DT MissInvincible

missInvincible

Wczoraj trenio. Szybkie FBW co by przećwiczyć całe ciało.
Byłam na tej siłowni co zawsze, na stadionie, gdzie trenują piłkarze naszej drużyny piłki ręcznej. Fajne zmiany zaszły w ciągu ostatniego roku - sporo ulepszeń w strefie funkcjonalnej - drążki, kółka, liny, opony, skakanki.

Trening

1. Podciąganie podchwytem
7/6/6

2. Rdl 12/12/12/12+
18/20/20/20x14

3. Wznosy z opadu obunóż x20 / jednonoz 2x15

4. Przyciąganie sznura do brzucha 4x12
42

5. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/8
10/12/15/15

6. Wznosy sztangielek stojąc 2x12
5/5

7. Monster walk 3x50

Plus 30min na skakance. Skakanka mnie zmaltretowala , bo ostatnio miałam przerwę od skakania.


Wieczorem byłam na masażu tajskim, głównie pleców i ramion, bo to ostatnimi czasy bardziej problematyczne dla mnie obszary. Świetna sprawa, widać było, że masażystka zna się na rzeczy. Godzina zleciała jak 5 minut.

DJ_DoDo

mi 90% z wawela mega smakuje, ale masz rację, bo ta 95% sama jest już za gorzka, ale jako dodatek do czegoś już ok

missInvincible

DJ_DoDo

mi 90% z wawela mega smakuje, ale masz rację, bo ta 95% sama jest już za gorzka, ale jako dodatek do czegoś już ok

Moja ulubiona obecnie to lindt cherry 70%