Szukam diety regukcyjnej (175cm/84kg/23% tłuszczu)

Tak jak w temacie to sa moje detale. Wszedzie szukam diety redukcyjnej zeby bynajmniej mniej wiecej ktos mial podobna nadwage jak ja, ale wszystko co znalazlem i sprawdzilem na BMI okazalo sie ze ci ludzie maja lekko zawyzona, prawidlowa wage.



Jezeli ktos widzial juz ulozona diete prosze o link ,za ktory bardzo dziekuje.

https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 

super ;) i o to mi chodzilo ,wszystko w jednym - wielkie dzieki