ale chce zrzucic troche samej tkanki tluszczowej aby miec ponizej 10%. chce zrobic sobie 10-14 dniowa diete tlko nie wiem ile kcal musze miec dziennie. dodam ze mam 5 razy w tyg tenis (2 h ) plus 3 razy w tyg silownia po godzinie. ile kcal dziennie? podajcie to wtedy ja uloze diete i wkleje i ocenicie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8503
Aby zejść poniżej 10% fatu trzeba być na dobrej diecie i odpowiednich ćwiczeniach przez długi czas. Jest to bardzo trudne, dla niektórych wręcz niewykonalne.
Ty chcesz to zrobić w 10-14 dni? Skąd w ogóle wziąłeś to 10%?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 509
ej ja jestem chudy mam moze 12% i chce troszke zrzucic samej tkanki. chodzi mi ile kalori ma byc dziennie by masa miesniowa nie spadla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 502 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7574
policz sobie ;] ale redukowac sie przy 12% bfie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 509
tzn ? o co ci chodzi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8503
Skąd wziąłeś to 12%? I dlaczego chcesz zejść do 10?
Jakaś fotka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 509
obliczalem ze wzoru. no skoro mam widoczny kaloryfer to raczje mam niska tkanke. no chce zejsc by bylo jeszcze bardzije widoczne. jutro dodam foto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 200 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4651
To, że masz "kaloryfer" wcale nic nie znaczy!!! A ze wzoru to sobie możesz zadania z fizyki obliczać. Szczupły mężczyzna ma 18-20 proc. tłuszczu. Dla porównania Floyd Landis (zwycięzca Tour de France) w zależności od fazy wyścigu pod jego skórą jest od 6 do 3 proc. tłuszczu!!!

Sylwia Kusiak

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Skakanka ,worek treningowy a spalanie tłuszczu i mięśni

BF