też po siłowym mam zamiar kręcić wtedy daje carbo/vitargo+bcaa+glute+aminy ale jak kręcę w nietreningowy to wypada mi między posiłkiem bf okolo 14-15 więc nie wiem czy nie będą zbędne w tym wypadku w nietreningowy co do diety to ww są na 2,5g na kg mc, więc lc to nie jest niepokoi mnie tylko, że zawsze czuję trochę amoniaku w pocie po aerobach ale [...]
[...] substancji antyodzywczych, poza tym ich potencjal alkalizujący jest umiarkowany. Oczywoscie jest dla nich miejsce w jaldosipisie,. i maja wiele ciekawych zalet, ale nie wtedy jesli jemy je na okrąglo. Rozumiem, ze nie przejmujesz sie zdrowiem, ale wiecej z diety wyciagniesz jesli zrobisz kilka korekt. Wiecej fatu - kosztem bialka, wiecej [...]
Według mnie to blizna lepsza niz to co teraz. Stary moze teraz nie masz tego problemu ale kiedys dziewczyne bedziesz musiał se znaleść i wtedy bedziesz miał problem z tego powodu. Takie jest moje zdania mowie ci idz do specjalisty poszukaj w necie sobie w twojej okolicy wypytaj sie o wszystko , tak jest najlepiej ja tak zrobiłem.
Witam serdecznie, Z tego co napisał założyciel tematu, również i u mnie zdarza się wyczuwać dodatkowe skurcze. Czasami jest 2-5 w ciągu dnia, a czasami 20. Nic mi się wtedy nie dzieje tylko po prostu serce tak jakby się "potknie". Czasami zdarza mi się to podczas stresu a czasami nie występuje to nawet przed 3-4 dni. Na standardowym EKG nic nie [...]
Hej.Zmagam się z tym już kupę lat. Z większym lub mniejszym nasileniem.Zazwyczaj uaktywnia się to cholerstwo wtedy gdy mam gorszy czas.Stres,niezadowolenie i kłopoty.Ostatnio(pomimo wiedzy,którą posiadam na ten temat)trafiłam na pogotowie.Wywiad,EKG,potem badanie krwi i tak w kółko.Wcześniej wizyta u kardiologa,holter i zalecenie [...]
[...] tego pracuje? podczas wykonywania planka sprobuj mocno dociagnac miensie brzucha do kregoslupa, tak jakbys wciagala brzuch, ale jendoczesnie go mocno napinala, musisz wtedy skoncentrowac uwage na miesniach brzucha, jak i glebokich core. czasem, aby ulatwic polaczeie mozg-miesien, aby skoncetrowac sie bardziej na miensiach brzucha warto [...]
Zdjęcie wygląda prawidłowo. Może jest troche powiększona szpara stawowa pomiędzy końcem barkowym obojczyka a wyrostkiem barkowym łopatki. Na tyle co widać na tym zdjęciu. To, że masz pełny zakres ruchu to bardzo dobrze. Kluczowe jest odwodzenie powyżej 90 stopni. Wtedy pewnie czujesz ból. Masz ciało obce w stawie barkowym. T nic złego że boli. ;] [...]
[...] allegro to w wiekszosci tępe strzaly w tym opakowaniu 90kaps masz 800mg elki na 4kapsy, czyli wychodzi Ci 18g za 27zł :/ Z tych co Ci podalem cos wybierz bo wychodza bardzo korzystnie !! Jak chcesz kupic wieksza ilosc to vitalmax mega caps 240caps za 117zł. wtedy cena/ilosc wychodzi miazga !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-17 11:00:47
przerabiam tą samą kontuzje w tej chwili, u mnie uraz nastapił 18.06 ;) miałem już podobną sprawe jakies 10 lat temu, wtedy pojechałem do jakiegos koniowała , ktory włożył mi tez noge w gips, bodajze na 4 tyg jak dobrze pamietam więc porażka, ale człowiek nieobeznany , młody i się zgodził , minely 4 tyg gips zdjeto, drugie tyle lub ponad [...]
[...] mam za sobą 2 miesiące fbw 3 dniowego i 3 tygodnie splita 5 dniowego, push pull robie 2 razy a nogi raz bo silownia otwarta 5 dni w tygodniu i jakos tak to ulozylem, ale wtedy na nogi robie ciezszy trening, podciaganie za bardzo mi nie idzie wiec tego nie robię, martwy ciag robilem i w sumie moge robic, tylko teraz jaki plan ulozyc fbw [...]
