Będę taką interwencje popierał tylko i wyłącznie wtedy gdy całe NATO ją poprze,a nie jak w przypadku Iraku że kilka krajów NATO wyraziło zgode a reszta było przeciw....chyba nie w taki sposób NATO miało działaś... Bo to co Amerykanie zrobili w Iraku to zwykła napaść i tyle
A mnie sie tegoroczna Olympia podobała-oczywiście bez takiego szału i emocji,jak te z lat 2000-2015.. Jakoś nie miałem ochoty siedzieć w nocy i ogladac transmisje a wtedy to często robiłem. Ale po 2018,2019 i 2020 ta naprawdę była ciekawa,mimo tych uwag i braków,które do niej macie. Widać też jedna sprawę ,która w pewien sposób może [...]
[...] bądź siłka/basen/inny taniec i bieganie +pompki lub podciąganie + brzuszki . No i mniej więcej taki cykl. Nie wiem dokładnie jak będzie to wyglądało od października bo wtedy samo się ułoży ale narazie zakładam najbardziej elastyczną opcje. Cały czas układam dietę i myślę ,że jak za parę dni skończę wstępną wersję na część tygodnia lub [...]
[...] do ortopedy jak już u niego byłeś? Ten sam ortopeda co Ciebie zbadał w szpitalu pewnie sam prowadzi prywatną praktykę. I Ty myślisz, że jak lekarz przyjmie Cię prywatnie to wtedy obejrzy twoje zdjęcie dwa razy dłużej niż w szpitalu? Albo, że nic nie umie bo to w szpitalu? Nie rób z Siebie durnia.. Jeśli pójdziesz prywatnie to zapłacisz z 40-50 [...]
doloz do klatki przenoszenie ciezaru/hantelki w poprzek lawki 3 serie (bardzo dobre cwiczenie na klatke) niema potrzeby zmieniania tak co tydzien cwiczen, zrob taki planik 6-8 tygodni po czym wtedy wymienisz czesc cwiczen na inne :)
[...] bo nie bylo niczym potwierdzone. Na dzien dzisiejszy, po calej tej walce, kolanoskopiach, trucia sie lekami i nie wiem czy jeszcze to byla wina diety i stresu ktorego mialem wtedy naprawde duzo. Jak 2 x w tyg zjem pizze ( choc nie jem ) to jest git. Czerwone mieso dodalem jakies 4 miesiace temu i testowalem ile moge zjesc aby nie dostac IBS. [...]
[...] juz 3 dzień. Wiec postanowiłem to rozbić na: pon, środ, piatek - cypio bold wtorek,czwartek sob. - deka prop HCG co 6 tyg leci I teraz: Boldka ciagnac do końca z deką (wtedy wyjdzie 19tyg na boldek cypio i 13tyg deka/propek) I od czerwca planuje: trenA/e + prop/enan albo Npp + prop A może cos jeszcze innego I tutaj polecieć min jakieś [...]
Na początek lec po treningu maks 10j nie ma co pajacowac Jak już ogarniesz jak wszystko wyglada wtedy wejdź na 2x dziennie Ja teraz lecę 2x dziennie , rano jak wstaje i po treningu Rano marnujesz naturalne okno, lepiej byloby do drugiego posilku dodac, zreszta po treningu to samo, ja jakby bral to do drugiego pisilku po treningu a nie odrazu po, [...]
@novyneo-Kraken nie pokonany. Nie całe 3-m-ce i aktualnie 53kg w powietrzu tylko było. A ten Twój pomysł zakłada jakąś określoną liczbę powtórzeń z Bulldogiem? Tylko jedna ręka czy suma obu? Jakieś konkrety? No musisz zrobić więcej niż 8 powtórzeń jedną rękę . Wtedy wskakujesz na prowadzenie. Idziemy na ilość liczy się tylko jedna ręka. Siła i [...]
