ja

http://pl.youtube.com/watch?v=cGVIc83URKU tak tez mozna!Polecam bez dzwieku, komentarze sa takie sobie ,a sasiedzi i tak sie bronia sama wizja....przepraszam z gory za slownictwo, innej wersji nie bylo. Zmieniony przez - malinaf w dniu 2008-05-01 01:10:34 Zmieniony przez - malinaf w dniu 2008-05-01 01:11:14

Jakby ktoś nie widział to 2 filmiki :) Drugi jest mega :P Nie widziałem ich wcześniej. Mirko spoko ziomal :) http://www.youtube.com/watch?v=SZ08uY7LZPc http://www.youtube.com/watch?v=fvc8RpFFJRU Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-06-18 23:32:29

No własnie... mam słaba klate.Jest taka mała a spompowana.(brałem xpanda + cell pumpa) W porównaniu do łap dziwnie to wygląda Plecy i łapska bardzo szybko mi sie rozrastają,zaś klatka słabo. Moze to dlatego ze kiedys byłem bardzo chudy ? W pasie mam 82 cm (patrz profil)Plecy mi wyszły i dziwnie to troche wygląda. Zmieniony przez - 000112 w dniu [...]

Cześć znawcy footballu! Poszukuje statystyk piłkarskich...ale nie byle jakich Chodzi mi o drużyny które najczęśćiej remisują. W Polskiej Lidze jak widze góruje Górnik Zabrze... Za pomoc dziękuje b.

WITAM! MAM 17LAT 183CM WZROSTU 69 KG WAGI.. I CO ZROBIC ZEBY MIEC NAJBIDNIEJ 10KG WIECEJ ALE W DOSC KROTKIM CZASIE? ALE NIE TAK ZEBYM NOSIL WAŁY TLUSZCZU ALE TAK TŁUSZCZ I MIESIEN W PROPORCJI 3/4. A JESLI KTOS BY BYŁ TAK DOBRY I ROZPISAL MI NOWA DIETE TO BYM GO KOCHAL NORMALNIE :) MAM DIETE ALE JEST OSTRO PO***ANA I JEJ NIE ZAPISUJE BO CHCE ZEBY [...]

Jak w temacie, siema. Czy opłaca sie wypić szklankę mleka 30 min po ,,treningu" ? Co jest aby nabrać masy ? Mam 13 lat. Wieczorem robię 3 serie: 2 podciagniecia z prostych a potem 3-4 oczy nad drażkiem i pod. 15 brzuszkow 5 pompek. Robię to co 2 dni wieczorem, bez przerwy seria za seria. Pić to mleko ? Na początku 2 miechy temu ledwo raz z [...]

2 lata treningu!

mam 12 lat działo sie to we wtorek miałem katar i kichnałem dosyć mocno aż mniie ucho rozbolało lewe i wziałem 2 gripexy ws tabletki i usnałem rano wstałem lekki pobul i trzestało przy mocniejszych ruchach głową bardzo bolało koło dwunastej wł tv bo nie poszłem do szkoły az mysle ze gorzej słysze na lewe ucho i mam huk w lewym uchu do lekarza mama [...]

dwa lata z przerwami cienko z osiagami bo glownie pracowalem nad masa bo kiedys bylem strasznie chudy

Jak w temacie jak myslycie kto by wygral? Moim zdaniem Fedor. Ale kumpel uwaza ze Tony Ja spokojnie by go pokonal. Co o tym sadzicie ??

Hmm dość dawno ten temat był, ale wpadłam tutaj, bo szukałam właśnie czegoś odnośnie steppera. Widzę osoby doświadczony i postanowiałam zadać pytanie. Chciała bym schudnąć po ciąży, dopkładnie chodzi o brzuch, pośladki i uda. Czy na stepperze ten efekt będzie osiągalny czy działa on tylko na nogi. I zaznaczam, że nie chcę budować mięśni nóg, a [...]

4262183 (10:55) witam Ja (10:55) witam 4262183 (10:56) jak wypisac reepte na ome

Siemka, mam do Was serdeczną prośbę. A mianowicie: Chciałbym zgrubnąć ponieważ waże 60 kg. przy wroście 182 cm. Moglibyście mi rozpisać jakąś dietę ? Tylko nie jakieś fachowe określenia, tylko np. " rano jedz 2 jajka i wypi szklankę mleka ". I weście pod uwagę, że chodze do szkoły i codzenie wracam z niej około 15.00. Wielkie dzięki z góry.

Co prawda cykl planuje dopiero na wiosnę ale chce sie zaczac juz wczesniej przygotowac, obliczyc wstepny koszt i zaczac zbierac pieniadze. Mam troche tluszczyku, chcialbym zastosowac diete, thermospeed no i tu pada pytanie czy rownoczesnie jeszcze zabrac kretke i bcaa czy to juz w oddzielnym cyklu ? Jeszcze nigdy na suplach nie jechalem dlatego [...]

Jak rozplanowac nastepujace suple bo obecnie biore : rano na czczo nitrobolon 2 po posilku witaminy oraz zen szen przed treningiem Nitrobolon 30 minut oraz bezposrednio po miedzy posilkami mass xxl 2x dziennie oraz po treningu przed treningiem Shock therapy wcinnal bym jeszcze dibencozide force ale nie wiem gdzie :) na noc bialeczko czy [...]

ostry ze mnie ektomorfik, wszystko co zjem to zaraz spale i wydale, nawet jak ostatnimi czasy pilem duzo piwka ale nie zeby sie upic to nic mi sie tluszczyku nie odlozylo na brzuchu nawet. Dzienne zapotrzebowanie moje to okolo 2800 kalorii ale ja nie potrafie zjesc tych kalorii z jedzenia bo nie dam po prostu rady, zadne sterydy i inne dziadostwa [...]

powinnam zrzucic przynajmniej kilka kg. wiele razy probowalam... jednak zawsze za slaba wola wygrala:(... kto zaczyna razem ze man kolejne starcie z dieta (polaczenie zasad Montignaca i 'odchudzanie dla kobiet')?

Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/czy_moge_juz_zaczac_cwiczyc_wiek_17-t938988.html Chciałem sie zapytac jakie cwiczenia mam robic na mase bo ja dopiero bede zaczynal.Jakis filmik an youtube z cwiczeniami na mase czy cos;p Wogule cwiczenia na mase czym sie roznia na rzezbe ze w wiecej powtorzen czy jak?

..Witam mam pytanko czy przy wadze 60 kg wzroscie 170cm moge zazywac kreatyne ??? prosze o szybka odpowiedz. Dzięki z góry..

hej mam problem od kąd zaczolem cwiczyc czyli juz 3 tydzien to z wagi 66kg spadla mi na 65,2kg co jest a to dieta rano mega placek K** 2 sniadanie 4x kanapki z piersia oliwa z oliwek 3 posilek ryz kurak warzywa 4 posilek to co wyzej 5 posilek ser chudy 120g oliwa z oliwek 10g moje zap to 2400 diete prowadze na + bilansie bialka 144 tluszczy 80 [...]