ja

****a już niemoge dziś zasnelem o 3 w nocy! ni hu ja niechce mi sie spać ! mam 16 lat czy po treningu czy w wolny dzień nie biore żadnych odżywek niewiem co jest... w****ia mnie to niewiem poradzcie coś pozdrówki

Chce zrobić taki cykl: Cell Pump Orange 665 g CREATINE ALKALINE 120kap Tauryna(mam w domu więc mogę ją przy okazji wykorzystać) Carbo ZMA apteczne VITA-MIN PLUS Jak myślicie dobry będzie taki zestaw?? Czy ktoś mógłby mi rozpisać dawkowanie?? Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2007-03-19 13:24:21

siema panowie :) Ja do Was z prośbą o pomoc.. :] Jakie cwiczenia wykonywac na mocny uścisk ?? (Marzy mi sie taki scisk jaki ma Jan Łuka ) wykonuje zwijanie sztangi nachwytem/podchwytem. Jakie ćwiczenia jeszcze wykonywać ?? Za szybkie odp. dziekuje i pozdrawiam!

witam moj staz wynosi 2lata i czasem po treningu klaty a mam bardzo dobrze dobrany trening mam takie jakgby zakwasy...mi sie wydajeze niepowinienem miec po takim stazu.. ale moj kolega muwi ze powinienem miec na karzdym miesniu ktory cwicze... muwi ze skoro niemam tzn ze zle robie cwiczenie a ja naprawde wiem ze dobrze robie... powiedzcie mi jak [...]

Witam wszystkich, Jestem na początku czwartek tygodnia cyklu kreatynowego. Niestety ale w niedzielę dopadła mnie choroba i jestem zmuszony odpuścić parę treningów. Wydaje mi się że do piątku powinienem się wykurować i zrobić trening. Proszę o poradę czy w dalszym ciągu powinienem zażywać kreatynę czy ją odstawić? Wspomniany suplement powinien mi [...]

[...] dla mnie byłby dobry. Pochodzi on z podwieszonego arytkułu, lecz chciałbym się dowiedzieć czy jest on dla mnie odpowiedni. Trening na siłowni 3 razy w tygodniu. Wykonywane ćwiczenia: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Czyli ja bym trenował tak: Pon, Śr, Pt Oprócz tego treningi aerobowe w weekend. Dziękuję z góry za odpowiedź ;]

Czesc Pewnie juz to pytanie pojawialo sie nie raz ale ja nie moge nic znalesc o tym. Produkty sa mega tanie i pytanie czy sa dobre i warto je kupic? Czy omijac z daleka? Na allegro patrzylem i nie ciesza sie duzym popytem. W sklepie z suplementami Pani mi polecala bialko tej firmy.

chodzi o atlas cwiczen wersja filmowa a mianowicie czy mozna to jeszcze kupic jesli tak no to spox poniewaz chcialbym se to zakupic tylko niewiem jak odpiszcie ps. ja jestem tylko zarejstrowany niemam zadnego abonamentu pisze o tym poniewaz czytalem gdzies o jakis abonamentach ... grzechu -:)

Witam.Czytalem gdzies ze efedryna oprocz swojego pobudzajacego i termogennego efektu posiada dzialanie antykataboliczne,w artykule tym byla nawet porownywana do klenu.Czy slyszal ktos o antykatabolicznym dzialaniu efrdyny i czy mozna by ja zastosowac po cyklu w celu podtrzymania masy?

Kcę brać z rana -50g carbo z 5g kredy Przedtreningiem -50g gainerka Potreningu -50g carbo z 5g kredy Po 30 minutach -50g gainerka Wszystko uzupełnia diete idealnie a ja kcę abyście odpisali życzliwie czy dobrze kminię czy popełniam jakiś błąd.

Często widze na forum treningi rozłożona na kilka dni tzn. Klata - poniedziałek itd. Ja do tej pory trenowałem 4 x w tygodniu tylko że tago kazdego dnia kiedy trenowałem, ćwiczyłem wszystkie partie mięśni. (Klata, brzuch, bary, placy idt). czy robię prawidłowo czy należy rozłożyć treningi gryup miesniowych na kilka dni ?? Wszystko w jeden dzien [...]

Witam na siłowni trenuje 8 miesiecy i od samego początku moim treningiem był split 12seri na duże 9seri na małe .I tu moje pytanie czy przy moim stażu mogę zacząć FWB czy będę widoczne rezultaty? Z tego co wiem ten trening raczej polecacie na sam początek przygody z siłownią.A ja już jakiś staż posiadam Potrzebne dane w profilu.

[...] kupilem gre na komputer nio i zainstalowana no i fajnie gra ale zeby zagrac musze za kazdym razem wkladac plyte do cd-roma no i w tym jest klopot bo raz ja czyta a raqz nie jakis mam chyba problem z cd-romem no do was jest pytanie czy da sie to obejsc i zrobic tak zeby nie wkladac plyty za gazdym razem [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Domowa_czekolada__3_sk%C5%82adniki-a1801.html jeśli jakimś cudem, ktoś jeszcze nie zna tego przepisu to łapcie i róbcie. Ja już robię z potrójnej porci, bo tak rozbestwiłam ekipę w pracy ;) /SFD/2018/4/28/77261bf5002749e88ead9a1db5f8f6c5.jpg

Witam wszystkich! Od ostatniego czasu zaintrygowała mnie dyscyplina sportowa jaką jest Kick-Box. Zadzwoniłem do trenera i spytałem się czy mógłbym dołączyć tak w środku sezonu,powiedział że jak najbardziej. W związku z tym mam taki dylemat:Czy nie będzie tak że większość będzie robiła normalny trening ,a ja będę uczył się kroku... Z góry dziękuję [...]

Od tygodnia jestem na cyklu monohydratu kreatyny i mam taki problem: w DT, jak biorę ją przed i po treningu to wzięciu tej drugiej dawki ciągle chce mi się sikać. W DNT biorę rano i wiczorem i problemu nie ma. Kreatyne biorę w dawkach 6g z dekstrozą (30-40g. Czy to przez kratyne, czy po prostu dlatego, że dużo pije ?

ma ktoś może takie gacie neoprenowe (jak pas rozgrzewający na brzuch) ? widziałem w sklepie do windsurfingu ale za ponad 200zl ! acha jakby co to JA jestem zaintresowany a nie sprzedaje Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-11-28 23:36:02

Siemka mam problem bo jestem w cyklu moim pierwszym kreatyny i jest taki problem to juz 3 tydzien brania :) Zostało troszke jeszcze jej ale ja musze na tydzien wyjechac do pracy tzw jade poza dom pracowac na plantacji truskawek (bede je zbieral) i nie bma tam w poblizu silowni i niewiem jak brac kreatyne czy przestac brac pomozcie !

[...] dlatego poszukuje najlepszego lekarza na Podlasiu, w zwiazku z tym prosze o polecenie mi najlepszego (i tu wlasnie nie wiem czy jednego czy trzech innych lekarzy) ortopedy, neurologa i lekarza sportowego. Bo ja juz normalnym lekarzon nie ufam, lecza skutek a nie przyczyne i tak to g.. daje. Od razu napiszcie ile kosztuje wizyta jak cos. Pozdro

Prosiłbym abyście pisali jak trenujecie w okresie listopad-luty. Ja Listopad 3*siłownia 3*biegi 1*basen (tydzień) Grudzień 2*siłownia 2*mtb 2*biegi 1*basen Styczeń 2*siłownia 2*mtb 2*biegi 1*basen Luty 1*siłownia 1*mtb 2*biegi 1*basen 2*szosa jakie wasze plany