[...] PYCHAAA... Sam spróbuj On: Hmm, no nie głupie. Ona: --- On: Popatrz teraz na mnie. Spróbuję wyciągnąć to różowe palcami. Ona: Ooooo? On: Czasem są małe problemy. Można sobie wtedy pomóc ustami. Ona: Hmmmmmmmm On: Można też trochę possać, to czasami pomaga. Ona: (ssie) Hmmmmmmmmmmmm On: Aaa Teraz poszło Ona: Taaak, czułam. On: I jak? Smaczne było? [...]
[...] max 4 serie. Ilosc cwiczen... tez musisz zoabczyc ile czasu ci to zajmuje jednak nie ma co kucac bez konca . Mozesz dac razem RDL i suwnice (nogi wysoko na platformie), ale wtedy ta sama uwaga, starsznie duzo w sumie powtorzen masz. Praktycznie wychodzi ci ze przez cale treningi nog machasz na zmeczenie, osobiscie uwazam ze takie cos jest dobre [...]
[...] pawel/a.pl itd... w domu mam swoje miejsce. moja lodowke, moje ksiazki, cieplutko :) piezynka:P no laskawie moge isc na impreze w weekend, taka do rana i nie zakrapiana. to wtedy wychodze chetnie ;D :D domator, haha:) a co Timmek, wolisz moja twarz niz zwierze obrazujace mojego nicka szkolnego? koza na mnie wolaja, haha:) Zmieniony przez - [...]
Twoje treningi mi sie podobaja bo sa podzielone, ja poki co robie wszystko. Brakuje mi do ciebie troszke, ale dogonie i wtedy bede leciec dalej. Damy rade Niestety jest to proces ktorego sie nie da przyspieszyc, ale jestem optymistycznie nastawiona no i oczywiscie na silce daje wszystko Pozdro Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-04 [...]
[...] jajca na sniadanie, na kolacje znow potem, albo jako przekaske, poprawic twarogiem i sie wieczorem okazuje,ze bialka zjadlam jak stary koks - ponad 3g/kg masy... wiec wtedy zaczynam sie zastanawiac nad soba, bo wiem,ze to niezdrowo tak przesadzac z bialkiem. swojego czasu jak sie redukowalam jadlam 0,7 kg dziennie, ale juz staram sie nie [...]
Ale wszystko ładnie napisane Ja to myślę tak, że przy Twoim stażu raz na tydzień to może jest za mało. Nie umiesz jeszcze tak sponiewierać mięśnia by wymagał tygodnia regeneracji. Więc weź pod uwagę czy nie ćwiczyć każdej grupy dwa razy w tygodniu. Możesz też spróbować ćwiczyć biceps z klatką, a tric z plecami. Wtedy bic który jest teraz grupą [...]
[...] w grudniu? jak nie to poszukaj w wyszukiwarce...tam kazdy kopiował odpowiedzi, były zakładane dziesiątki nowych kont tylko po to ,żeby wysłac odpowiedzi i zwiększyć swoją szansę w konkursie ...więc po co tyle hałasu? Moje odp. wtedy też były kopiowane, a jakoś przeżyłem - nie poradzisz nic na to...chyba ,ze masz mozliwosc kasowania ...to kasuj
sluchaj nie ma czegos takiego ze mu miesnie zjadlo :) Skoro wtedy byl duzy itd to byl poprostu gruby a tych miesni nie mial. Po redukcji zostalo to co bylo prawdziwym miesniem. Tak mi sie wydaje :) Cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc i bedzie dobrze :)
[...] po takim tekście a nawet jesli to konkretnej osobie raczej by juz nie sprzedał, inna sprawa ze moze sie tym nie przejać i zagrać na "kozaka" olewając sprawe ale wtedy musiałbym chyba zrobic jakies głupstwo czego niechce. musiałbyś wiedziec o tym dilerze sporo,czy ma kogoś na kim mu zależy zeby z takimi tekstami wyjeżdzać [...]
