co wtedy

[...] w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po treningu chodzi mi o posilek po uzupelnieniu carbo, stosuje zasade by nie jesc wtedy juz w ogole wegli, przez to na kolacje mam pieczone ziemniaki, ktore sie w miare szybko spala, kolacja druga to juz tylko bialko, tyle ze na bialku ciezko zrobic [...]

[...] tak krótkie okno. Pokaż jakiś przykładowy dzień jedzenia proszę. Moje okno w zupełności mi wystarczy. Jak coś wypadnie po pracy to potrafię zjeść jeden posiłek na dobę. Mam wtedy na 100% niedojedzone ale nie jest to jakimś wielkim problemem. Już dawno doszedłem do wniosku, że to dieta jest dla mnie, a nie odwrotnie. Ciężko będzie podać [...]

Lol przecież wtedy nie może robić klaty to po co ma w ogóle ćwiczyć??????????????????????????????????????????????????? Marek nie słuchaj ich!

więc tyle samo czasu do matury co ja wtedy ;)

[...] drugi kumpel robi w kerfurze na wykładaniu towaru i mi powiedział, że na weekendy potrzebują ludzi, więc co drugi tydzień w weekendy będę chodził, 100zł za dzień, tylko, że wtedy nie mam w ogóle dni wolnych, bo np. tak: tydzień pierwszy: pon praca wt praca sr praca czw praca pt praca, studia (wieczorem) sob studia nd studia drugi pon praca wt [...]

[...] co ciekawe po roku bomby znacznie poprawilem lipidy. podniosl sie hdl i mocno spadl ldl. podoba mi sie%-) martwi mnie tylko alt i ast... chyba powtorze za jakis czas ale wtedy wywale wszystkie suple leki witaminy kawe itp kilka dni przed badaniem no i odpoczne z 2 dni solidnie. ciekawe czy tak podniesione proby maja jakis negatywny wplyw na [...]

a gdyby jednak igla nie dochodzila do miesa to jak to jest wtedy z tym co wpompowalem? Bo nad tym tez myslalem. Czy wtedy zmarnowany shot czy mimo wszystko tesc idzie i idziala normalnie jak gdyby nigdy nic?

[...] naprawde ostrym słoncu gora 2- 2,5 h. Mam bardzo wrazliwa skore, alergiczna, tyle mi wystarcza zeby miec ładny odcien. Wiem ze gdybym polezala 4 h nie byloby za ciekawie bo wtedy odcien skory wpadałby raczej w czerwony i by swędziala. To ile kto bedzie sie opalał na przyspieszaczu to musi sobie sam sprawdzic. Bo to przeciez widac w trakcie [...]

wszystko fajnie jak czlowiek nie chce chudnac, czy tyc, gorzej jak ma jakies plany zmiany sylwetki wtedy nie da sie tak na dluzsza mete No właśnie, jakiś wyskok można sobie od czasu do czasu zafundować. Quiche Lorraine - pyszności, uwielbiam . Co z tego, że kaloryczne, skoro po jednym małym kawałku masz już dość... Moja żona często robi quiche z [...]

[...] windowsowym, tak bys nie mogl pracowac. wlacz comodo to zobaczysz co sie zaczyna dziac, kazdt twoj ruch uruchamia lawine pytan. W kasperskim tego nie ma. zyjesz w uludzie ze nikt z twojego kompa nic nie zbiera Mi nie przeszkadza jak chodzi komp, wolnego nie mamy , ale mojemu mezowi tak bo gry zabieraja duzo pamieci i wtedy kazda rzecz gra role

właśnie o takim gwałcie piszę - nie gwałcie broń boże z czymś co mi się nie spodoba, bo ugryzę, ale właściwie to wtedy nie będzie gwałt :D

Marqz To jest kwestia sporna. Nie raz zdarzało się, że kraj wstrzymywał dostępność leku na krajowym rynku mimo iż był on dopuszczony do obrotu w UE. Chociażby ze względów cenowych przez co NFZ nie będzie miał ochoty na ich refundację. Wtedy albo idą łapówki, albo media naświetlają sprawę, że ktoś gdzieś nie może się efektywnie leczyć ponieważ NFZ [...]

[...] hiit polecam bieganie. Poki co odzywka bialkowa Ci wystarczy dodaj obowiazkowo witaminy i omege. Do tych 82kg powinienes latwo zejsc bez zadnych supli. Kluczem do sukcesu bedzie dieta. Proporcje bialko/tluszcz/wegle dobre, jak juz dojdziesz do 82 kg to mozesz wtedy obciag wegle do 100-150g. Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-03-13 23:39:58

[...] - pokazuje, że ze ważąc ponad 120 kg można zejść do 65 kg, chociaż jest to na pewno praca na dłuższy czas. Ale najważniejsze żeby zacząć - staraj się nie porównywać tego, co możesz zrobić teraz na ćwiczeniach z tym, co było gdy ważyłaś mniej. Porównuj ćwiczenia z dziś do tych z wczoraj czy zeszłego tygodnia - wtedy zobaczysz zmiany na plus.

[...] Lub w ogóle go nie dawał. W 7 miesięcy ciężko jest coś kombinować, bo nie zna się jeszcze dobrze swojego organizmu tak dobrze, żeby wiedzieć co na Ciebie zadziała najlepiej. Pamiętaj, że mięśnie rosną wtedy gdy się regenerują, a nie wtedy kiedy są trenowane. Dlatego dla nich regeneracja jest tak ważna. (myślę, że to zrozumiale napisałem :-))

[...] do ziemi, tym bardziej rosną pośladki. Kiedyś kulturyści trenowali przysiady schodząc udami do kata prostego, teraz wielu np kai green trenuje do samej ziemi, łatwiej wtedy łapać mase ud, która jest jednak mniej "kształtna". w grę wchodzi też genetyka, jesli maszposladki jak suchary, nie masz co się bać o zbytnie rozwinięcie, [...]

[...] lecz nagle zgłasza się kowal, bardzo prosty człowiek, i mówi: - Może mu po prostu wpier.dolimy? Na to sołtys: - Nie możemy, bo to JEDYNY młynarz we wsi. Co zrobimy, jeśli się wkurzy i opuści wieś? Kto nam będzie wtedy mąkę robił? Znów zapadła cisza. Po parunastu minutach znowu wstaje kowal i mówi: - No to wpier.dolmy stolarzowi, ich jest DWÓCH.

Ja tylko szosa i tylko pod góre ale wtedy wazyłem 60-63kg.Jest pod krosnem pare fajnych podjazdów.A z wyscigów to tylko taka krótka czasówka "pod góre" jest u nas co roku jesienią ale to na góralkach

Czyli dieta wysoko bialkowa, niskoweglowodana chyba ze trening to wtedy weglowodane ale o niski indeksie glikemicznym. Poniewaz jestem bardzo wybredny co do jedzienia, warzywa tylko surowe jem a owoce rzadko jadlem, zakupilem na 2/3 dni : Jajka, Wedline drobiowa, Jogurty naturalne z wapniem, ciemne pieczywo, duzo owocow ( gejfrut, Pomarancze, [...]

[...] razy treningi szybkosciowo-silowe (biegi krotkie), a 1-2 razy jakies dluzsze bieganie. W wieku 8-10 lat trenowalem lekkoatletyke (skok w dal), wiec mysle ze nie zapomnialem co to znaczy profesjonalne podejscie... ;) Powiedzcie chociaz z jakich linkow skorzystac, wtedy sam bym nawet ulozyl ten plan i spytal tylko pozniej o konsultacje. Pozdrawiam