witam, mam 179cm i 73kg (obecnie). Taka lekka redukcje tzn. dieta na -100kcal + areoby i siłownia zacząłem jakies 10dni temu. W tym czasie byłem pobiegać sobie (po 40min truchtu) 3 razy a reszta dni to siłka + 1 wolny dzien. Wtedy miałem wage 77kg a po 10 dniach juz 73... najgorsze jest to ze ja tam nic nie widze po brzuchu itd zebym miał mniej [...]
[...] zacząłem czytać na ten temat opinie na forum i się przeraziłem! Więc tak, deca na pewno odpada! Za bardzo cenię sobie dobre relacje z gnojem - Jak jemu chce się szczać to ja staje.Jak mi się chce to on tez staje..I jest Pięknie:))) Jednak chcę zostać przy trenie. Z tego co czytam do trena dobry byłby prop więc liczę,że znajdzie się na forum [...]
Czy ktos ogladał moze program "Druga twarz",z Agatą-kilkukrotną mistrzynią Polski w kicku? Jej zadaniem było "przemienienie" się w zawodową tancerkę.W tym celu wysłano ją do Brazylli,do szkoły samby. W Brazylii Agata pdwiedziła szkołę BJJ i nawet sparowała z dwoma zawodnikami Miałem z nią okazję rozmawiać po powrocie-stwierdziła,że wizyta w szkole [...]
Mam 18 lat, 185cm, 90kg. Jestem lekko umięśniony. Przede wszystkim chciałbym spalić zbędny tłuszcz. Dobrze byłoby też poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Niestety nie wiem, jak powinno robić się to prawidłowo. Chciałbym, żeby były efekty, a nie jedynie ćwiczenia dla rekreacji. Mam dostęp do siłowni w poniedziałek, czwartek i piątek. Zazwyczaj [...]
[...] nie ulega zmianie." ?? Nie wiem dlaczego tak piszesz... ?? Ja rozumiem, ze szybkie ruchy w stalym tepie i rozciagniete w czasie sa aerobami. To jest spoko. Aeroby sa spoko jak chcesz chudnac. ALE DLACZEGO PISZESZ ZE PILKA NOZNA JEST ZLA?? Jesli przyjmiemy zmiany intensywnosci w czasie pomiedzy truchtem a sprintem to mamy HIIT!!! Prawie :P nie [...]
[...] od razu ladowac sie w mocne koksy. Myslalem nad polaczeniem propa z meta tak z 100tab/10mg a moze dokupic do niego cos mocniejszego Cel to przede wszystkim w miare dobrej jakosci masa (wiem ze zalezy to od diety ale napewno sa srodki ktore potrafia ja lepiej wykozystac niz np.meta) I ostatnia wazna kwestia na odblok musi wystarczyc 24tab [...]
[...] “Ta porażka mnie zamęcza, naprawdę boli. Muszę z tym coś zrobić. On (Brett Rogers) miał niezły rekord (MMA 9-0-0), ale pomyślałem sobie, że to przecież nie najwyższa klasa, jak Fedor czy Barnett. Tu tkwił mój błąd, a za blędy się płaci. Nie zlekceważyłem Rogersa, ale przez myśl mi nie przeszło, że w walce dojdzie do czegoś takiego. Zbyt wiele [...]
Mam problem, trzymam liczbę kalorii jak na redukcji(czyli -500), węglowodany trzymam na poziomie bodaj 30 g, i robię mini ładowania przed treningiem(TKD). Trening siłowy bezsprzętowy, ale dosyć męczący(bardzo duże ilości powtórzeń), w nietreningowe basen/tabata. I co? No właśnie że nic. Waga od tych 2 tygodni się nie ruszyła. Poziom fatu nie [...]
Mam do sprzedania zestaw KELTON. Stan oceniam na bardzo dobry. Poniżej opis ze strony producenta wraz z cenami nowego sprzętu „Jedyny na rynku, zaprojektowany we współpracy z zespołem naukowym AWF Kraków system montażu 7 sprzętów na jednej prowadnicy. Wiercisz w ścianie tylko raz, potrzebujesz niecały metr kwadratowy miejsca. Wytrzyma 300 KG” [...]
