ja

ok skoro nikt nie am jaksi uwag to bede ja bral kretke tak jak rozpisalem w przyszlym tygodniu start

Kruchy ja teraz ciamam na redukcji Crev i Cp, najs

KRYN-ja bym zrobil cos takiego hp z carbo i za 30 minut gainer ale niech sie wypowie ktos madrzejszy Jacek.G kup sobie carbo

ale ja nie mam carbo :/ , a kasy tez juz nie ma ale gdzies czytałem ze tego gainera mozna na upartego stosowac jako carbo bo zawartosc tłuszczy i białka jets bardzo mała , a nie moge robic tak jak napisałem ?? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-06 22:36:47

no pomęczył sie chłopak - ja ide jego śladami i mam ochote go przerosnąć bo niećwiczy już 3 lata. Bez odżywek ale zero spadków przynajmniej.

Jak temat o kreatynie to zapytam cos. Wie ktos moze dlaczego Biotech zmienil nazwe z CREA ALKALINE na CREA ALKATECH?? No bo normalnie ja tu sobie kupilem i fajnie jest ogladam sobie pudeleczko taki zadowolony, patrze a tu**** ALKATECH no i mysle co jest Wie ktos??

pisze że kofeina spowalnia wchłanianie. jest jedno ale nie udowodniono tego w 100 % ja bym nie pił

Nie czytałem wszystkich stron bo czas na to nie pozwala. Krótkie pytanko- Kre Alkalyn- http://www.sfd.pl/temat257957/- tutaj Darro pisze o 2 kapsułkach na dzień. Ja słyszałem raczej o 4 dziennie......więc jak z tymi mega capsami?

ja bym nie kombinował bierz 2 kapsy dziennie efekty i tak z tego co słyszałem po KA są dobre

Ja jem cellpump+mono i jem tak dt: na czczo 5g mono przed tren. 10g CP po tren. mono dnt:na czczo mono popoludniu jakos CP

A czy ja pytam o zaufanie czy o informacje?:)pozdro

ja biore 3 rano 3 przed i 3 po treningu a te 3 na wieczor to nie wiem jak brac, po kolacji? przed snem? czy po prostu wieczorem ? :)

powiedzmy ze bede bral ta kreatyne przed treningiem to musze ja wziac 30min przet treningiem czy jak?? a polukac je czy otworzyc i rozrobic z jakims sokiem albo mlekiem??

Dzięki;)wielkie.Ja trenuje codzienniemoge brac krete codziennie??

chodzi mi o to ze ja codziennie ćwicze i polecono mi jabłczan kreatyny.Zamówiłem go i pytam się Was:P czy kreatyne można łykać codziennie.Dawki jak w DT

Witam. Kupiłem sobie kreatyne Vitalmaxa i do tego Dextroze. Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej ja brać? -30minut przed i bezpośrednio po treningu -rano 30 minut przed niadaniem i również po treningu Która opcja jest lepsza? I Ile najlepiej dodawac Dextrozy? pozdrawiam i z góry dzięk.

sam musisz wyprobowac ktora opcja bedzie dla Ciebie lepsza ja polecam -30minut przed i bezpośrednio po treningu dextroza zbedna

ja miałem mono vitala i powiem tak.. dawka była ok dosypałem troche dextrosy i na drugi dzien miałem taką "srake" nie zycze nikomu bo to hmm męczące. Chyba pobiłem rekord w dziennym siedzeniu na kiblu WIĘC RADZE UWARZAĆ przedewszystkim z dawkami i nie za duzo cukru..

To ja mam pytanko do znawców. Od września chciałbym zacząć się przygotowywać się do zawodów w TS. Cykl miałby trwać 12 tygodni. Przez pierwsze 4 tygodni chciałbym stosować mono+ dieta masowa i przytyć koło 3kg(żeby dobić do mojej kategorii wagowej 67,5), a przez następnych 8 tygodni wszedłbym na cellpumpa+dieta siłowa(mniej białka i trochę mniej [...]

ja tez mam male pytanie kupilem sobie teraz kreatyne olimp 0,5kg i jest to moj pierwszy raz 1 czy mam brac z faza nasycenia i czy moge rozpuszczac w zwyklej wodzie przegotowanej takiej letniej i ile czasu poszczegolne dawki np 1-6dzien faza nasycenia dalej 2x po 5g bo w ogole sie nie orientuje please