[...] wybiorę się do restauracji chińskiej i tam zamawiam kurczaka po chińsku lub w 7 smakach ;) Ogólnie spróbowałem już tam chyba wszystkie potrawy łącznie z malutkimi ośmiornicami, żaby tylko odpuściłem. Wiecie jak zrobic ten sos sojowy czy jak to się nazywa aby to wszystko pysznie smakowało bo ja nie potrafię :( Macie jakieś sprawdzone przepisy?
Witam. To link do zdjecia mojego brzucha: http://img210.imageshack.us/img210/3296/dsc00131g.jpg Ćwicze już od jakichś 2 tygodni brzuszki 50 rano i 50 wieczorem oraz 25 pompek rano i 25 wieczorem. I mam pytanie bo czytałem na innych forach że żeby było widać mięśnie brzucha trzeba zrzucic tłuszczyk. I tu nasuwa mi sie pytanie czy ja musze cos [...]
Witam! Mam horse powera przeterminowanego ok. pol roku Moje pytanko jest proste - moge jeszcze jesc, czy nie? Kupilem ja ok. rok temu i zjadlem ok. 10 porcji, wiec szkoda wyrzucic, a chcem wrocic na silke przed wakacjami i zamierzalem kupic jakas kreatynke, tylko po co kupowac jak mam prawie cala?
witam, wracam na silke po miesiecznej przerwie i teraz pytanko ( jakos pod koniec listopada skonczylem cykl na krecie) , w poniedzialek wracam , w tym tygodniu robie trening w domu pompki , wczoraj drążek ( już mam zakwasy ) , jutro przysiady jakies , i teraz pytanie zakupilem znow krete i chce jechac dalej , tylko czy brac juz ja od poniedzialku [...]
[...] jeszcze z trzeciego cyklu, wczoraj poszedl ostatni strzal cypio po 11tyg i zdecydowalem sie poki co nie schodzic z cyklu. Jestem od 3 tyg w trakcie redukcji i chce pociagnac ja jeszcze jakies 3tyg, a ograniczaja mnie fundusze. Jest sens od poniedzialku wrzucic 40mg/ed mety przez 3 tyg redukcji, po niej dalej ciagnac do 7 tygodnia mete i dorzucic [...]
[...] Astmą na którą choruję. Chcę zacząć chodzić na siłownie bo trochę zaniedbałem swoje ciało, a przy okazji chcę zrobić siłę i rzeźbę. Pytanie kieruje do osób znających się w tych sprawach bądź które mają taki sam przypadek jak ja i mogą mi coś poradzić. Z góry przepraszam jeśli nie ten dział i proszę o przekierowanie. Pozdrawiam 18 lat 187cm 105kg
[...] Mam problem z zębami, kolejny idzie do zatrucia. Tymczasem ostatnio dentystka powiedziała że moje zęby trzonowe i wypełnienia sie kruszą na skutek zaciskania co od razu skojarzyłem z ciężkimi treningami. Zaproponiwała jakąś szynę dentystyczną zapobiegającą zaciskaniu zębów za 300 pln. Ale ja jestem skąpy i z tego względu mam do was pytanie. [...]
[...] traci swoje właściwości po pewnym czasie przebywania w wodzie, im dłużej przebywa w niej tym większa jej ilość przemienia się w bezużyteczną postać (chyba kreatyninę), reakcja ta zaczyna się już po 15 sek przebywania w środowisku wodnym. Przecież gdy rozpuścimy kreatynę i szybko ją wypijemy to ona i tak w żołądku nadal jest w tej wodzie, więc [...]
Ja z racj tego że nie ma w okolicy wyższych, pokonałem max 90 m róznicy w pionie. W WLKP mozna to zrobić jadąc od Warty około 60 mnpm - na Morasko 154 mnp lub Dziewicza Górę 145 mnpm. Fajny tez jest podjazd w W.P.Narodowym na osowa górę Podjazd zaczyna się z około 70 mpm a szczyt na 130 mnpm - cały czas non stop pod górę (około 600-700 m). Musze [...]
