SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Split czy faktycznie aż tak zły ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 536 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12211
Czy według was trening split jest aż tak zły jak go piszą ?, ja ogólnie nienawidzę treningów fbw itp. Split dla mnie to super sprawa ale jak to się ma do efektywności względem innych treningów ? , co sądzicie jako osoby zaawansowane ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 536 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12211
Taki przykład splitu

Nogi
Klatka
off
Plecy
Barki/Biceps/Triceps/
off
off
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 12375 Napisanych postów 11021 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 242380
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4024
Jak dla mnie split spoko, po prostu chodzi o to, że dla początkujących fbw jest lepsze. Ja zmieniam co 3 miesiace, raz split, raz fbw, raz push pull itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 536 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12211
Widzę po youtube głównie że splitu mało kto używa, często pokazują tam jakieś badania niby że split do niczego jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4024
A tam badanie, opinie itd, ja tam na to nie patrze, robie to co na mnie działa i z czym sie dobrze czuje :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 263 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
badania są jak lina...można zawsze przeciągnąć na określoną stronę...
każdy system ma swoje zastosowanie, jednak w treningu kulturystycznym lub do niego podobnym przy jakimś tam nawet zaawansowaniu splity są niemalże koniecznością a fbw uzupełnieniem czy odskocznią... tak bym to krótko ujął.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4024
Badania badaniami, opinie opiniami (namnożyło sie teraz tego, jak grzybów po deszczu). Ja od siebie powiem tak, kiedyś nie było tylu badań, kulturyści ćwiczyli tak jak czuli, i przeważnie to był Split, nie wiem jak wy, ale mi postury dawnych kulturystów, imponują dużo bardziej niż obecnych (z nowymi badaniami). Stara szkoła rządzi !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13613 Napisanych postów 123470 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1413474
Split ok, to tylko nazwa, np trening push pull to trening typu split split nie oznacza że to ma być klata triceps, prlecy biceps, nogi barki, niektórzy tak rozumują trening split.

Split z nagielskiego dzielić, rozdzielać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 536 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12211
No okej, ale mi chodzi też głównie o to jak ten split ma wyglądać.

Czy taki trening jak np

klatka+triceps
plecy+biceps
nogi+barki

albo

Nogi
Klatka
off
Plecy
Barki/Biceps/Triceps/
off

może być mało efektywny ?


Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2019-02-08 22:03:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 263 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
z tych dwóch jedyny możliwy ten drugi, jednakże sama klatka a nawet plecy to nie za bardzo, daj resztę małych grup do tego miejsca
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silowanie na reke z otylym

zestaw jelly baton