Legendarny ABS II

moze ktos napisac czy jak sie ma diete cwiczy sie aeroby cwiczy sie brzuch i cwiczy sie na silowni to jak sie ma do tego alkohol?
a szczegolnie do brzucha?
chodzi mi np czy mozna sobie wypic piwko albo dwa czy nie zaszkodzi na miesnie brzucha?
z gory dzieki

Wyczytałem że dobrze jest ćwiczyć też mięście grzbietu, mam je ćwiczyć równomiernie z mięścniami brzucha czy np. 2 razy w tygodniu???

Zależy od intensywności tego ćwiczenia grzbietu. Zobacz w atlasie ile powinno im się dawać czasu na odpoczynek i zastosuj się do tego.

Chciałbym zapytać lepiej obeznanych czy dobrym pomysłem będzie, jeśli na każdy poziom przeznaczę 2 tygodnie, po czym będę przechodził na następny? Póki co jestem na drugim, zacząłem 8 marca od poziomu pierwszego. Nie zależy mi na kaloryferze z wielkimi bruzdami, po prostu lepiej umięśnionym brzuchu z bardziej uwydatnionymi dolnymi partiami.

Powiem tak, jeżeli będziesz dawał radę na coraz wyższym poziomie to nie widzę przeszkód. Każdy ma inną samoocenę i naczej postępy u niego zachodzą.

Ile wam zajeło średnio żeby przejśc z poziomu 1 na 2 ?? ja orbie juz 2 tygodnie i już nawet lekko mi idzie, czy powinienem już wykonac ten test sprawdzajacy czy moge do 2 poziomu przejśc czy jeszcze robić na 1 ??

Kiki spróbuj jak zrobisz 2 poziom to rób 2 ja w jakieś 2 tygodnie jestem juz na 2 i bede zmienial na 3 a zaczynałem od A

Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-04 14:44:21

Wypchnięcia nóg w leżeniu (śr)

oderwać nogi z podłoża, unieść i spowrotem położyć na ziemi. Mi to zajmuje 2 sekundy przy ostrym zawzięciu Nie da się w 1 sekunde

A ja myślałem że mam mocny brzuch, a tu mam problemy z poziomem A ;-/. Kawał dobrej roboty mag15 SOG 4u. Pozdro

PYTANIE DLA KOKSÓW.
Moge robić ABS II, co 2 dni, 2 razy pod rząd? Zacząłem poziom 1, ale dobrze sie czuje i przeskakuje na 3. Czy moge pierwszy raz potraktować jako rozgrzewke i CO NAJWAŻNIEJSZE! CZY MOŻNA POPAŚĆ W KATABOLIZM PRZY ZBYT INTENSYWNYM STOSOWANIU ABS II??