[...] b.dobrze. Ja bym nic w rozkladzie nie zmieniala skoro idzie wszystko jak trzeba. Rob dalej pomiary co tydzien, zdjecia sylwetki, bedzie zastoj ze 2 tyg bedziesz zmienial wtedy. Rotacja - robisz jak ci pasuje, niektorzy wola miec inaczej w dni treningowe i nietreningowe, niektorzy wola miec staly rozklad. Kwestia preferencji. Rob jak ci [...]
[...] tłowia to wchodzi na srodek kalty a własnie srodek chciałem poprawic ( jak znmacie jakies fajne cwiczenia na srodek klaty to napiszcie ) No to możesz robić to ćwiczenie, ale wtedy mógłbyś robić klatke np. tak: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/8 wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej [...]
[...] dobra chłopaki wiem że banan napewno więej się namęczył i wogóle ale jak to ktoś napisał zawsze może się przydać ripper sorki jak Cięobraziłem tym że padszysz co jest w prawym dolnym rogu napisane. dzieki za wszystki komentarze naspnym razem się lepiej postaram i będą wtedy sogi leciały także szykujcie miejsce na nowego speca pozdro for all
[...] serii martwego ciągu (choć niestety 40kg hantle to trochę mało, więc możesz popróbować z ćwiczeniem zwanym "babka"). Ćwiczenie całych pleców w poniedziałek ok, ale wtedy raczej nie dasz rady wszystkiego poprawnie wykonać - zabraknie Ci sił, dlatego sugerowałem zmianę łączenia partii na bardziej klasyczną. Klatka z tricepsem (wyciskania [...]
Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]
[...] się go pozbyć bo tłuszcz jest spalany równomiernie z całego ciała jako zapas energii. Najpierw trzeba doprowadzić organizm bo katabolizmu czyli całkowitego wyczerpania wtedy gdy spalimy cały glikogen w mięśniach energia jest pobiera z zapasów czyli tłuszcz zgromadzony podskórnie w różnych rejonach naszego ciała. Dla tego Aeroby powinieneś [...]
[...] czulem za..bisty wzrost sily i w szybkim czasie czulem i widzialem ze koszuleczki robily sie za male a koledzy z silki "o k...a ale urosles ostatnio" Fakt ze wtedy walilem typowo silke a potem skonczyla sie arginina i wzialem sie za aero i jakos masa zeszla. stad nie wiem czy arginia nie dubluje poniekad glutaminy w magazynowaniu [...]
[...] , ale gainer jest dobrze brać kiedy ? Po śniadaniu , przed treningiem , po treningu ? A białko ? Na czczo , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu z dietą , ale o jakich porach brać ? trance4eve jakiej firmy carbo wybrać ? A tak wogle te SP80 dobre jest stosunkowo [...]
[...] siebie i swoje możliwości oraz jakich manewrów można się po nim spodziewać. Co do mp3 to tylko raz nałożyłem na rower i po 20 minutach jazdy muzyka się znudziała, radio nie działa zawsze dobrze i jest to cholernie rozpraszające nawet jak człowiek się rozgląda. A jeszcze jak ktoś się zaśpiewa czy coś to można posłuchac wtedy płyt chodnikowych
daj samego testa 500 mg week przez 10-12 tygodni mowa o enan/cypio ew leczniczo możesz dodać ten nandro do tego.Jak na 1 cykl to 200 mg week daj delikatnie i wtedy deka 1-10 test 1-12.iniekcja np w poniedziałek 200 deki i 250 testo w jedenej pompce w czwartek druga iniekcja z samego testo 250 mg w tyg 11-12 hcg 1000 j.m. co 2 dni 10 dni po ost [...]
opcja masz dwie od 3 tyg do 12 tyg hcg 500 j.m. raz w tyg,wtedy sermy dajesz w ok niecałe 3 tyg po ost mixie,lub 11-13 hcg 1000 j.m. co 2 dni sermy tak samo
USA atakują IRAN?
