co wtedy

tam jeszcze pisali, że cykl ma się zacząć wcześniej, np tren + test i jak się już rozkręci, to wtedy walnąć tego "GH blast'a", w międzyczasie lecieć GHRP/CJC, dużo białka - co 2h, nawet w nocy. rozrabiaj z woda do injekcji, potem trzymaj w lodówce.

[...] przerwy. Obserwuj swoje rekacje. Wyczujesz siebie i wszystko pojdzie ladnie :) Co do urazu to rozgrzeweczka i mozna cwiczyc. Z ciezarem nie przesadzaj. Zwieksz tak jak bedzie Tobie pasować. Dieta wydaje sie ok. Ułóż sobie plan i możesz wtedy na poważnie zaczynać :) Myśle ze 2 tygodnie takiego treningu zapoznawczego to dużo i wystarczająco.

[...] walkę z ciężarem. Zawpdnicy startujący dynamicznie albo wezmą ciężar siłą eksplozywną, albo ciężar ich zgniata. Przy braku dynamiki walczy się w każdym ciężarem; można wtedy żyłować te maksymalne. *** Rozumiem Megaasior, że chcesz sprowokować dyskusję, tak jak to zrobił Convict. Przyznam się, że 900 kg u Romka na MP jest bardzo [...]

[...] to cisnienie w paru miejscach a pozniej napisz. jezeli faktycznie ciagle masz takie to odstaw, krotki odblok i idz do lekarza szukac zrodła chyba ze samo spadnie to wtedy bedzie znak ze albo towar lewy ale koks nie jest dla Ciebie:P ale dziwna sprawa naprawde. z tego co sie czyta to troche panikujesz... skoro sie zdecydowałes na cykl to [...]

Parę lat temu miałem bardzo podobne objawy po kreatynie Multipower'a + glukoza. Myślę, że Twoje objawy są powodem ładowania węglowodanami i kreatyną. Dostarczasz nadwyżkę kalorii- to twarz puchnie (co widać szczególnie wtedy, gdy naturalnie masz "ostrzejsze" rysy).

[...] kalorii bez konkretnego planu NIE da sie zbudowac masy (nie wspomne o miesniowej ) tak jak wskazalismy trzeba jesc az bedziesz zadowlony z efektow (lub przestaiesz rosnac wtedy trzeba podbic kalorii znow) a pozniej dopasowac ilosc i jakosc jedzenia aby zachowac mase miesniowa a nie ja tracic widze neistety fundamentalne bledy ... przemysl [...]

[...] samego pytania. Oczywiscie ze dla kobiet lepiej jest by trenowały z facetami,ba! nawet lepiej by trenowały z takimi którzy nie mają oporów przed uderzeniem kobiety,bo tylko wtedy będzie kobieta wiedzieć co i jak w realnym starciu z męźczyzną. Trening z samymi kobietami,lub trening w którym nie ma w ogóle sparingów(mówie tu o sekcjach [...]

[...] Jakie widzisz błędy w planie (oprócz ilości powtórzeń i tego, że rwanie wykorzystuje nogi, których używamy w piątek)? Jezeli zalezy Ci na dynamice, rob rwanie silowe, wtedy praca nog jest niewielka. Gdzie byś w tym planie wrzucił TABATę z rwaniem? Tabata w osobny dzien, moze byc tez jednoreki morderca, w osobny dzien lub na koniec [...]

[...] tym jest on przyczepiony za wysoko co nie daje oparcia dla dolnych części pleców. Ogólnie to po 2miesiącach cwiczen oparcei mi odpadło, jak kumpel w nie przypadkiem walnąl, i wtedy przykręciłem je sam trochę niżej. ALE OGÓLNIE NIE POLECAM TYCH PORĘCZY GDYŻ SĄ NIEWYGODNE, NIEPRAKTYCZNIE ZBUDOWANE I DO BANI! LEPIEJ KUPIC COŚ DROŻSZEGO A PEWNEGO!

[...] na tescie powinno isc chodzby nawet ta retencja a tu nic nie wiem co jest grane a co do aero to im wiecej krece tym ciezej idzie mi z masą u mnie jest ogolnie tak ze nawet wtedy kiedy mam zapierdziel w pracy potrafie zejsc z 1,5kg wiem ze to sama woda ale chce zrobic teraz jak najwiecej masy od konca kwietnia chce zaczac rzezbic ,masy ale w [...]