Mam zapytanie. Producent pisze aby rozpuścić 50 g w 250 ml wody. Czy mogę rozupuscić 50 g w 500 ml wody i jaki to będzie miało wpływ na powstałą odżywkę? (czy lepszym wyjściem byłoby rozpuszczenie większej ilości?) Może lepiej byłoby zastoswać Trec Carb Mx? Swoją drogą zapytam - czy dla osoby takiej jak ja - uprawiającej ćwiczenia areobowe - [...]
Witam. Mam akurat taką pracę że pracuje w nocy, no i następnego dnia mesze odespać. Czy są osby jak ja pracujące w nocy, a jezeli tak to jakim systemem ćwiczą? Jak połączyć taki tryb życia z treningami? Czy takie "przestawienie" ma znaczący wpływ na jakość treningów?
Jak rozwijać mieśnie by stabilizowały kolano.Wszyscy mówią i piszą o tym,ze to dwugłowy miesień stabilizuje staw.A co jeśli ten mięsien bedzie zbyt rozwinięty w stosunku do innch mięśni.Co z mięśniami uda.Jeden forumowicz oposując problemy z chondromolacją ( zaznaczam,ze ja mam komplecik :brak kawałak łakotki,chondro I/II ,i po rek .ACL [...]
Szukam odpowiedzi na pytanie kimona jakich firm mają najszersze nogawki i ile cm one mają? Ja używam kimono ze Spokeya na wzrost 160 cm i jest za wąskie - nogawka w najwęższym miejscu (po wypraniu) ma 22,5 cm. Strasznie ogranicza ruchy. Interesują mnie opinie osób które ćwiczą i byłoby najlepiej, jakby podały szerokości nogawek w najwęższym [...]
[...] jest tego od ch**a i jeszcze troche ale... Wlasnie dlatego pytam sie was czy znacie taki wzor, kalkulator etc. ktore wiarygodnie oblicza zapotrzebowanie kaloryczne??? Bo ja przyznam sie robilem to na kilka razy i za kazdym jest inny wynik i nie mam pojecia ktory uznac za prawdobodobny. Prosze o taki ktory wg Was jest sprawdzony. TXC. [...]
[...] i teraz sedno czy mode stosować takie rozkład kalori podczas brania metanabolu szukałem na wielu forach i wszendzie podają ze trzeba zwiększyc kaloryczność z ww , tylko ze ja po przekroczeniu 25 % kcl z ww po prostu tyje :/ i rodzi się pytanie czy podczas stosowania tego sterydu mogę stosować dietę wysokotłuszczową ale zwiększyć znacznie [...]
Mam takie pytanie Trenuje już pół roku z przerwą i w wielu planach split spotykam się z takim czymś że np. Klate trenuje się raz w tygodniu 3 ćwiczenia po 4 serie. Czy to naprawdę wystarczy...? Ja stworzyłem sobie plan w którym trenuje 2x w tygodniu klatkę i wychodzi mi wtedy około 25 serii w tygodniu. Podobnie inne partie. Czy mam to zmniejszyć [...]
Son mam do Ciebie sprawe jak z przesylem paczek za granice , a szczegolnie do Uk. Wiem ze mozesz przeslac paczke tu do Polski a ktos podesle mi ja do UK, ale czy daloby sie bezposredni?? Jak z przelewem kasy - konto walutowe czy jakas inna droga? prosze o pilna odpowiedz. Pozdrawiam Joy
[...] na stabilizacji kręgu poprzez wkręcenie kilku śrubek w kręgi L2 i Th12. Przed wypadkiem byłem dość aktywnym gościem, a od 6 miesięcy nie robię nic poza przybieraniem na masie. I Tu moja prośba był by ktoś tak miły i rozpisał mi trening. Obecnie biegam i wykonuje ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. z góry dziękuje za pomoc
[...] 2x w tyg) i cwiczy z piorytetem 1 dnia bica trica nogi 2 dnia klata blecy bary bez diety bez rozciagania miesni przed zaczeciem cwiczen kumpel chce zebyscie mu napisali jak ma zaczac cwiczyc co robic 1 dnia a co 2giego poza tym , mowi ze nie jest taki delikatny i nie potrzebuje regeneracji miesni ^^ ja mu nie chce zbytnio pomagac bo jescze [...]
