sQzi
witam
kupilem wlasnie 2 suplememty
1.AMINO BCAA EXTREME NUTRRENDU 1 LITR
2.ŻEŃ-SZEŃ NATURELLA
oprócz tego biore jeszcze kreatyne VITALMAXA(5g przed treningiem i po 5g) i glukoze razem z kreatyną po treningu ok 30 g)
Na opakowaniu bcaa pisze zeby brac 20 ml przed wysilkiem i 20 po ale ja nie wiem jak ro odmierzyć
żeń-szeń pisze aby brac 2 razy dziennie ale nie pisze o jakich porach tak wiec prosba moja o rozpiske na dawkowanie tych suplementów
czy mam aminokwasy brać razem z kreatyną czy osobno ?
z góry dzieki
kupilem wlasnie 2 suplememty
1.AMINO BCAA EXTREME NUTRRENDU 1 LITR
2.ŻEŃ-SZEŃ NATURELLA
oprócz tego biore jeszcze kreatyne VITALMAXA(5g przed treningiem i po 5g) i glukoze razem z kreatyną po treningu ok 30 g)
Na opakowaniu bcaa pisze zeby brac 20 ml przed wysilkiem i 20 po ale ja nie wiem jak ro odmierzyć
żeń-szeń pisze aby brac 2 razy dziennie ale nie pisze o jakich porach tak wiec prosba moja o rozpiske na dawkowanie tych suplementówczy mam aminokwasy brać razem z kreatyną czy osobno ?
z góry dzieki
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...
Krzysztof Piekarz
Czarnuchok
