SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nitro+Mono a pora treningu!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1506

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311
Tak jak w temacie, poniewaz studiuje i 2 dni w tyg musze chodzic na silownie rano, a 2 po poludniu, mam pytanie odnosnie dawkowania!
Posiadam 700gr Nitro 2 i 300gr Mono Vitalmaxa.

Ja widze to tak w dzien kiedy ide na popoludnie na trening
rano 10gr Nitro
przed treningiem 10gr Nitro
po treningu 5-10 mono?

I za bardzo nie wiem co zrobic jak bede chodzil na rano

rano 10gr Nitro
po treningu 5-10 mono
po poludniu 10gr Nitro?

moze tak byc? a moze ktos propobuje calkiem inne podejscie, prosze o rady!

dodam ze mam za soba cykle mono i CP i 5 lat treningu z przerwami!

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
masz dobry zestaw, mozna powiedziec - moj ulubiony. napisz jak mozesz co rozumiesz poprzez "trening poranny" - to jest trening na czczo czy po sniadaniu? poza tym 3 - 5g mono w porcji wystarczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311
piszac trening poranny mam na mysli ze wstaje kolo 7 a miedzy 9-10 ide na trening. Proponujesz 3-5gr mono przy 6 tyg brania mono liczac codziennie 5 gram bedzie 7dni*6tyg*5gr=210gram i co ja zrobie z pozostalymi 90gramami?

a jaka propozycja na dni nietreningowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311
oczywiscie zaraz po przebudzeniu Nitro, a 30 min pozniej sniadanie! A nastepnie 9-10 na trening!
Rozpuszczac nitro z sama woda czy dodac z 10gram carbo?
Bo do mono po treningu standardowo okolo 50gr carbo dodaje i zastanwiam sie czy nie dac jeszcze 10gram Ostrowii! Wydaje mi sie ze mozna tak polaczyc, tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
mozesz brac wiecej tego mono jak chcesz, ale dwaki powyzej 5g w porcji to juz moim zdaniem totalny bezsens. jak zostanie - to wezmiesz przy kolejnym cyklu. mnie starcza 5g mono/dobę.

jestem przeciwnikiem wynalazkow takich jak carbo, po treningu mozesz dać, ale nie musisz. ostrowie jak najbardziej. osobiscie po trenie spozywam 3g mono, 30g WPC i 50g ryżu razem w porcji.

co do dawkowania w DNT - porcja nitroII i porcja monohydratu w kilku godzinnym odstepie czasowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311
a porcja 10gr Nitro jest w porzadku? Zawsze podchodzilem do tematu kreatyn tak ze kupywales jakas ilosc i zjadalem calosc powiedzmy w ciagu 6tyg, nigdy nie lubialem zostawiac na pozniej! A z tego co piszesz czyli mniej mono i nitro w DNT raz dziennie to troche zostanie. Moze i warto tak zrobic to bynajmniej nastepny cykl bedzie tanszy:)

a carbo lubie dodawac do kreatyny z 2 przyczyn:
po 1 wydaje mi sie ze pomaga w transporcie
po 2 dla smaku!

A tak po za tym to tez lubie zelki:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
zawsze mozesz pociągnąc cykl dłużej. carbo, jak inne węglowodany moze posrednio pomóc w "transporcie" pod warunkiem ze podawane jest w dawce powyzej 90g w porcji. dwaka 10g nie bedzie miała wpływu na istotny wyrzut insuliny. pamietaj ze generalnie - carbo to węgle o wysokim indexie (podobnie jak glukoza) i sprzyjają odkładanieu sie tkanki tłuszczowej.

co do samego nitro, to jego dawkę w porcji przedtreningowej zwiekszyłbym nawet do 15g, taka porcja no-boosterow i inozyny powinna byc odczuwalna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311
konczac, zaczynam jutro tak

DT popoludniowy trening
10gr nitro rano
10-15gr nitro 30 min przed treningiem
5gr mono+50gr carbo+15gr WPC po treningu

DT poranny trening
10gr nitro rano
5gr mono+50gr carbo+15gr WPC po treningu
10gr nitro po poludniu

DNT
10gr nitro rano
5gr mono+20gram carbo po poludniu

dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311
oczywiscie sog z pomoc poplynal!

zdrowia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
ja bym wiecej dał tej ostrowi po treningu, no chyba, ze niebawem jesz normalny posiłek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem ze skurczami !!!

Następny temat

CO lepsze ? Ostrowia WPC 80 czy olimp whey protein complex

Shaker