[...] że stosowanie sauny lub dlugiej goracej kapieli po treningu przez okres okolo miesiaca wplywa na przyrost okolo 10-15% masy miesniowej.Chcialem sie dowiedziec czy jest cos w tym prawdy bo ja osobiscie w to nie moge uwierzyc.Jesli tylko znajde ten artykul to zacytuje go ale chcialbym sie dowiedziec co wy o tym sadzicie czy jest cos w tym prawdy
Witam otoz mam pytanie planuje cykl w najblizszym czaasie i dawka testa tygodniowo bedzie sie wachac od 400 - 500mg i ja uwazam ze lepiej byloby zrobic dajmy 400mg e4d albo e5d w jednym strzale ewenutalnie w dwoch ale jednego dnia , a czytalem sporo art ze ludzie wala np w poniedzialek 2 amp i w czwartek 2 amp , Wiec jak wg was jest lepiej ? czy [...]
Witam Jw, szukam dietetyka do ulozenia diety i jej zmain,kontroli w trakcie trwania. Kogos kto nie wysle mi diety z automatu tylko dostosuje ja calkowicie do moich potrzeb, trybu i casu pracy itd, bedzie dostepny online do wszelkich pytan , zmian, kontroli. Oczywiscie ... szukalem online ale nie znalazlem nic co mozna byloby poprzec opiniami. [...]
Witam zakupilem ten oto produkt.reg forum najtansze co moze byc ale na poczatek wystarczy. Zauwazylem ze ten stojak nie ma tego zabezpieczenia zeby utrzymac sztange jak z jednej strony zaloze np 20kg a z drugiej nie mam jeszcze nic. Macie koledzy jakis patent zeby to zastapic? Czy za kazdym razem musze ja sciagac i zakladac? Zmieniony przez - [...]
YO wszystkim !!!!!!!!!! Słuchajta ludziska mam takie małe pytanie: który zestaw z niżej wymienionych będzie lepszym na uzyskanie troszku masy - od razu mowie ze diete mam i staram sie ja trzymac: 1. Trec Mass XXL 2*2kg + Olimp Pure Whey Mass 1kg 2. Trec Mass XXL 2*2kg + Hi-Tec Creapure Z gory dziekuje za wszystki odpowiedzi Pozdrawiam
Jedzie ktoś na Mistrzostwa Polski WTF do Olsztyna 30 października?? Od nas bedzie duża ekipa( 3 osoby w kat. 84+(w tym ja :)), 3 osoby w kat. do 84kg, i jeszcze kilka osób w lżejszych kategoriach wagowych) Dodam, są to zawody młodzieżówki( roczniki 1981-1983). Wszystkim którzy jada życze żeby nie wyglądali po zawodach tak:
Witam. Jestem w drugim tygodzniu cyklu na ruskiej Metce. 2-3-3-3-2 Mam jeden problem, mianowicie: cykl kończy sie dokładnie 31 grudnia, a ja chciał bym wypić kilka browców i szampana na sylwestra. Czy opłaca mi sie robić przerwe w cyklu np. 2 dniową? Może lepiej byłoby w trzecim tygodniu zapodać 4 tab/dzień i tym samym przyśpieszyć cykl, a odblok [...]
[...] wzieli najlepsi z najlepszych z calego kraju. W kategorii do 63 kg ponownie najlepszy okazal sie Bartłomiej Bednarski z Jaworzna w kategorii do 70 kg Dawid Bartosiewicz z Choszczna a w kategorii do 78 kg egzekwo Chrystian Rieger i Tomasz Szewczyk (ja). a tutja macie wyniki szczegolowe: http://www.armpower.net/index.php?page=newsmore&id=1077
Witajcie ;) Chce przybrac masy miesniowej i wiecej sily ... ;) Mam ulozonal dobra diete ale chce ja uzupelnic bo mam braki Wybralem do tego: Vitalmax CFM Protein 82% 750g w dni treningowe tylko bede to bral na uzupelnienie brakow w diecie ok 25g 30 minut po treningu a w dni nie treningowe chce wziasc Magnum8000/gainer737/Vitalmax [...]