[...] Więc co da rozmowa? Natłuc dealera? To samo. Bez sensu. Chyba, że jesteś na 100% przekonany, że to w głównej mierze jego wina, ze bliska Ci osoba się uzależniła. Ale wtedy nie mówimy o pomocy bliskiemu, tylko o zemście. A to dwie różne sprawy, które nie mają ze sobą nic wspólnego. Poza tym, zemsta najlepiej smakuje na zimno. Zresztą, [...]
[...] malo prawdopodobny ze nikt normalny nawet o tym nie mysli- ze akurat jak bedzie mial grama i akurat ten gram bedzie smierdzial i akurat bedzie jechal z nim autem to akurat wtedy bedzie kontrola - i akurat zdarzy sie policjant z wechem i cos wyczuje Bo w 99,9999999999% przypadkow nie dzieje sie takie cos. Idziesz do dila (ktory ma na stanie [...]
ze połowę mózgu? podejrzewam ze byśmy gadali jeszcze większe śmieci, tylko problem kto wtedy chciałby by gadać z nami %-) o co Ci z tymi świętami chodzi?
[...] dostal pierwszy raz w pape i zastanawia sie co tu sie w ogole dzieje (najbardziej w pojedynku z Koscheckiem,ale tam akurat mu sie nie dziwie,bo z jego okiem nie bylo wtedy dobrze) :-) . to po prostu taki dobry chlopak z sasiedztwa,ktory jest swietny w tym co robi,ale nie dziwie sie,ze jako najgorsza prace w zyciu wymienia stanie na bramce [...]
[...] można się pogubić. Wrzucam plan na jutro. Jajka na chlebku na śniadanie (od dietetyczki miałam rozpisaną dietę ze śniadaniami bez węgli, ale trochę mi brakuje mocy wtedy o poranku, więc przerzuciłam część jednak na rano) Sałatka z łososiem i burakiem na drugie śniadanie Chilli con carne z kaszą gryczaną na obiad Na kolację [...]
[...] samo ww co te z rozpiski ;) maybe... do kolacji pomidor/ogórek/zobaczymy co :) #omnomnom wczoraj pobiegane, dziś potrenowane :) wymiary na razie stoją, ale to dopiero kilka dni, zobaczymy w kolejną Niedzielę - wtedy będę się mierzyć :) /SFD/2018/9/16/a4fb01d83b4f4da7a765c657a29ca71d.jpg Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 2018-09-16 23:00:04
no widzisz ale teraz wyrzucam ten piątek i przyklejam te cwiczenia z piatku do którejs partii dolozyl bys cwiczen na nogi badz tez rozlozyl nogi na oddzielny dzien i wtedy by Ci odpowiadal plan? A co z tymi pompkami bo temat zostawiles w sumie, przegrzewam? Bo robie to od 2 miesiecy prawie i czuje ze jest dobrze lepiej niz bylo
Mam pytanie odnośnie superkompensacji glikogenu na CKD. Wiem że ten piątkowy trening powinien być ostry bo wtedy lepsza superkompensacja. Czy jeśli czuję że Piątkowy trening (przed ładowaniem) nie był dość ostry to czy muszę po tym treningu zrobic jeszcze 60 min rowerka, czy rowerek nie pogorszy superkompensacji ? Jeśli trening piątkowy bedzie [...]
[...] sie xDD mylalem ze bedzie zadyszka itp ale poszlo lekko - ok 8 km :) jutro lece znowu o ile ebde mogl chodzic duf ia - ja musze robic w ten sposob bica... pompowac go wtedy go czuje i z tego co zauwazylem w moim przypadku tak szybciej rosnie. Na jedenm XP NF robielm po 10 pow i przyrost byl 1 cm... a na 2 XP pozniej po 15 pow mailem juz 2 [...]
Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***