Showcase moja rada jest taka: lepiej ty się skonsultuj z lekarzem a nie nas się tu pytasz :P u każdego więzadło ma inna wytrzymałość a co za tym idzie stosuje inne obciążenie w danym okresie :D Skonsultuj się z lekarzem lub z rehabilitantem bo zrobisz sobie krzywdę i wtedy będzie płacz i lament ;]
[...] waga,bo jeszcze przyciagaja sie przez kierownice do roweru. najtrudniejszy moment dla miesni nog jest od ustawienia pedalu pionowo w gore do opadania o 45-60 stopni-udo jest wtedy zgiete pod katem wiekszym niz 90 stopnii prostuje sie do 90-80 stopni-w zaleznosci od ustawienia siodelka-jak w glebokim przysiadzie na jednej nodze... proponuje [...]
[...] Byłem bardzo ostrożny, długo się nie mogłem przełamać, ale w końcu to zrobiłem. Kolano nie bolało ani trochę. Z upływem czasu zacząłem sobie co raz bardziej pozwalać i wtedy przy przyjęciu piłki w powietrzu prawą nogą , źle na nią stanąłem. I coś trzasnęło w kolanie, ale nie w tym operowanym po przejściach tylko w drugim. Identyczne uczucie [...]
Daneb Ten okres po artoskopii może tyle wynieść, co miałeś tam robione ? może zszywaną łąkotkę ? wtedy to musi się faktycznie zregenerować. Ja jestem 2 tygodnie po rekonstrukcji ACL. Da się żyć, w sumie oprócz wyciągania drenów to nic mnie nie bolało. Krążą różne opinie nt rehabilitacji. Po 6 miesiącach jest przygotowanie powrotu do sportu, ale [...]
Ja wysięku nie mam od 4 dnia po operacji, wtedy ostatni raz mi robili punkcję. Jedyne co mam to opuchliznę nad kolanem, ale widać że ustępuje. Kolano jest znacznie mniejsze niż 2 tygodnie temu
[...] rob unosenie nogi bez przeprostu i tyle ci styknie - jak zaczniesz juz chodzić bez kul to po tygodniu zobaczysz różnice w mięśniu. osobiście po pierwszej reko (wzięli mnie wtedy z buta na stol prosto z treningu po zerwaniu) robilem 4h dziennie ćwiczeń izo (2x reha dziennie) i noga spadła 12cm przez te 2 miechy izometrii. rehabilitant sam [...]
[...] od lutego ale jeszcze w styczniu musze przyjsc na zastrzyki. Problem w tym, że kolana dalej co jakiś czas bolą. Kiedy można wykonać rekonstrukcję i czy w ogóle opłaca się w moim przypadku ją robić? Ja słyszalam ze moza dopiewo wtedy jak wiezadlo jest calkiem zerwane i nie wiem czy to prawda. W koncu u mnie jest 1/3 zerwane. Odpowiedzcie, proszę!
Przede wszystkim powinieneś być pod opieką fizojoterapeuty, wtedy nie musiałbyś zadawać takich pytań na forum. We łbie mi się nie mieści, jak można ćwiczyć po rekonstrukcji bez fizjoterapeuty, ale najwidoczniej mam za mały. Nie wiem co to znaczy "za miekki", "nie napina sie". Poproś kogoś, aby centymetrem krawieckim zmierzył [...]
[...] silownie oglada tylko od czasu do czasu przechodzac obok niej idac do żabki... Do 10% bf-u zejsc mozna bez problemu wykorzystujac tylko zbilansowana diete i ttreningi, a u Ceiebie jedyne co sie zmienia do wykorzystane spalacze... a sylwetka i jedzenie bez zmian;-) jak sie ogarniesz, to daj cynka, otworze wtedy CI temat i pogadamy jak dorosli.
[...] poszczególnie składniki, witaminy i minerały. Jeśli zadbasz o odpowiednią podaż warzyw i owoców to nie powinno stanowić problemu dostarczenie odpowiedniej ilości witamin a wtedy suplementacja jest zbędna. Jeśli zaś chodzi o preparaty multiwitaminowe to spróbuj chociażby produktu z firmy allnutrition w bardzo przystępnej cenie. Znajduje się on [...]
Zapadnięta klatka piersiowa
