ja

Viki- ja wiem że spektakularnej siły nie zrobię bo i nie po to ją zacząłem. Korzyść ma być z niej taka że ma ograniczyć straty związane z redukcją. Pewne jest jak w banku ze zachowam więcej siły ciężko dźwigając niż tego nie robiąc. Jest szansa tez ze organizm nie tak chętnie będzie się pozbywał tkanki mięśniowej skoro ta jest cały czas [...]

Kabo tak jak Paatik napisała przy 2300 było ciężko, ale dało się wytrzymać, przy 2000 nie miałam siły na treningach ;-) Musiałabym zmienić trening, żeby dopasować go do celów redukcyjnych ale redu nie była priorytetem. Szajba nie wiem jak wyglądała Twoja redukcja, całkiem prawdopodobne że skoro treningi są robione "z głową" to redu też była jakaś [...]

Kabo - ja pisałam o zapalaniu się lampki, a nie diagnozowaniu ED u Branna. Osoby, które miały dużą nadwagę/otyłość i za pomocą liczenia kalorii zeszły do prawidłowej masy ciała mają psychologicznie większa skłonność do myślenia typu "obetnę jeszcze trochę" i nie znają granicy tego obcinania, ani przerw w obcinaniu. I dokładnie tak Brann robi - [...]

[...] wiem. Ale obawiam się że masz racje i podróż dopiero się zaczyna%-) Jak będzie 78 cm w pasie na wys pępka(jedyny pewny pomiar) i znikome otłuszczenie na brzuchu znaczy że misja wykonana . Ktotko mówiąc -zobaczymy co powie lustereczko. Myśle ze stanie w okolicach 64-65 Tymczasem... odebrałem klony....i wziąłem je ze sobą do Trigymu na zajęcia dla [...]

Paatik. Siły napewno mi nie przybywa- ale spadki chyba już opanowałem. Przynajmniej tak mówi WL. 65 kg poszło tylko x2 ale 52,5 już x12 z zapasem- wiec jest nadzieja że max jest dalej powyżej 70 Na internetach pojawiło się więcej tego soft porno co ostatnio wrzucałem i przeglądając focie doszedłem do wniosku że ja jednak 6-paka na tej redukcji to [...]

Viki nie bądź taka do przodu bo Ci tyłu zabraknie:) w MC też masz 100... Silna jesteś. Ja mam 35 w WL, wiec to ze Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic!

Viki nie bądź taka do przodu bo Ci tyłu zabraknie:) w MC też masz 100... Silna jesteś. Ja mam 35 w WL, wiec to ze Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic! Bo się opieprzacie .

Viki nie bądź taka do przodu bo Ci tyłu zabraknie:) w MC też masz 100... Silna jesteś. Ja mam 35 w WL, wiec to ze Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic! Bo się opieprzacie . Niby dlaczego ? Robię swoje mam z tego fun, raz na jakiś czas jakąś kontuzje, jestem sprawniejszy, silniejszy i szybszy niż rok [...]

Tylko nic nie porzucaj. Na Stravie żadnych newsów np. o Owcy czy Magnumach nie bedzie. I ja sie tak nie bawię,ja się przyzwyczaiłam i proszę zostać!:) Mozesz sie ewentualnie do lejdisek przenieść... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-06-10 09:37:19

No dobra, bo mnie krew zalała. Ja tak mam, że się przywiązuję do ludzi, do niektórych bardziej, do niektórych mniej. Do Branna akurat bardziej i szlag mnie trafia jak sobie takiego focha rzuca. Ja wiem, ze nie mam wiedzy merytorycznej zeby doradzać w triathlonie, ale jak potrzeba było mobilizować, podnosić na duchu etc. to tutaj byłam. A teraz tak [...]

Lo Panie, dla smaku to ja już wolę to wylać niż pić to dzień w dzień. Do tego pije 500 ml izotonikow dziennie, więc raczej uzupełnia elektrolity. Ewentualnie sądzę, ze mogę w ciężkich czasach, kiedy będzie się ściemniać już o 16 a ja będę ćwiczył o 15 bo na strychu, gdzie ćwiczę nie ma oświetlenia, a nie lubię ciemności. O 15 bo wtedy z szkoły [...]

Bez sukcesów a najbardziej doyebany .. Twój wzrost robi swoje a chłopaki to do pasa Ci siegaja , tacy mają łatwiej %-) to stare czasy - wszyscy na tej focie cisna dalej(nie wiem tylko o tym litwnie - bo nie znam) a ja juz wtedy wiedzialem, ze to nie dla mnie :-D wtedy tez karol mowil(jeszcze zanim startowalem) poszedlem do niego 10 tyg do zawodow [...]

ja rowniez trenuje amatorsko i jest to dla mnie dosyc wazy aspekt.

a gadaj sobie Szochu ile chcesz ja i tak bede upieral sie przy swoim przy rannych treningach zmieniajac wpc na mieszanki zauwazylem roznice na plus.

Ja osobiście polecam Cruz de Malta (typ elaborada - białe opakowanie). Jest najbardziej pobudzająca i ma świetny, intensywnie herbaciany smak i zapach.

Ja czuję się po niej taki wyczilautowany Na wszystko mam energię, na siłce po mate jest cudownie

Ja mam następujące jaką ilość yerby wsypać do zwykłej szklanki 250ml tak by było w miarę ok?

[...] niezwykle bezpieczna. W 1999 r w samych Stanach Zjednoczonych zjedzono dwa i pół miliona kilogramów kreatyny. Ten fakt mówi sam za siebie jeśli chodzi o jej bezpieczeństwo, jak również o jej skuteczność. Nic dziwnego, że tyle teraz mamy ogromnych kulturystów na siłowniach! Pomimo jej fenomenalnej popularności ciągle jeszcze krąży wiele [...]

Dzięki , odezwałem się do niego. Trenerze Tomku. Jak wiesz byłem na kontroli u tego fizjoterapeuty co mnie leczył i jak wiesz zezwolił mi na " normalny " i twierdził , że jest ok i , że ten odc. lędźwi może jeszcze jakiś czas dokuczać. Ja osobiście w to nie wierzę i nie wierzę , że kiedykolwiek będzie dobrze. Wczoraj byłem wykonać trening FBW [...]

[...] ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem zbytnio jak trenować aby nie obciążać kręgłosupa który bierze udział praktycznie w każdym z ćwiczeń w większym lub mniejszym stopniu . 2.) Skoro byłeś w gorszym stanie to aż ciężko [...]