ja

Artykoool z RP 26kwietnia: Badania - Niebezpieczna żywność Rakotwórcze frytki Niektóre produkty żywnościowe, takie jak frytki i chipsy, mogą zawierać substancje rakotwórcze w wysokim stężeniu - poinformowali szwedzcy naukowcy. Ze względu na wagę informacji, naukowcy zdecydowali się upublicznić ją jeszcze przed oficjalnym zakończeniem badań i [...]

[...] więc jeśli coś źle zrobiłem proszę o wyrozumiałość. Chciałbym aby ktoś ocenił mój plan treningowy podał co jest w nim do zmiany/poprawy/korekty , wytknął błędy i poradził jak je naprawić. Mile widziane będą oczywiście jakieś rady dotyczące treningu,diety lub jakieś wzkazówki odnośnie ektomorfików. Jak wyżej pisałem jestem ekto z czego wynika [...]

[...] Michail daję nowy temat - więc z brzuchem to jerst tak - w ósmej klasie podstawówki zdecydowałem się na ćwiczenie na siłowni bo byłem juby i ogólnie nie pasowało mi to jak wyglądam ( przeklinam ten dzien bo od tamtej pory nie urosłem ani centymetra ) - w każdym razie mam sowje 172 - to zawsze coś - ćwiczyłem wtedy 6 miesięcy - mocno , [...]

[...] od mojej historii. LENIWI MOGĄ PRZEWINĄĆ :). Nie jest nadzwyczaj ciekawa więc dziś krótko. W dzieciństwie byłem typowym grubasem który nie potrafił przebiec kilometra. Na jakiś czas zmieniło się to w latach 3 gimnazjum do 2 liceum liceum. W pierwszym czasie zacząłem "dietę". Tak dokładnie. Nie wiedziałem jeszcze co to słowo znaczy. Schudłem [...]

[...] jest obliczenie odpowiedniego zapotrzebowania na kalorie i tu juz mam watpliwosci czy dobrze policzylem na kalkulatorze http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html ja wypelnilem to tak: Sex: Male 10 : Resting 1804 BMR Age: 17 10 : Very Light 1353 Activity Weight kilograms: 71 [...]

[...] z witamina b6 - zinaxin Dieta: Trening na mase: 3,5g bialka na kg masy 6g wegla na kg masy 1g tluszczu na kg masy warzywa- pomidor, kalafior, brokuly, marchewka owoce - jablka, kiwi, pomarancze, winogrona Trening siły: 40% bialko ok. 2,5 - 3g na kg 30% wegle 30% tluszcze Przebyte cykle: W tym roku od marca do czerwca: 1-16 prolongatum [...]

[...] mam zamiar wziąz jeszcze raz nolvadex przez miesiąc lub dwa ,wziąc coś na wątrobe ( silimarol i hepatil ) i obniżenie ciśnienia aspargin + zestaw witamin i minerałów ..chce jakoś doprowadzić swój organizm do normalnego stanu !!! może jeszcze wziąc ZMA i TT 90 ?? Jakie Badanie przeprowadzić aby sprawdzić swój organizm w jakim jest stanie ??? po [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 kg oszukanym mostkiem na skosie w dół -martwy ciąg: bywało 160x10 ale nie ciągam na siłe -przysiad: nogi dostaja bardzo mocno na sw - na siłowni 110x10 spokojnie PYTANIE: Zostały jeszcze 2-3 miesiące na dorzucenie kilku kg przed letnią wycinką. Dlatego wpałdem na niecny pomysł [...]

[...] Od marca zeszłego roku powróciłem do grona osób ćwiczących na siłowni po paroletniej przerwie. Wszystko ładnie się układa pierw trening obwodowy, następnie tradycyjny. Mija pół roku postanawiam przyhardkorzyć - zmieniam plan treningowy i dorzucam suple( Białko, Kreatyna, Aminki i przed treningówka Hemo Rage). Zmiana planu polegała na odjęciu [...]

[...] zobaczyć atletów trenujących z ciągle takim samym zacięciem. Nawet po porażkach w Pride, ciągle trenują. Celem mojej podróży było obserwowanie atletów po walkach, obserwacja treningów w ich teamach. Czy któryś zawodnik szczególnie ci zaimponował? NS: Nie wymienię nikogo, ale widzę, że teamy robią się coraz mocniejsze. Za treningi biorą się [...]

[...] k***rwica na tym. Wkurzam się strasznie na ludzi w robocie (co się opierdzielają lub nie potrafią wykonać dobrze swojej roboty) Znajomi mówią że gdy jestem na bombie to tak jakby moje emocje i zachowanie były by na najniższym poziomie kultury wobec nich. Ja widzę to tak że po prostu jestem bardziej "męski" i łapie tak zwanego agresora na [...]

[...] poradę, bo to będzie później 5.Pytanie odnośnie picia wody, strasznie nie lubię wody, kupuje sobie napoje na bazie wody mineralnej , lecz niestety mają one dużo kalorii, a ja strasznie dużo piję zarówno tego jak i herbaty z cukrem, czy szło by to czymś zastąpić ,żeby nie dostarczać zbyt dużo cukru w normalnych dniach. Za porady z góry bardzo [...]

Mam takie pytanie jeszcze tydzien temu bralem 110kg co prawda jechalem na poczatku na horse power...ale spoko po odstawieniu go jakies 2 tyg wszystko bylo w normie potem zaczalem brac massacre wzialem pol puszki i odstawilem bo moim zdaniem to gowno jest...nie urazajac nikogo to moja opinia....nom i ostatnio caly czas pracowalem przerobilem 3 noce [...]

Witam jak zapewne zdążyliście zauważyć znów trochę po marudzę. Otóż miałem nieprzyjemną sytuację dzisiaj zaczepili mnie dwaj bracia i ich koledzy. Bracia byli w wieku (Jeden-15 lat, drugi 13), ten młodszy, który był zarazem młodszy ode mnie o rok chciał ze mną "solo" a ja? Zwyczajnie w świecie mówiąc stchórzyłem. Po prostu zamurowało mnie jak słup [...]

[...] Cel treningowy: 1.Osiągnięcie wystarczającej formy i wydolności do ukończenia w 2014 roku triathlonu na dystansie 1/2 IRONMAN. Co do terminu zawodów i ich miejsca decyzja zostanie podjęta z końcem roku. (Prawdopodobnie start w Gdyni w sierpniu w Herbalife Triathlon) Ponieważ nigdy nie brałem udziału w takich zawodach nie mam pojęcia jaki [...]

[...] 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( szyna w środku) 6. DIETA: --------- jeszcze nie układałem ale walne taka jak kiedyś, wysoko węglowodanowa, specjale żarcie :płatki kukurydziane, jajka, chleb razowy, tuńczyk, ryż z kurczakiem i jogutrtem N. , makaron, twaróg, i banany ( dam radę [...]

[...] : 18% (nie jestem pewien, mierzyłem sposobem "palcowym", dlatego zależenie od miejsca było to 15%/18%) Aktywność w ciągu dnia : obecnie rower, nei regularnie, ale gdy już jadę to na co najmniej 20km - żadnych efektów, wina braku diety i mojego braku konsekwencji) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w trakcie szkoły WF (2x 1.5h, ale tak [...]

[...] nas na niego nie stac. Wiec…. poniżej wrzuce wam kilka moich pomysłów na radzenie sobie z tym kłopotem Oczywiście kwestii finansowej nie da się całkowicie ominąć, ale można ja zminimalizowac…. Wiec zanim zaczniecie cos robic poszukajcie w okolicy: - skupu/skladu zlomu - sklepu z artykułami metalowymi - pare kilo cementu - czasem przyda się [...]

[...] formy schudłem , czuje się wydolnościowo lepszy i chce się żyć :). Ale prawie po przepracowanym roku człowiek chce więcej bo myślałem że faktycznie poradzę sobie z dietą jak to szło na samym początku. Do dziś się utrzymuję dobrze do najlepszej wagi w moim życiu jakiej doszedłem do 66 kg ( niestety nie wiem jaka była startowa ponieważ na [...]

witam mam problem od jakiegos czasu strasznie szumi mi w glowie, robi sie gorąco, czasem sie nawet poce, i towarzyszą temu stany lękowe (nie wiem jak to opisac), mam przy tych atakach przyspieszone tętno i cisnienie (raz doszło do 150/110) bylem u kardiologa - zrobil mi ekg, zmierzyl cisnienie (mialem wtedy 130/85, i powiedzial ze to efekt mojej [...]