Witam!! mam pytanko nabylem wlasnie gainerka SWG 4000 podobno dobry wybor:) i teraz zastanawiam sie jak go stosowac..bo pisza ze jedna porcja 150g i 3 razy dziennie..ja planuje go brac 2 razy po treningu i miedzy posilkami..jestem wysoki i sczuply..dobra przemiana materii Co bajwazniejsze mam diete staram sie jesce co 3-4 h rano wegle(jakies [...]
witam olbrzymów z dopingu a wiec jest mój to drugi cykl wczesniej bilem w dupe propa teraz bije propa +suste w udo i nie wraca mi tłok jak zaciagam sprawdzić czy nie ma krwi to tłok mi nie wraca jak biłem w dupe to sam wraca i nie musiałem wciskać powietrza spowrotem sam , czy tak aby powinno być ? bo rozumiem ze jesli zaciagam tlok i jest [...]
Hej! Staram sie brać plan treningowy z "Pierwszego roku treningow" I mam pewien problem jakoś z miesiąc robie pierwszy plan, w ktorym byly cwiczenia : -wyciskanie na lawce prostej -military press -przysiady- -wiosłowania. Wiem, ze powinieniem to robic dluzej, ale zadalem sobie pytanie - po czym ja mam to odczuć , że jestem gotowy na przejscie na [...]
Jeste taka sprawa ze zamowilem niedawno whey 2 o smaku truskawkowym a dzisiaj mi to przyslali i jest o smaku czekoladowym a ja cholernie nie lubie czekoladowych rzeczy i chce to sprzedac. Spuszcze troche cene i juz razem z kosztami wysylki ktore pokryje bedzie to rowne 200zl. Jest to 2270 gramowe wiaderko. Please poratujcie mnie! pozdrofka Lukx [...]
[...] czy po tym treningu powinienem jeszcze dostarczyć sobie wegli czy jest to zbyt późna godzina? a jeśli już mam dostarczyć węgli to ile? waże obecnie 80 kg..... i ile białka? ja osobiście myślałem aby zrobić tak: zaczynam trening od 2 obwodów ACT - po tych obwodach 1gr.HMB i dalej 30 minut na rowerku... po skończinym treningu serwatka a godzinke [...]
[...] pytanie wiem ze bylo wiele tego typu tematow mysle ze moj jest troche inny. Wiec Mam Storm 756g shocka 1kg bialko met-rx 2,2 kg i vitargo kolo 3kg.Problem w tym ze nie wiem jak dawkowac storma poniewaz w DT biore rano storma przed treningiem shocka i kazdy by powiedzial zeby wziasc po treningu ale ja po pije vitargo pozniej bialko a po godzinie [...]
Witam. Zastanawiam się jak stosować białko , w diecie mam na nie zapotrzebowanie 160g , chciałabym około 20/30 czerpać z odrzywki. Jestem na diecie redukcyjnej. Mam jeść normalnie posiłek przykładowo przedtreningowy/potreningowy : 50g kurczaka + 50g. ryżu brązowego, wychodzi wtedy, że w kazdym z nich brakuje około 15g. białka . Wiec uzupełniam to [...]
[...] Na pudełku jest tłoczenie dla niewidomych (nie było na galenice z napisami na ampułkach). Data ważności jest do 2017 r. Data i seria na ampułce jest taka sama jak na pudełku. Gęstość i kolor jest taka sama jak w tej galenice "standardowej" Ja to wiedzę pierwszy raz. Może ktoś się spotkał, a możne już próbował ;)
Witam.. Postanowiłem ułożyć dietę i chciałbym byście ja ocenili i poprawili jeśli będzie taka potrzeba. >>>>http://zapodaj.net/fb959504862b6.png.html <<<<< tutaj jest link do zdjęcia waga-75kg wzrost-174cm wiek-17lat typ budowy-mezomorfik Nie wiem czy to nie jest zbyt mało kcal by urosnąć, zależy mi na masie mięśniowej. Proszę o rozpatrzenie i [...]
