Jestem ciekawy czy ktos z was to sobie zamowil ja napewno tego nie zamowie bo jest za drogie ale moze ktos to probowal ciekawe co to jest:Phosphatidylserine Huperzine-A Vinpocetine Niacinamide Thioctic Acid 2-Dimethylaminoethanol Contains no ephedrine, yohimbine HCL, or other dangerous ingredients. Much more. czy te skladniki komus cos mowia ? [...]
jakie stosować przerwy miedzy cwiczeniami w treningu na mase?ja robie 3min przerwy miedzy kazdym ćwiczeniem,moze być? pozatym 2pytanie to takie ile najdluzej ciągnac cykl z kreatyna 8tyg moze byc?z reguły 6-8tyg a pytam bo pierwsze 2tyg brałem jabłczan reszte mono i nie wiem czy te pierwsze 2tyg tez zaliczać do cyklu czy dopiero od momentu brania [...]
Witam jak trzeba cwiczyc,albo jakie trzeba wykonywac dobre cwiczenia zeby szybko biceps rosl?,tzn chodzi mi o takie cos ,niektorzy maja trening gdzie w tygodniu maja kilka dni gdzie robia biceps czy to ma jakos roznice gdy ja robie raz w tygodniu ale intensywnie.Czy lepiej robic kilka dni w tygoddniu a mniej intensywnie???
Bije ktoś to obecnie? Ja drugi tydzień kończe już czuje ale patrze ze na optymalne obroty to mi nie wygląda, w trzecim licze na konkretne przyrosty, bo pompa jest, apetyt średnio, twardosc sie poprawiła i łapka sie troche ruszyła, fajka też średnio ale lepiej niz off hehe Jak tam u was Hubei sie sprawuje?
Witam, Po cyklu na trenadrolu zauważyłem kulkę pod sutkiem, po przycisnieciu troche boli. Da się jakimiś środkami ją zniwelować, pozbyć się lub po prostu zapobiec powiększaniu ?
[...] WPC Econo (te 2 ostatnie obecnie biorę). Chciałbym coś wrzucić hardcorowego ale najważniejszą rzeczą jest dla mnie zdrowie no i miałem taki plan by wrzucić nitrobolona II + jakieś mono ale w proszku chcę będzie dla mnie bardziej komfortowe niż łykanie tabletek. Krety jeszcze nigdy nie brałem, nitra tymbardziej. Jeśli nitrobolon jest szkodliwy to [...]
witam jestem nowy na forum więc prosze o wyrozumiałość. ma pytanie odnośnie cyklu, posiadam 20 strzałów wina 20 teścia krótkiego i 20 deki krótkiej, jak najlepiej rozplanować cyk, ja chciałem bić teścia z deką co drugi dzień i wino też co drugi na przemian z teściem i deką. nie jest to mój pierwszy cyk. wcześnie kilka razy metka oraz teść deka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 55-60 kg przy 174 cm wzrostu ale jestem strasznie podobny do mojego ojca w mlodych latach, poniewaz on miedzy 8 klasa a 1 liceum, bodajze. Urósł 12 cm w jedne wakacje. Ja jak narazie urosłem 6 cm w 2 tygodnie. I nie wiem czy cwiczenia z hanklami (jakies 10 kg/ 1szt) jest dla mnie dobre, bo kosci mi sie rozwijaja itp. Wiem takze, ze cwiczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i z samym bratem doszedłem do wnisoku że u nas w rodzinie strasznie łatwo przybrać na wadzę. Mój brat ćwicząc około roku, bez żadnej diety z samym białkiem zdołał doprowadzić się do całkiem niezłego stanu. I ja mam pytanie czy przy odpowiednim treningu i przy wsparciu białka przy 185cm wzrostu i wadze 88 kg mam też szanse coś takiego osiągnąć?
cześc. Robie ćwieczenia na wyskok te ze strony www.gregry.prv.pl (ćwiczy się je 3 razy w tygodniu, a ja do tego 2 razy w tygodniu jeszcze ćwicze brzuch i ręce), zastanawiam sie czy moge biegać (około 2,5km) w te dni w które nie ćwicze wyskoku? Czy jeśli jednego dnia bede robic wyskok a drugiego biegać to czy sie nie przetrenuje? Dotychczas tak [...]
