No jak on się rehabilitował to mu o tym powiedziałem, myślałem, że wie, że statyczne to tylko po wszystkim, on właśnie wtedy statyczne robił. A co do tego filmiku od WK - ch**a warte, mogą się zgadać kalorie i nawet BTW ale wartość biologiczna takiego żarcia gównianego jest całkiem inna. węgle węglom nie równe, profil aminokwasowy białek różnych [...]
[...] bez zaleceń fachowca nie są w stanie nic zrobić.Co do Chelsea tamtych lat to naprawdę dobra ekipa nie bylo tam znancyh nazwisk pewnie dlatego kibiców jest tak mało większość wtedy leciała na Verona w ManU hit na wyspach itp ale taki Zola czy asselbaink no nie ma siły by nie powiedzieć że nie byli dobrzy a trenra nie mieli dobrego bo Vialliego nie [...]
[...] postąpił ale w ilu spotkaniach ratował na dupę. Fantastycznie zagrali w 10 na CN chwała im za to. Mam nadzieję że kibice barcy nareszcie poczują to co my w 2009 tylko że wam wtedy sędzia pomógł zresztą dzisiaj dwoił się i troił lecz nie dał rady. Chelsea drużyna która miała nie wyjść z grupy(ostatni mecz o wyjście z Valencią) później horror z [...]
[...] W moim przypadku jest podobnie jeśli chodzi o wycisk wąsko ,neidawno zacząłem robić i mam wrażenie że prędzej będe wyciskać wąsko więcej, niż normalnie.. Barki wrzucę do ramion, a przy klatce ( trening wtedy będzie trwał ok 40 min, bo tak sie wyrabiam ) dorzucę przedramiona, Może tak być? Czekam na resztę odpowiedzi, o ile to możliwe ;)
Jaką wersje pompek na poręczach robiłeś? Poprawną,klatkową masz opisaną w moim arcie(link pod wypowiedzią). Ustawiłbym rampę 6 i dokładał po 2,5kg co serię. Siła powinna szybko szybować w górę. A jeżeli zależy ci na sile w wyciskaniu leżąc-dobierz chwyt zapewniający ci najlepszą dźwignię(przedramię prostopadle do ziemi),mocno ściągaj łopatki i [...]
[...] poprawnie Czyli proponujesz zmienic teraz WL na pompki? A mógłbym spróbować sztangielek płasko w rampie zaczynając od 12? ALBO INNA OPCJA: zmienię podział na push pull i wtedy raz będą pompki a raz wyc sztangielek, albo oba te ćwiczenia w obecnym planie, jeśli to ma sens... Jak robiłem fbw 5x5 to się zajechałem chyba na takich powtórzeniach, [...]
Tylko takie tempo nie ma sensu w temacie odchudzanie co najwyżej w temacie rekonwalescencja Nie musisz jezdzic codziennie wybierz 3-5 dni ale dawaj wtedy ile dasz rade.
a jakie są argumenty za tym, żeby brać?wino solo jest dobre co najwyżej jako kosmetyk, jak ktoś już dobrze wygląda i chce to doszlifować,a nie jak gruntownie trzeba przemodelować całą sylwetkę jak u Ciebie, a wtedy i tak 6-8 tygodni po 40 mg, nastawiać się na cykl siłowy na winie tez nie masz co, bo stawy nie dadzą rady jak polecisz solo
[...] pensja) zeby utrzymać mieszkanie/opłaty itd to tracisz cała pensje%-) i całego miecha wp*****lasz zupki chińskie co innego jak sie mieszka na pokoju z kimś to wtedy mozna zaoszczędzić(ale co to za mieszkanie z kimś jak w chwile beret mozna afere rozkręcić o źle postawiony kubek) no i to jest to ze teraz ruski i łotysze nas [...]
Dlaczego u nas nie ma odpowiedzialności osobistej i kar za działania dla ludzi na wysokich stanowiskach państwowych?Bo się nikt wtedy do władzy by nie pchał,a tak wpada ekipa,powyrywa co może z majątku państwowego(niby wszystkich Polaków), pokradnie,pookłamuje ludzi zanim zajarzą o co chodzi,potem są następne wybory,ludzie wierzą kolejnym ekipom [...]