Teoretycznie jest a apteki z rzeszowa(naklejka z ceną) a praktycznie ziomek załatwiał ale załatwił też dla siebie więc poczekam aż On to zacznie łykac i wtedy zobaczymy co i jak... Bo apetyt mam ale od tego co opisujecie to jestem bardzo daleki. Ile to megace kosztuje jak sie ma recepte od lekarza tzn.jest jakas znizka na recepte?

bilans zerowy to będzie ze 1800-2000kcal, boję się że na takim bilansie w ciągu kolejnego miesiąca przybędzie mi kolejne 4kg :( a wtedy to już będzie 70. To nie jest ciekawa perspektywa. Zdjęcia wrzucę jutro, a badania spróbuję zrobić jak najszybciej. Wolne hormony czyli co dokładnie? Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-01-18 16:52:44

Podciagaj sie, im wieej sie podciagasz tym wiecej sie podciagasz, proponuje nachwytem na szerokosci barkow lub szerzej, wtedy cwiczysz najszerszy grzebietu tzw motyl Ale po co to tobie??

[...] z kciukiem w poziomie to właśnie w tym przypadku można nawabić się conajmniej dwóch rodzai kontuzji.Pierwsza szczególnie w mma kiedy Twój cios ledwo dosięgnie przeciwnika, wtedy bijąc z kciukiem w poziomie siła ciosu opiera się na kostce przy najmniejszym palcu(to chyba piąta kość śródręcza).Natomiast kiedy za bardzo wejdziesz w przeciwnika lub [...]

hmmm już dzisiaj nie mam głowy do tego ... wtedy nie wiem co zjem jako II sniadanie i V posiłek może coś takiego Pół puszki tuńczyka - źródło Białka 3 Kromki chleba pełnoziarnistego- znikoma ilość węgli i do tego jakieś tłuszcze ... to samo w II i V posiłku co Ty na to ? a jutro pomyśle nad tymi okołotreningowymi może dam 100g ryżu przed [...]

Jeżeli wahasz się, co wybrać, to po prostu wybierz się na treningi (zawsze można popatrzyć lub poćwiczyć) i wtedy sam zdecydujesz, co ci bardziej pasuje. Ta decyzja zależy tylko od ciebie . W domu owszem można zrobić coś samemu, ale nabierzesz tylko złych nawyków, wiec skoro planujesz zapisać się na sw, to raczej pracuj na kondycją.

[...] ciezaru, czy zostac na tym samym, czy zmniejszyc? Gdybys zaplanowala ciezki trening to moglabyc robic progresje ciezaru 12,10,8 (Na duze partie dodalabym 4 serie na 6 powtorzen) Mozesz zoatc na 3x10 powtorzen wtedy bedziesz musiala zmniejszac ciezar przy kazdej serii. Rob wszytskie serie do oporu, masz juz roczny staz trzeba sie przylozyc

[...] następny dzień Nie jedz również ciągle tego samego-kurczaka zamieniaj z innymi mięsami,ryż też zmieniaj z kaszami/ziemniakami/makaronami Mam też wątpliwości co do efektywności 30min FBW 2x w tyg,bo wydaje mi się,że to naprawdę dość mało by z dostateczną intensywnością przećwiczyć kilka grup mięśniowych. Mogę się mylić,wtedy mnie poprawisz ;-)

[...] i w miastach,czasem strasząc zwykłych spokojnych ludzi i wpadając na "promocyjne,darmowe" zakupy do sklepów cała bandą,bo pojedyńczo to jeszcze ktoś mógłby zareagować i taki "kibic" mógłby się popłakać,ale jak to mówią " w kupie siła" wtedy czują się pewni siebie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-05-16 20:19:34

Nikt nie jest w stanie pomóc ? Co jest ?! Przy okazji wrzucam dietę, myślę, że będzie ok, a jeśli brakuje trochę kalorii, to resztę pociągnąć z węgli, tak ? Mogę wtedy zainwestować w Carbo ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f03cc18fad4022b5490fb859d06eaf.png Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-29 19:17:06