Witam Was! Jestem amatorem w tenisie stołowym, ale nie aż tak bardzo bardzo. Topspiny dobrze mi wychodzą. Pytanie do Was takie. Nie wiem jaką deske i jakie okładziny wybrać. Myslalem nad Butterfly Primorac OFF- i 2x Acuda S3 MAX. Dobre polączenie? Inni proponuja mi All+, ale ja i tak wiem, ze bede agresywnym zawodnikiem z o wiele lepszym topspinem [...]
[...] takim jednym ćwiczeniem na biceps,mówią, że im za***iście puchnie i dobre na mase to jest, a mianowicie 7 powtórzen sztangą z dołu do poziomu, 7 powtórzeń z poziomu do pionu do klaty i 7 powtórzeń pełnych (3-4 serie). Chcą ćwiczyć na mase, jednak ja tego ćwiczenia nie robie, bo wg mnie to jest bardziej na rzeźbę. Co sądzicie o tym ćwiczeniu????
No wlasnie, macie moze jakies zdjecia czy przyklady ? Ja sam widzialem w jakiejs gazecie kulturystycznej, jak kolesia zmierzyli (na 55 ) to mial on reke blisko tulowia, tj. nie bylo kata prostego miedzy ramieniem, a tulowiem (korpusem) i wlasnie mam pytanie czy ten kat (pomiedzy wspomnianymi czesciami ciala) musi byc prosty ? Jak wy mierzycie [...]
pewnego pieknego dnia na treningu nacągąłem sobie noge 2 miesiące temu i do teraz mie boli. moge chodzić bez problemu ale jak pogram w noge to lipa chodze na karate i jak pokopie nawet spokojnie to mnie zarąbiści boli a nie wspomne jush o tum ze niepotrafie tą nogą(lewą) komnąć mawaschigeri gedan czy jokokage prosze o pomoc moze jakieś maści [...]
Elo. wiem ze pewnie ten temat juz byl walkowany 1000 razy ale chialbym uzyskac szczegolowe inforamcje na temat metki a dokadlniej z czym najlepiej ja polaczyc. Metanabol bede bral pierwszy raz i zalezy mi na fachowych odpowiedzich;d .... slyszalem ze dobrze jest polaczyc metke z dekiem .. to prawda?? a jesli tak to ile przez ile i jak:P THX z [...]
Siema jestem nowy i potrzebuje porady. Czy ktoś mi powiedzieć jakie są inne objawy głodu oprócz burcZenia w brzuchu? Bo ja mam takie dziwne uczucie ciagle ze niby nie burczy ale czuje ze cos jest nie tak. Czy to moze byc inna pjawa glodu? Pomozcie
Witam, Mam na imię Ola. Mam 12 lat, warzę 61 kg i mam 160 cm wzrostu. Wszystkie moje koleżanki są ładne i chude, ja też chcę taka być. Już kilka razy próbowałam przejść na dietę ale zawsze się poddaje i zaczynam jeść. To wszystko jest straszne, czasami wieczorem usiąde przed lustrem i na siebie spojrzę to zaczynam płakać. Moje pytanie to jak [...]
siema ja tutaj z takim dziwnym pytaniem wyskoczę. otóz nigdy nie miałem żadnej walki na ringu, jak już to mocniejsze sparingi w klubie, ale jakoś daje rade, od niektórych co jezdża na walki jestem lepszy/równy - mógłbym im dac radę. jednak mam juz powyzej 20 lat i nie wiem jak to jest, bo wiem ze jak są młodsi to wiadomo niektórzy dopiero raczkują [...]
Dawno temu pisałem o pierwszym międzynarodowym turnieju tradycyjnego wushu, który odbył się w 1999 roku w Taizhou. Rozgrywano tam m.in. konkurencje "technik specjalnych": rozbijanie przedmiotów, przebijanie szkła "igłą' itp. Ale ja wspominałem o tym turnieju, ze względu na to, że rozegrano tam konkurencję walki na platformach otoczonych wodą, w [...]
