ja

[...] TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle z dupy chyba Meta i prop 8.TRENING: Jest 9.CEL CYKLU: Sucha Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:jakiś rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE [...]

zapewne polowa z was mnie zbeszta ze jest pelno takich postow a ja dodaje jeszcze jeden ale mam nadzieje ze ktos mi udzieli pomocy otoz chodzi o to ze wywalili mnie z klubu plywackiego i nie mam co robic z wolnym czasem wiec postanowilem sobie ze od lipca bede chodzil na silke jednak problem tkwi w tym ze nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac ile [...]

Ostatnio tak przyjrzalem sie filmom treningowym Arniego, Doriana i Ronniego, zauwazylem ze wyciskanie sztangi na barki wykonuja oni w zupelnie odmienny sposob jaki ja to robilem. Moje wyciskanie odbywalo sie od momentu gdy gryf sztangi znajdowal sie na poziomie brody (mowa o wyciskaniu przed glowe a nie za) do momentu pelnego wyprostu rak nad [...]

[...] masaż pleców, fizjoterapeuta spytał mnie: czemu jesteś taki spocony, przecież trzy skłony zrobiłeś? No właśnie, trzy skłony i jestem mokry. Z 10 skłonów i koszulka wygląda, jakby się ją wrzuciło do wody. Ogólnie przerąbane, np dziś 28 stopni, wychodzę na dwór i po dwóch minutach spaceru koszulka jest cała mokra. Szukałem na googlach o nad [...]

Witam, jako, że postanowiłem przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej w moim ciele a sam, powiedzmy, nie bardzo się znam na wszystkich sprawach dotyczących układania diety, chciałbym zasięgnąć waszej opinii na temat diety, którą sobie ułożyłem oraz rady jak/czy ją zmienić. Moja dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27f058d172c4582ac6a4a067201f2ba.png [...]

[...] gastrologiczne. odczuwam ból w lewym boku. Usg wątroby i kolonoskopia niczego nie wykazały. Ponieważ mieszkam za granicą zacząłem czytać w internecie na te tematy. Po jakimś czasie zaobserwowałem w kale cienki czerwone niteczki. w powiększeniu mają kolor żółty i wyglądają jak segmentowate robaki . robiłem zdjęcia przy pomocy jubilerskiego [...]

Powiedzcie czy ta deca jest prawdziwa czy podrobka ? Jak cos to moge zrobic jeszcze jakies fotki i tu wrzucic ? Co mam zrobic zeby ja sprawdzic ? .....::::: SQ_OnE :::::.....

[...] wklęsłą klatkę piersiową, nazywa się to albo kurzą, albo szewską, albo lejkowatą klatką piersiową, nie wiem którą z nich mam, ale lekarz mówi ze w tm wieku to tylko operacja (23l). Klatka charakteryzuje sie zapadłością dokładnie na środku, udało mi się troszke skorygować ją w domu (w górnych partiach) wyciskając sztangę leżąc do szyji. Czy [...]

[...] od grupki ludzi która sie zna gdy ma sie kontuzje barku plus kiepski dzien i tylko 3 kumpli na 8-9 prosze abyscie wszyscy napisali co byscie zrobili w danej sytuacji ja osobiscie uwazam ze lepiej jest czasem zastanowic sie odpuscic niz wylodowac jako całkowity kaleka znalesc sie na cmentarzu zrobic komus krzywde lub pogłębic kontuzje [...]

Witam pewnie zastanawiasz się jaką sztangę lub drążek zakupić na domową siłownię. Ja swoją przygodę z siłownią rozpocząłem 2lata temu. Po roku ćwiczeń nie było mnie stać na opłacenie karnetu. Jestem jeszcze uczniem więc pracuje okazyjnie. Chciałbym podzielić się z wami moimi prostymi patentami na wykonanie sztangi i drążka do ćwiczeń. Jak zrobić [...]

Witam, mam pytanie: 18 lat koncze w grudniu, wyciskam na treningu bez koszulki 160kg.Waże 80kg.W tej kategori wagowej rekord wynosi 156kg czy jakos tak. Nie bralem sterydow. Jedynie kreatyna i gainer. To czy mam szanse w mistrzostwach Polski na zajecie jedno z pierwszych miejsc? Wiem ze trzeba opuscic na klate, unieruchomic ja, i dopiero wyciskac [...]

[...] na drobno i gotujemy mięso podsmażamy z przyprawami ( pieprz ziołowy,papryka wędzona,curry,) plus cebula i czosnek makaron gotujemy al. dente wszystko potem mieszamy ja dokładam jeszcze 3 łyżki ketchupu pikantnego i wszystko podgrzewamy razem całość 1930 kcal 150 gr białka 230 ww 40gr tłuszczy [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Kolega jest dosc zatluszczony i dlatego zastanawia sie nad wzieciem 1-6 prop 100mg/e2d 3-6 wins 30mg/ed Wiem ze pora roku nie sprzyja do rzezbienia oplaca mu sie robic cos takiego w ogole ? ewentualnie zastanawial sie nad zrobieniem takiego cyklu co ja planuje niedlugo [...]

Witam!Z siłowni trzeba kiedyś wyjść a kto nie lubi obejrzeć jakiegoś dobrego filmu przed snem albo w czasie wolnym.. Wpisujcie swoje ulubione,godne obejrzenia. To ja zacznę Gangsterskie: *Zawód Gangster *Hooligans *Holigans 2 *Celda 211 *Reich *Symetria *Psy *El Padrino *Jerusalema *Gangi Nowego Jorku Fantasty: *Iluzjonista *X-Men Geneza *Pakt [...]

[...] forum i ogólnie z tą stronką. MYslę , że mi fachowo doradzicie. Mam 186cm wzrostu i wazę 62 kg!!! Moim zdaniem nie jest to normalne. Mam bardzo szybką przemianę materii. Jem jak oszalały. Jem , najem się , za 15 minut znów głodny jestem i tak w kółko a moja kogucia waga stoi lub spada!!! Czuje się jakbym wszystko co zjadł to wydalił a nic nie [...]

[...] kierować się na masę, mam rozpisaną dietę, do tej pory ładnie tyłem, ale kończy mi się karnet,a że wyjeżdżam za granice za 2tyg to będę teraz ćwiczył w domu, i nie wiem jak to robić skoro mam do wykorzystania 2 hantelki po 2kg, 1 hantelek 5kg. I mam zamiar kupić baniaki z wodą 5l-6l, ale jak to wszystko połączyć jak ćwiczyć, jak poukładać [...]

[...] razy co 2-3godziny podciagać się na 50% swoich mozliwosci i to przynosiło efekty ale od 2miesecy kolejne efekty nie przychodza! Co sie dzieje? Moze to przetrenowanie ale ja nie katowałem się za bardzo. Albo zmienić sposób treningu? Drążek mam w piwnicy teraz jest roche chłodno czy temperatura ma duze znaczenie? A możę sięgnąć po jakieś [...]

[...] zastanawiam się, czy można jeść dziennie, aż 500gram twarogu, bo ostatnio mnie do niego giga ciagnie i duzo go szamie%-)%-) Nie jest to zly pomysl? Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, bo mam odstajacy brzuszek:-) waga: 58kg, 164cm. Aktualnie białka jem około 2g-3g/1kg ( ogladalxm takiego goscia i mowil ze 3g jest okej jesli sie przy [...]

[...] ją już kupił ???? strasznie tania ale może działa nie jestem pewien może ktoś miał już styczność z tym produktem i go kupił ?? Za informacje oczywiście SOG Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . [...]

Witam, mam na imie xxx i jestem ektomorfikiem;) Ale do rzeczy. Ostatnio znowu natknalem sie na artykul o roznych typach budowy ciala i moja uwage przykul fragment na ktory wczesniej nie zwrocilem uwagi. Mianowicie napisane tam jest,ze przy treningu dla ekotmorfika najlepiej gdy ilosc powtorzen przy cwiczeniu zawiera sie w przedziale 5-8. Ja do tej [...]