ja

[...] 23.09.2011 Powrót do formy po wakacjach? - jakie suplementy użyć by szybko odrobić wakacyjne straty z nawiązką? Jak wiemy okres wakacyjny to zmora dla wszystkich osób którym zależy na utrzymaniu dobrej [...]

Witam mam dzis do sprzedania wiele ciekawych zeczy na sprzedaz takich jak NOKIA 6600 telefon w stanie bdb ryski na obudowie , nowa obudowa 25 zl , zmieniony symbian, do telefonu daje ladowarke i zestaw sluchawkowy , bez simlocka Cena : 370-350 _______________________________________ SAMSUNG SGH D500 telefon w stanie celujacym , pare drobnych rysek [...]

[...] „w miarę czysto” 4-5 posiłków dziennie, dużo warzyw, dobre węglowodany, mało słodyczy, żadnych gazowanych napojów, soków owocowych, itd. Jak się robiło trochę więcej, to się jakiś czas „przypilnowałam” i wszystko wracało do normy. Tak było do kwietnia zeszłego roku. Waga pokazała 76 kg, spodnie zaczęły się opinać, a ja się za siebie „wzięłam”, [...]

Jesli artykul uwazacie za zbedny czy tez byl moze juz poruszany to skasujcie... ja po przeczytaniu artykulu uznalem ze jest na tyle ciekawy ze wiele osob z tego dzialu moze wyciagnac konstruktywne wnioski... Sterydy przez większość ludzi są przedstawiane w bardzo niekorzystnym świetle, szkaluje się ludzi używających sterydów, umniejsza się [...]

[...] ale to rzadziej (w procentach określę to tak - ból mięśni 90%, ból stawów/kości 10%). Bóle oczywiście trwają do teraz. Jak to się zaczęło? Na początku czerwca, dzwoni budzik jak zawsze i szykuje się do pracy. Już wtedy poczułem, że coś jest nie tak, uczucie jakby zakwasów, ale trochę inaczej. Zbagatelizowałem to, bo pomyślałem, że od roweru (dużo [...]

Witam, na wstępie chciałbym zaznaczyć, że znam to forum od dawna, szukałem wyszukiwarką i także czytałem wiele postów,referatów podobnych do pytania jakie zaraz poniżej zadam. Także prosba o niekasowanie, niebanowanie i niepsioczenie na mnie tylko dlatego, że zapewne podobne pytanie zostało zadane tu tysiąc razy ;) Powiem tak - ćwiczyć lubię i [...]

[...] nazwać nie można. Miałem do dyspozycji: drążek, dwie hantle po 5g, 2 gryfy 2,5kg każdy. Jak zacząłem chodzić na siłownie trenowałem 6-7  razy w tygodniu, bo stwierdziłem „jak inni ćwiczą po 3-4 razy w tygodniu to ja będę lepszy i będę ćwiczyć więcej” Teraz wiem, że to była głupota, ale człowiek uczy się na błędach. Najdłuższą przerwę w [...]

[...] Walkerem (39-8-1, 31 KO) niepokonany na zawodowych ringach Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 10 KO). "Szpila" twierdzi, że Adamek pokazał serce do walki, zwyciężając po tym, jak padł na deski w drugiej rundzie, jednak jednocześnie podkreśla, że "Góral" nie powinien był dać się "złapać" niezbyt szybkiemu Amerykaninowi. - Artur, oglądałeś walkę [...]

Mam małe pytanie. Mianowicie od półtora roku ćwicze na siłowni. Mam brata który ma 21 lat a ja mam 19, obydwoje mamy po 2 metry z tym że ja mam dokładnie 202 cm ale on ma za to dłuższe łapy cham jeden zbolały. Jakem już wspomniał ćwicze na siłowni a on nie. Dwa lata temu nasze sylwetki były bardzo podobne, byliśmy średnio szerocy i dość dobrze [...]

Wielu forumowiczow pisze do mnie na gg lub mail z prosba o doradzeniu im co i jak brac. 90% z nich "osłabia" mnie swoim poziomem wiedzy na temat planowanego cyklu. Pod wplywem tych rozmow przedstawiam ponizej kilka pytan ktore poczatkujacym w naszym dziale pozwoli zorientowac sie czy moga pomyslec juz o towarze, czy tez zdecydowanie powinni go [...]

Nauczanie nowych i doskonalenie poznanych już umiejętności ruchowych nie może odbywać się bez rozwijania zdolności koordynacyjnych. Stanowią one podbudowę do osiągnięcia maksymalnych umiejętności i mistrzostwa sportowego. Wpływają znacząco na ekonomikę ruchu oraz właściwe wykorzystanie zasobów energetycznych. Są elementem, bez którego nie [...]

siemka oficjalnie jestem zarejestrowany pod innym nickem na forum i adminem jednego z działów więc założyłem nowe konto żeby zapytać się was co myślicie o pewnej kwestii.New konto żeby nie było potem głupich tekstów pod adresem mojej osoby. Mam pytanko odnośnie picia oleju :) Wiem że pytanie jest masakrytyczne ale ciekawi mnie czy jest w tym jakas [...]

[...] w dziale, a myślę że może kogoś to zaciekawi, zainspiruje do treningów z piłką lekarską pod kontem boksu czy innych sportów walki. Trening z piłką lekarską można traktować jako dobre uzupełnienie miedzy treningami w klubie, czy jako podtrzymanie formy. Jest wiele ćwiczeń z piłką lekarską, trening można wykonywać samemu lub z partnerem. Poniżej [...]

[...] powiedziec gdyż były tam tylko 2 ławki z lini SEMI PRO (do warunków domowych całkiem dobrze wykonane w profesjonalnej silowni juz nie pasowalyby ze wzgledu na oddzielne stojaki i dosc mala masę) -w moim zainteresowaniu jest linia PRO. W związku z tym udałem się do siedziby w Starachowicach gdzie mogłem przyjrzeć sie dużo większej ilosci [...]

[...] ( 35 ) Waga: 98kg Wzrost: 180cm Biografia Urodził się w 1964 r. w Zurychu. Nigdy nie poznał swojego ojca Arthura Huga, żołnierza Legii Cudzoziemskiej, który zginął w niewyjaśnionych okolicznościach w Tajlandii. Matka, Madelaine Hug-Baumann, z powodu trudnej sytuacji życiowej i finansowej, nie będąc w stanie zapewnić godnych warunków do [...]

[...] menu wszystkie "śmieci" typu chipsy,pizze, kebaby itp. Itp. Mam pracę zmianową co nie pozwala mi na regularne posiłki ale robię co mogę. Z rana jem lekkie śniadanie z 3-5 jaj jajecznica lub na miekko, do tego bułka z wędliną, Następnie w zależności od tego o której idę na siłownie i jak pracuje danego dnia albo 30 min przed siłownią jem [...]

Czesc, Od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „Trening w domowych warunkach" itp. Na silownie nie mam wystarczajaco duzo czasu (dojazd na i z silowni zajalby mi tyle czasu co caly trening w domu). Pisze tego posta w dwoch celach: pierwszy to [...]

[...] ludziska. Chcę się podzielić moim doświadczeniem. Zauważyłam, że stosowana przeze mnie od półtora miesiąca dieta Michela Montignac, jest rewelacyjna na rzeźbę, przynajmniej ja to zauważyłam. Nie miałam zamiaru chudnąć, gdy zaczęłam ją stosować. Chodziło mi tylko o zachowanie wagi osiągniętej po diecie niskokalorycznej i intensywnych treningach. [...]

Szukając powodów stanu w jakim jestem, od kilku lat tj. szybkie zmęczenie (szybsze machanie nogami na rowerze wodnym spowodowało szybki i silny ból w łydkach, lub wchodzenie po schodach). Szybkie wpadanie w stres (niestety pracę mam bardzo nerwową przez 4/6 roku) szczególnie na nocy to masakra. Brak energii, czasami dziwne lęki przed [...]

[...] rzeczywistości. Kolega uczył mnie techniki a na treningach dawał popalić, jednak nie było mowy o rzeczach typu 'celowe roztrenowanie' czy regularna, zaplanowana progresja. Po wejściu na 'pewien level' szybko znalazłem się w ślepym zaułku. Kombinowałem jak koń pod górę, w końcu na wiosnę 2008 roku Rothen zapoznał mnie z FBW i rozpisał [...]