[...] człowiek jest głupi i uczy się na własnych błędach, no więc do rzeczy. Na ostatnim cyklu byłem 2 lata temu, po czym skutecznie się odblokowałem. Nie przytoczę teraz wyników jakie miałem ale miałem po odbloku testa około 700 i samopoczucie było jak najbardziej okej aż do lutego tego roku. Nie mam pojęcia co się stalo. Zacząłem mieć co raz słabsze [...]
Cześć. Planuję zakupić sobie gryf oraz jakąś ławeczkę aby troszkę poćwiczyć sobie w domu - niestety na siłownie mam kawal drogi. No więc.. Posiadam obecnie 50 kg obciążenia o średnicy otworu 27mm, są to talerze żeliwne oraz dwa gryfy sztangielkowe, więc myślę, że nie jest poitrzebne mi obciązenie oraz sztangielki tylko jedynie gryf prosty oraz [...]
diurektyki usuwaja tylko wode zwiazano z elektrolitami , a ja chce usunac wode niezwiazana z sodem, czysta wode ktore jest pod skora i ani nie moge jej wypocic ani wysikac, czy zwiekszenie spozycia sodu pomoze?chce miec napeczniale miesnie i zero wody pod skora ,,a diurektyki jak lasix i tiazydy, splaczaja miesnie
[...] Postanowiłem sobie że od 1 kwietnia ją zacznę no i tak też robię. Dziennik zakładam po to by móc śledzić postępy oraz po to by bardziej doświadczeni ludzie mogli mi jakoś pomóc, odpowiadać na moje pytania a pewnie będzie ich dużo gdyż to 1 redukcja w życiu. CEL to pokazanie się kraty na brzuchu do czerwca ;-) Wymiary: Waga: 95,5 kg (dziś [...]
Witam! Mam pytanie jak wyglądają początki uprawiania kickboxingu??Czy każdy się nadaje? Bo np. ja w życiu nie miałem do czynienia z SW. Ćwiczę na siłowni już rok, czyli trochę mięska złapałem ale jeśli chodzi o spryt i jakiekolwiek zdolności gimnastyczne to moja granica to dotknięcie palcami rąk podłogi :) Zwłaszcza po ostatniej masie...tak więc [...]
[...] Chciałem sięgnąć po sterydy, ale nie ukrywam, ze sie boje. Otóż kieruje do was kilka pytańL 1. co proponujecie wziąc na początek, najchetniej bym cos słabszego wziął, z jak najmniejszymi efektami ubocznymi, oraz jak brać? 2. bede brał przez miesiąc i tylko miesiąc - nie interesuje mnie czy tabsy czy zastrzyki, oby efekt był zadowalający 3. [...]
[...] nic więcej nie zbuduje. Większość znajomych i tak nie wierzy, że osiągnąłem wszystko na sucharka tzn dietka i suple bo tego oczywiście pochłaniam spore ilości. I teraz moja prośba do znawców w temacie, co byście polecali i w jakich ilościach na pierwszy cykl dla takiego gościa jak ja... kwota cyklu nie ma znaczenia... 1. WIEK:29 2. WAGA:98 3. [...]
Siema. Śmigam na tej diecie już od 5 miesięcy i mi pasuje bo średni 1 kg na miesiąc łapię.Chce po prostu aby ktoś ją sprawdził i ewentualnie podsuną jakieś nowe opcje;) Nie zależy mi na zalaniu się tłuszczem tylko czystym miechu ale bez przesady(tłuszcz zawsze się gdzieś odłoży). O mnie: Wiek: 21 lat Waga: 81 kg Wzrost: 190 cm Zapotrzebowanie: B: [...]
[...] do klubu to Babka powiedziała ''spokojnie, jest dużo początkujących itd itd'', co może być chłytem marketingowym. Poprostu nie chce dostać wp******u na wejściu za to że pojawiłem się np. w dresiku %-) Dodam że wiem co to pokora i szacunek- to nie jest tak że dlatego że trochę powiedzmy pakuję i liznąłem trochę SW w przeszłości, odrazu wbiję na [...]
Witam, sprzedam lawke regulowana pod sztange Magnus MC-L005 wraz z modlitewnikiem MC-M003 plus stojaki regulowane pod sztange MC-S001. Stan obicia oceniam na idealny/bardzo dobry. Konstrukcja jest jak nowa pomijajac oczywiscie miejscowe otarcia lakieru tam gdzie to nieuniknione. Modlitewnika praktycznie nie uzywalem, laweczke ze stojakami lacznie [...]
Drugi tydzień ketozy i... nic?