[...] właściwy człowiek na właściwym miejscu.:-)) Się zachwyciłam, serio. Posprawdzała mnie w ćwiczeniach różnych. I oczywiście w siadzie tylnym się pochylam. Ale wyszło, że tylko wtedy jak mam ręce z tyłu, czyli tak jak się trzyma sztangę na plecach. Nawet bez obciążenia a z rękami z tyłu się kładę. Nie jestem w stanie temu zapobiec, zgina mnie w [...]
[...] wyciskanie zza głowy jest bardziej kontuzjogenne więc nie widze sensu ryzykowac tym bardziej ze moim zdanie nie zauwazysz różnicy w rozwoju obręczy barkowej zastepujac to wyciskaniem sprzed głowy , albo hantle , wtedy nie musisz sie wyginac zeby opuscic sztange za , lub przed głowe tylko lajtowo prowadzisz hantle , a ostatniego zdana nie rozumiem
[...] Kijek nie może być zbyt długi. Ciężko dobrze opisać.%-) A co do gołąbków, można z kiszonej robić tylko trzeba całe główki ukisić. Pewnie nawet normalna kapusta nie będzie wtedy tak twarda. Arphiel, ale ja lubię z kapustką. Spróbuje tych bez zawijania, bo trzeci raz już mi się nie chce bawić.;-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-12-06 20:10:12
[...] wierze, ze moze to dac satysfakcjonujace rezultaty. co innego gdyby zrobic inne zalozenie – mamy bardzo malo czasu i bardzo rzadko mozliwosc cwiczenie, i chcemy zrobic trening ktory zminimalizuje spadki – wtedy taki wybor moze i bylby ok, choc te plany z 4 cwiczeniami duzo bardziej mi sie podobaly, a tez nie zajma duzo czasu.
[...] pomiary (planuję co weekend), muszę zacząć bardziej obserwować swoje ciało. Wcześniejsze (po tym pierwszym) wpisy usunęłam ze względu, że były niezbyt dokładne ponieważ wtedy mierzyła mnie mama, która za bardzo mnie ściskała. #-P Te wrzucone pomiary powinny być bardziej precyzyjne. Zdjęcia: Wrzucam także zdjęcia, ponieważ dawno ich nie [...]
W sumie od 8 lat biegam (zaraz już będzie 9. rok), od 4 lat pływam więc daje jakoś jeszcze radę. Oczywiście daję radę jedynie wtedy, gdy w miarę systematycznie się uczę, bo jak jakiś doktor będzie kazał mi w dzień przeczytać 200 stron książki o obwodach (studiuję energetykę) to zapomnieć mogę o czym kolwiek... Hehe... To dobije Cię jeszcze jednym [...]
Slaby tej pannie co Twojemu kumplowi zalatwila blizny pana Lee to bym jakimis grabiami albo widlami przez pyzsk pociagnol. Ciekawe co by wtedy powiedziala. A jak jakas panna by mnie probowala zaatakowac to po prostu bym jej sklepal konkretnie morde. Co taka sobie wzobraza ze ma cycki i moze wiecej. TAKI HOOJ
[...] Większość 'poszczególnych' umiejętności jest całkiem średnia, ale to nic nie znaczy, bo łączy je razem w coś zupełnie strasznego. I to z przerażającą naturalnością - niby to takie oczywiste na papierze przytrzmyać przeciwnika za nogę i walnąć go dokładnie wtedy kiedy spodziewa się obalenia, ale dopiero on to robi z takim morderczym skutkiem.
Deweq, ja wiem że jak A>B a B>C to wcale nie musi być A>C Styl może i pasuje Machidzie, ale co z tego skoro JJ po prostu jest z innego wymiaru. O stylu sobie można gdybać, jeżeli zawodnicy są do siebie podobni pod względem umięjętności. Wtedy faktycznie podobnie jak w boksie styl robi walke(najczęściej). Ale czasami przewaga jest zbyt [...]
Ja miałem przynajmniej raz*****ową/śmieszną sytuację: zrobiłem sobie ticeps (chyba ze 2 ćwiczenia po 3 serie) i pomyślałem sobie wtedy, ze skoro triceps mam tak zmęczony to zrobie sobie wyciskania sztangielkami w skosie, bo lepiej będzie klatka pracowała. Pierwsza seria poszła elegancko, 2ga i 3cia też. W czwartej serii wziąłem sobie kumpla do [...]
Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie
