Salta itp.

Witam zamieszczam tutaj filmik i mówię o co chodzi :



chciałem zapytać sie czy do robienia salta w tył ja on na początku filmiku trzeba mieć dobrze rozciągnięte plecy czy jak to nazwać wiecie o co chodzi o ten ból u niektórych przy robieniu mostka i jak to ćwiczyć

Myśle że musisz 2 tygodnie sie rozciągać jakieś 20 minut... Rozciągaj wszystkie mięśnie oraz rób mostki i zostań w tej pozycji pare sekund..Do salt trzeba mieć rozciągnięte ciało a najbardziej bym powiedział plecy.
Pozdrawiam

no rozciągnięcie pleców ważne jest ale również nóg ogólnie całego ciała. Polecałbym zapisanie się na capoeire. To jest sztuka walki z Brazylii oni tam często takich salt itp się uczą.