W piątek przyjdzie do mnie białko isocool (Ultimate Nutrition).
Poniewaz jest to tz białko na "suchą mase" wychodze z zapytaniem czy opłaca mi sie łączyc ją z TSE olimpu.
(185cm / 75kg) Celem jest jak najlepsza możliwie rzeźba przy możliwie najmniejszym wzroscie wagi.
Trening... aero (rower) + siłowe (full body work)
Dodatkowo rekreacyjnie akrobatyka oraz czasem parkour.
Dieta - bogata w białko [kazdy nabiał oprocz mleka ktore ograniczam do minimum],warzywa,ryby,chude mięso,zdrowe źródła węgli (typu platki owsiane,kasza czy ryż)
Dodatkowo byłbym bardzo wdzięczny za propozycje dawkowania.