tauryna w czasie regeneracji??

siema,
no właśnie chciałem sobie kupić taurynę, tylko teraz zaczyna pare tygodni regeneracji i nie wiem czy jest sens ją brać, w tym czasie chciałbym zbudować jeszcze troche masy i myslicie że mi ona w tym pomoże??
jesli mam brać to w jakich ilościach i kiedy (mówię o megakapsach ol. żeby było jasne jakie ilości)

nie chcę zakładać nowego postu w treningu i takie małe pytanko:
czy dwa tygodnie to odp okres regeneracyjny po kilku miesiącach treningów?

radzac ci ze swojego doswiadczenia moge ci smialo polecic tauryne sporzywam jej 3g godzine przed treningiem razem z kawa i 3g po treningu:)
efekty zaskakujaco dobre wytyrzmalosc bardzo sie poprawila jest energia na dluzszy intensywniejszy trening:)

hmm co do przerwy sam co dwa trzy miesiace robie jakis tydzien dwa roztrenowania (ale moze poczekaj niech sie madrzejsi wypowiedza;)

pzdr

thx 4 s o g
odbijam

hmm ale przeliczajcie mi od razu na megacapsy
a bez kawy się nie obejdzie, nienaziwdze tego *&^%%^&

Ja biorę przed treningiem z czarną kawą 3 caps (nie mega kaps)daje niezłego kopa i po treningu 2 caps z carbo. Bezpośrednio nie bierze udziału w budowaniu masy ale jak masz większego kopa to i większe ciężary dźwigasz i masa idzie lepiej.
W czasie regeneracji to bym sobie odpuścił. Nie zaniedbuj diety i będzie ok.
Wydaje mi się że 2 mega-capsy dziennie będzie ok.
Podaj ile miesięcy trenowałeś bo kilka to może być 3 jak i 6 więc podaj dokładnie. Ja robie zawsze 2 tygodnie regeneracji (nic nie robie) po 1,5 miesiąca cyklu i jestem za***iście wypoczęty wtedy

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-07 21:03:44

jakieś 3 miechy

ponoc dawka ok 6g tauryny jest najwlasciwsza... (wg pana ambroziaka)
podzielona na 2 dawki
czyli beda to 4mega capsy (kazdy po 1,5) przed i po treningu
heh tez carbo idzie po treningu

wydaje mi sie ze dobry oplacalny antykatabolik jest to

Cyklon, w czasie regeracji nie powinieneś myśleć o zwiększeniu choćby troszkę masy ale o tym żeby jak najwięcej odpocząć, moim zdaniem powinna ona trwać jakieś dwa, trzy tygodnie a po niej gdy zbierzesz siły to z nowym zapałem ruszysz do budowania masy i jestem niemal pewien, że przyczyni się to do dalszych niemałych postępów, a co do tauryny to nic nie przeszkadza byś beał ją nadal w takiej samej dawce albo zmniejszył ją troszkę, moim zdaniem powinieneś brać ją rano, przed i pi treningu po jednym mega capsie/w tym okresie powinno wystarczyć/.

apokalipsa, ale ja nie robie po to okres przerwy że jestem zmęczony (cp+zma+r-types+carbo+mxpro+swg4000+DM) po tym nie można być zmęczony, ale chcę trenowac okresowo bo to daje efekty
ale jak ma brac przed treningiem skoro nie będę trenował??ale czemu w okresie regeneracji nie mam myśleć o masie, przecież dietą się nie zmęcze??

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-07 22:00:06

to teraz regeneracja i jaki cykl walisz?

meta (20strzałek)+ omka (40strzałek) i na odblok 6oxo