siema chciałbym się was zapytać co jecie przed treningiem tzn ~1,5 h przed czy naładować się weglami czy też zjeść w + b generalnie ja przed treningiem jadłem pieczone ziemniaki i to wręcz idealny posiłek dla mnie aczkolwiek przejadły mi sie już te ziemniaki.. i szukam jakiejś alternatywy pytam o wasze patenty ? co się w miare szybko strawi
Słyszałem że kofeina zmiejsza działanie kreatyny. A czy taka sama sytuacja wystąpi z efedryną. Pytam bo są to podobne substancje a ja stosuje czasem efedryne żeby dodać sobie "powera" na treningu. Czy są na to jakieś naukowe dowody?
[...] że wpowadzacie ostatnio dużo nowości,chciałem się spytać czy nie myślicie o wprowadzeniu tyrozyny???Obecnie na polskim rynku tylko hitec ma ją w ofercie.Myślę że było by spore zainteresowanie,nie tylko wśród sportowców ale też u wśród uczniów studentów,ogolnie ludzi ze zwiekszona aktywnoscia umysłową.Sesja niedługo się zbliża.Co Olimp na to??
jak najepiej to polonczyc? ja osobiscie myslalem takie cos: 1-8 eca 3 x na dzien (25 efka, 200 kofeina, 300 aspiryna) 1-2,5-6 Clen 3 x na dzien po dwie 20mcg tabletki 2-4 Cytomel jedna tabletka pierwszego dnia czyli 25mcg a potem co 4 dni zwiekszac o jedna wiecej az dojdzie do 100mcg i sie tego trzymac do konca brania co myslicie o tym [...]
bardzo chciałabym zrobic szpagat ale niestety nie umiem bardzo chcialabym go zrobic i pokzać w mojej klasie ze umiem jako jedyna bo jeszcze nikt inny tego nie umie i jak mi ktos pomoze i powie jak zrobic szpagat to będe bardzo szczęśliwa bardzo chciałabym go zrobic i wyróżnic sie od innych mam chłopaka ktory wie że umiem gwiazde na dwóch i jenej [...]
[...] w miare wyrobione,chciałem uwidocznić bardziej klatkę piersiową(powiekszyć ją)ale nie chcem zabardzo rwać się na siłownie.Od czasu do czasu na nią chodzę.... Jeżeli ktoś ma jakieś propozycję na ćwiczenia w domu własnym ciałem(na kate) to proszę o wypowiedzi.Naprawdę będę wdzięczny.Muszę ostro zacząć ćwiczyć... POZDRAWIAM - proszę o odpowiedzi
Frank Shamrock wraca na ring! Tym razem jego przeciwnikiem będzie członek rodziny Gracie, niepokonany jeszcze Cesar (14-0). Ja stawiam na Franka. Nie jest takim pyszałkiem jak jego brat a bić się bije bardzo dobrze źróło: http://news.adcombat.com/article.html?id=10500
I tak wiec przychodze ze szkolyi jem obiad chce jesc to co mam w diecie bo wlasnie ja tworze lecz mama gdyby sie dowiedziala ze bede jadl jakies surowe zeczy itp a nie np ziemniaki mieso czyli pelno tluszcy to by mnie zabila co poradzicie na to ;/?? CHodzi mi jakie wlasciwosci Bialko Wegle tluszze i KCAL maja produkty: Ziemniaki gotowane Jablko [...]
Witam . Czy wie ktoś może , gdzie są treningi Boks-u oczywiście w których mogą również stare chłopy jak ja potrenować Mieszkam w Bytomiu. Sąsiednie miasta wchodzą w grę . Pozdro
Siemka, kupiłem crea caps - monohydrat kreatyny. Ćwiczę trening obwodowy od 4 miesięcy i niema efektów. W dawkowaniu napisane jest, że trzeba brać 5 kapsułek przed i 5 po treningu. Ja uważam, że oni oszukują i biorę po jednej przed i jedną po od miesiąca. Myślicie, że efekty będą? (zaznaczam, że to jest mój pierwszy cykl na kreatynie). Czy [...]