Panowie , kończe własnie cykl składający się z Wina, Propa , Clenu , t3 . Mam jedno pytanko , poniewaz kazdy mówi zeby skonczyc wino tydzien po ostatnim strzale propa , a ja zle obliczylem i skoncze dwa tygodnie po ostatnim strzale propa . Mozna tak przyjmowac? Jak sie odblokować po tym ? Posiadam oczywiscie clomid , nolvadex i 2x 5000ui hcg . [...]
Napiszcie mi sprzęt jaki mam zakupić aby cwiczyc na mase jakiąs lawke sztange hantle obciazenie itd bo niewiem co kupic dopiero zaczynam proszę podajcie linki albo nazwy sprzętu ja znalazlem na allegro lawke i sztange z malym obciazeniem prosze sprawdzcie to i napiszcie czy moze byc linki lawki i sztangi [...]
[...] raz i porządnie. Planuje cykl na Oxandrolone'ie , wiem ze sila mocno mi po nim pojdzie, ale masa to nie bardzo, a skoro juz bede na cyklu to chetnie bym to połączył z jakims sterydem na mase, myslalm o primobolanie ale stwierdzilem ze sroga suma mi za to wyjdzie, a zeby masa mocno po primce ruszyla to musialbym naprawde duzo jej wziasc. [...]
Witam. Na wstepie chcialem powiedziec ze kupilem puche XPAND i zaczynam ja brac od jutra. I tu pojawia sie moje oytanie. Mam problemy z tym ze....nie moge przytyc. Jem na prawde duzo i nic. Czy sam XPAND pomoze mi przytyc(oczywiscie cwidcze regularnie na silowni i mysle tez o masie miesniowej,tylko ze nei chce miec wielkiej klaty i chudego [...]
[...] prosto z Salonu. Simlock-orange W skład zestawu wchodzi: - telefon komórkowy - nowa nie formatowana bateria - zestaw słuchawkowy - ładowarka sieciowa - kartonik - instrukcja obsługi - gwarancja Cena 620 zł+koszt wysyłki Oczywiście mogę wystawić ją na allegro, mam wiarygodne konto Zmieniony przez - Karvat w dniu 2009-06-15 15:06:55 Zmieniony [...]
[...] mazurska jęczmienna ekstra w 100g; kcal ; 347 b; 8.4g t; 2g ww; 69,2 g to jest dobra kasza czy lepiej wymienić ją na inną/ dla porównania ryż brązowy 100g: kcal; 322 b; 7 t; 2 ww; 68 Ostatnio codziennie jem ryż już tak przez miesiąc. Mam zamiar przerzucić się na kaszę i co jakiś czas będę zamieniał kaszę na ryż. Myślicie, że ta kasza może być?
[...] mam 18 lat 178cm wzrostu i wazę 85 kg na siłownie chodzę 2 lata z małymi przerwami. To będzie mój pierwszy cykl z kreatyna i niemoge zdecydować się miedzy monochydrantem a jablczanem, zależy mi na sile tak samo jak i na masie. Również chciałbym ułożyć dietę białkowa i prosiłbym kogoś ze stażem zęby pomógł by mi ułożyć ja lub podać jaki [...]
[...] anapolon dawka 75mg i do tego meta 50mg przez 5 tyg potem antek 100mg i meta 70mg 5tyg dal do tego cypio 500mg week od poczatku az do teraz czyli okolo 26 tyg ,czy myslcie ze takie zmiany sa zasluga tej kombinacji antka i mety ,bo ja jeszcze nigdy sie z taka nie spotkalem,co otym sadzicie?pozdrawiam .daje swoja ankiete bo dokladnej kumpla nieznam
Czy warto zaczynać przygodę z wyciskaniem , trójbojem ? ja mam 17 lat ( waga 85kg wycisk ponad 90 kg mc 130kg ponad)kolega 13lat ( waga : 83kg wycisk klata ponad 90 mc 130 kg ) wyniki nie sa dokładne bo jestesmy po 2 msc przerwie ) i chcieli byśmy sie zapisać do jakiegoś klubu ? mieliśmy trochę doczynienia z siłką lecz nasze wyniki nie są jakieś [...]
