SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TCM i Glutamina - lepiej razem czy osobno?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2038

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1917
Witam! Zakupiłem jabłczan kreatyny TCM 1100 oraz Glutamine 1400. Glutamine chciałem stosować jako dodatek do jabłczanu, ale teraz zastanawam sie nad tym czy może lepiej aby stosować te odżywki w dwóch różnych cyklach. Troszke info o mnie : waga 76 kg, wzrost 182 cm, ćwiczę na masę obecnie, potem mam zamiar rzeźbić ją, ponieważ jestem piłkarzem (bramkarz :) ) i zależy mi na wytrzymałości, zwinności, ogólnej sprawności. Więc, lepiej abym stosował obie odżywki w jednym cyklu, czy raczej osobno?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21943
Z glutaminy cyklu się nie robi.
Bierz TCM teraz, a glutaminę zostaw sobie jako antykatabolik w okresie rzeźby.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1917
A słyszałem, że glutamina jest dobrym dodatkiem, czyli jednak osobno.
To sam jabłczan brać teraz? W okresie jak będe ćwiczyl rzeźbe to coś dołozyc do glutaminy? Myśle aby dolozyc storcha :) - ponoc za***isty jest :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21943
A sorki niedoczytałem, myśłałem, że Ci na masie zależy.
Możesz sobie w takim razie brać i tcm i glutaminę razem, choć bardzoej by się na redukcji przydała.
Jak będziesz redukcję/rzeźbę robił kup jakiś spalacz i antykatabolik jak bcaa. Ale przede wszystkim to trening, aeroby i dieta.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
masz diete?


jesli nie to pozniej zrobisz gowno a nie rzezbe bo podstawa do rzezby (jak i do masy) jest dieta!!!

rzezba- dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

masa- dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21943
To w końcu na czym Ci zależy - na masie czy wytrzymałości?

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1917
Oczywiście że dieta jest ... 4-5 posiłków dziennie w tym zero słodyczy, 2,5g/kg węglowodanów. Dieta taka, że nie liczę bilansu kalorycznego. O co chodzi z tym dodatnim i ujemnych bilansem kalorycznym???

Zależy mi i na masie i na wytrzymałości ... obecnie chcę nabrać masę, a w następnym cyklu zrobić redukcje - nabrać czystych mięśni, zrzucić kilka kilogramów wagi [ stosować storcha :)], podobno super efekty wychodzą po stosowaniu storcha.

Myślę, że glutamina przyda mi się i dobrzy byłoby stosować ją razem z jabłczanem, ponieważ dużo będę biegał (3 razy w tygodniu) + trening ( 4 razy w tygodniu )i wtedy tłuszczyk napewno zgubie przy czym wytzymałość pójdzie w górę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48216 Napisanych postów 295971 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1445241
2.5 gr węgli na masie to troszke mało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 36571 Wiek 26 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 114429
Grodzio - poczytaj lepiej posty podwieszone w "Odżywianiu".

Bo średnio to widzę.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1917
Głównie taka dieta, że nie wyłącznie zdrowa żywność ( warzywa, owoce ), do tego ryż i makaron, płatki na śniadanko.

Oki poczytam sobie posty w dziale "odżywianie"

Co do dawkowania glutaminy to mam dylemat ... jak czytam różne posty to jest tak: porcja rano, po treningu i przed snem. Aaaa gdzieniegdzie nie ma info o porcji przed snem? Mam pytanko do znawców<img src="">

... czy lepszy efekt jest przy braniu glutaminy przed snem??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1917
Sorki ... pomyłka w poście powyżej ... ma być "wyłącznie zdrowa żywność " :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Nigdy wcześniej tego nie robiłem...

Nutlove-choco