witam, pije kilka kaw dziennie i w związku z tym mam pytanie jak najefektywniej z niej korzystać, lepiej pić ją przed jedzeniem czy do/po ze względu na: a) korzyści termogenezy/redukcji b) zdrowotne( co raz to słychać o jej szkodliwości przy piciu na czczo, zakwaszaniu itp) thx
sorki za takie pytanie ale troche sie nie orientuje w nowych kreatynach wiem ze mono bylo 5 z rana i 5 g pod wieczor ale jak jest z Cubed to jablczan i jest w 250 g opakowaniu no i zastanawiam sie 1) ile potrzebuje takich pudelek na jeden cykl ?? i w jakich dawkach ja brac ? 2) czy ta kreatyne bierze sie z jakims osobnym transportem czy transport [...]
Jak ktoś ma na sprzedaż większe ilości białka to pisać. Jestem w stanie kupić worek kilogramowo do 50 kg (wszystko idzie na trzy osoby) Kwota na to przeznaczona też jest spora. Wiem że ludziki tu kupywali 15-sto kilogramowe worki i sobie chwalili. Allegro mam jak coś. Ja Okolice Olsztyna. W tych okolicach możliwy odbiór osobisty.
witam trenuje lekkoatletykę dokłądnie biegi krótkie 200, 400m wczoraj na treningu naciągnełem dwójkę i mam pytanie co byście poradzili aby ją zaleczyć bo sezon trwa więc długa przerwa nie jest wskazana , narazie mroże lodem 3 razy dziennie po 10min
ilość w opakowniu i cena? interesuje mnie jak najniższa cena a tym kiedyś szybko zleciałam z wagi ---a teraz znowu muszę i to szybko bo fitnesy i siłownie nic mi nie dają ajeszcze zwiększają apetyt kiedy wracam do domu po ciczeniach , chciałabym też sprawdzić przesyłkę bo tyle sie słyszy o oszustwach -a ja dobrze znam ten lek jak i meridie czy [...]
Witam, od zeszłego tygodnia zacząłem trening. Bardzo szybko chciałbym osiągnać mase. Diete do tego wstępną ułożyłem, ale musze ją jeszcze dopracować. Mój plan ćwiczeń to 1. Przysiady 3x 2. Martwy ciąg 2x 3. Drążek 2x 4. Wycisk 3x 5. Wycisk barki 2x 6. Uginanie ramion 2x 7. Pompki tyłem/ poręcze 2x stosuje pompki tyłem Prosiłbym o sprawdzenie tego [...]
z tego co wiem wszystkie cwiczenia na plecy obciazaja kregoslup, a ja mam dosc slaby, daltego nie moge tych cwiczen wykonywac. Zawsze po martwym ciagu nie moglem sie nawet dobrze wyprostowac(dodam, ze uzywam pasa). Wydaje mi sie ze drazek nie psuje wlasnie kregoslupa. czy mam racje?? i czy samo podciaganie sie na drazku nachwytem i pochwytem [...]
contrloc 40 mi nie pomaga, debridant slabo dziala,gasprid ma skutki uboczne i go chyba wycofali, meclopramid ..szkoda gadac, operacja nie zawze pomaga, wiec co aha nexium bralem tez i nie pomaga niestety, ja juz nawet sie dusze przez to, biegac nie moge i cwiczyc bo ta przepuklina chyba mi nasiska jakos na narzady oddychania,co robic?jest [...]
Witam. Mam pytanie... Zawsze brałem glukozę po treningu (60g), ale wyczytałem, że można ją też brać PRZED treningiem... I pytanie - jak to ma wyglądać? 1. Przed - 30g, po - 30g 2. Przed - 30g, po - 60g 3. Przed - 60g, po - 30g 4. Przed - 60g 5. Po - 60g Która z tych opcji jest najlepsza ?:> Wydaje mi się, że 2 by była dobra, ale chciałem się [...]
Witam Wiem ze jest duzo tematów na ten temat jednak ja mam pewien problem. W ostatnim czasie schudlem 30kg. Dziennie spozywalem ok 2000kcal i biegalem godzine dziennie. Czytalem troche tematow i by przybrac na masie miesniowej nalezy jesc powyzej 3000kcal czyli o 1000 wiecej niz jadlem przez dlugi okres. Mam takie pytanie: Czy powoli zwiekszac [...]