Witam. Znajomy powiedział mi, że BCAA w formie proszku psuje szkliwo, zalecał przy tym kupno BCAA w kapsułkach. Problem w tym, że tych drugich jest mało a produkty, które mam na oku są w proszku. Co o tym sądzicie? Są jakieś fakty poparte badaniami? Ja osobiście nic nie mogłem znaleźć...
[...] dostaje słodkich skladników a zmniejszenie poziomu zachodzi gdy spozyjemy cos słodkiego, dobrze rozumiem ? Wiem ze spozywanie słodkich produktów przed snem wpływa negatywnie na insuline tylko własnie nie wiem czy ja blokuje czy odblokowuje. Zmieniony przez - CocaCola w dniu 2008-07-15 21:25:41 Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-15 21:26:22
Witam wszystkich jak w temacie wspomniałem mam problem z siłą, ponieważ już od dłuższego czasu nie mam przyrostu siły. Mój ostatni rekord w wyciskaniu na klate to 85kg i od jakiś 3-4 miesięcy nic. Słyszałem że może to być spowodowane zbyt intensywnym treningiem, ja robie około 12 serii na klate. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - pepito02 w dniu [...]
Siema Chciałbym zacząć trening jakiś na przyrost masy zakupiłem sobie hantle sztangę i drążek.Wiem że na przyrost same ćwiczenia nie wystarczą potrzebna dieta itd ale, w tym temacie proszę was o jakiś plan co robić z tym sprzętem i w jakie dni ćwiczyć.Szukałem już na temacie FBW od georgu ale tam mi nikt nie odpisuje.A w tamtym temacie jest [...]
Mam pytanko z calej diety najgorzej wchodzi mi oliwa z oliwek (odruchy wymiotne). Powoli sie juz do tego przyzwyczajam ale mam takie pytanko na obiadek mam pirs z kury czy moge sobie ta kure oblozycv przyprawani i podsmazyc na tej nieszczesnej oliwie z oliwek (do tej pory pirs jadlem gotowana). I jak ja podsmaze czy wystarczy ten olej co zostanie [...]
Witam. Ogloszenie jest nietypowe, sprzedam szczeniaka Rasy WEST HIGHLAND WHITE terrier ma suczka 7 tyg jest zaszczepiona i odrobaczona, po dobrych rodzicach. Kupilem ja kilka dni temu ale niestety musze pilnie wyjechac i nie bede sie mogl nia zaopiekowac. Ma bardzo ladna siersc, duza glowke, krotkie krepe lapy i krotki ogonek. Bedzie z niej [...]
Witam,mam zamiar zmienić swój plan treningowy,znalazłem ten plan http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html,i jak dla mnie to pasuje,ale zastanawia mnie jedno:czemu jest w niektórych ćwiczeniach 16 powtórzeń,skoro na masę robi się max 12?.Czy coś się w tej kwestii zmieniło pod moją nieobecność na [...]
Czy ktoś może coś powiedzieć na temat tego typu leczenia? Słyszałem, że takie zastrzyki pomagają w leczeniu wiązadeł a nawet łąkotki, ale nie wiem na ile to prawda. Podobno pobierają krew i "obrabiają" ją w jakiejś specjalnej maszynie, a następnie seria zastrzyków.
[...] Od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić z kolega na siłownie. (amatorska, kilka atlasów, sztangli itp w naszym wiejskim klubie sportowym :D) i moje pytanie brzmi czy bez stosowania diety mogę nabrać masy stosując przez 2 miesiące same odzywki na mase ? Głownie chodzi mi o jakieś 5-7 kg. Ja sam ważę około 70kg przy 180 cm wzrostu. Pozdrawiam
Szykuje sie do zakupu kreatyny i chce ja z czyms połaczyc tylko nie wiem dokladnie z czym. Wyczytalem ze dobrze z carbo albo hmb. Ktore polaczenie lepsze? Chyba ze macie inne propozycje. Drugie pytanko. Kretke bede bral rano przed i po treningu czy wystarczy rano i po treningu. A jak wyglada branie np carbo albo hmb tak samo jak kretka czy tylko [...]
