co wtedy

ambitnie, ale dobrze no to musisz jeszcze ostro przy masować, co do tego że Cie zaleje mi się wydaje że przy Twojej budowie Ciała jest prościej zrzucić niż dołożyć tych kg... a co do 46+ no fakt łapkę już widać wtedy

a więc tak Aylar - zakola z przodka głowy mam takie same jak 2-3 lata temu ;) A z tyłu teraz widać bardziej bo gole sie praktycznie na 0 a wtedy włosy takie dłuższe zostawiałem ;) u nas w rodzinie wszyscy mają geste włosy więc o to sie nie boje :) Piotruśś - Hmm może masz racje czasami jak robiłem sobie zdjęcia lubiłem przyciemnić, ale to chyba [...]

Miałem ten sam problem co ty. max 5-7 dni diety, ścisłej rygorystycznej i przychodził weekend, wolne od szkoły i wtedy zaczynało się obżarstwo. Jadłem wszystko co wpadło w ręce. Od chleba tostowego z miodem, dżemem przez czekolady do pizzy... Słuchaj. Trenujesz na prawdę ciężko. 6x w tygodniu w cardio i 4x siłownia. Przyjmujesz 1800kcal, co dla [...]

[...] 30-60min przed sniadaniem wezmie mono + wegle/bialko po 30-60min sniadanie ps. dorzuc bialko do sniadania znowu brak bialka w sniadaniu - wrociles do punktu wejscia - a wtedy gdy jest wazne nie ma go dosyp tewet ten proch i zrob mixa owsiane + bialko zarezzta to sniadanie to naprawde marne nie dosc ze bedzie 40g wegli max (z owsianych [...]

Te pieczywa nie dość, że mają mało węgli i trzeba tego sporo wepchać w siebie to na dodatek znaleść typowy razowy bez mąki pszennej to trzeba mieć szczęście. Czasem można dopaść orkiszowy. Najlepiej to kup se mąkę lubella pełnoziarnistą, dodaj wody, drożdży, i sobie upiecz sam chleb. Wtedy wiesz dokładnie co jesz i będzie więcej węgli w mniejszej [...]

[...] Meta 15/20/20/15mg na dzień. 1-8 Prolo/Enan, w przypadku Prolongatum 200mg co 5 dzień, lub jak nie sprawia Ci problemu częste wykonawyanie inj, to co 3 dzień w dawce 100mg, wtedy stężenie będzie stabilniejsze...Jeśli towar będziesz miał z EC/EAP czy Irański, bądź Jugolski to 250mg co 5 dzień. na zejście można pociągnąć chociaż niekoniecznie: [...]

[...] mi o płacenie im za ta robote...nie należy im sie kasa w żadnym wypadku. Chodzio mi o pracowanie jako rekompensata za wyżywienie i "dach" nad głową"(chodż wtedy wypadałoby już troszke poprawić warunki garowania,ale powtarzam troszke) Wkurza mnie strasznie pytania takiego garusa "dlaczego ja mam pracować za gówniana kase w [...]

[...] się, jest to dość naturalne, tzn raczej tego nikt nie uczy, bo to odruch bezwarunkowy, więc przez długi czas wszystkim się tego zabrania, bo inaczej by unikali tylko tak i wtedy rzeczywiście jest źle. Później natomiast raz na jakiś czas w ten sposób można, fajnie po tym się prawy prosty bije;-) 3) Blisko twarzy. 1) Z tym mam problem szczerze, [...]

yosis, dzięki za wsparcie Tak się zastanawiam, czy nie przesadzam z ilością twarogu w ostatnim posiłku... Może mi to hamować? Trejna wczoraj nie było, bo w planie wolne. Dzisiaj już zaliczyłam siłowy-piłkowy + 20 minut truchtania. Jeju, nawet nie wiecie, jaką frajdę daje mi to machanie łapami i robienie brzucholi Co prawda, dalej walczę z [...]

[...] czy się przy 5 kg nie gibiesz przód tył, bo ja ten ciężar też ogarniałam daleko później, ale ja sztachetkowa płotka jestem dalej treningowo nie pomogę, bo jak powyżej jak ze trzy dni tak ładnie miskę potrzymasz i wypiski, będzie można zawołać Martę, wtedy zaczniesz o wiele szybciej iść do przodu, zapewniam czekam jutro na taki sam poziom over

robi wino jest petarda to co robi z ludzmi te 50mg inj to sie dziwie co moglobyc w tych ip i innych ktore niby dobrze dzialaly lata temu. Jesli sie zdecydujesz na takie wino to pamietaj mega gleboka iniekcja w dupe i wtedy obejdzie sie bez ekscesow, pamietaj zawsze ze to tylko wino ug.

[...] mnie i dla innych jest wiarygodna osobą nie robiłby z siebie idioty i wychwalał ch**owe soki co do PMP niewiem skąd tyle rozbierznych opini ja w zeszlym roku biłem mixa i wtedy był naprawde ogien niewiem jak teraz i jak co komu wpadnie pewnie sa lepsze i gorsze serie żeby nie było mam porownanie do aptecznej omki więc mniej wiecej jakies [...]

Ja w sumie głodny nie jestem, tylko na noc zawsze mnie bierze, ale wtedy da się powstrzymać. Najgorzej jest jak wracasz ze szkoły i musisz zrobić posiłek (30-60 minut) przez ten czas chyba nigdy nie udało mi się czegoś nie podjeść. Dlatego do tych 2000~kcal warto nieraz dodać 100-200 z powietrza. Sam jestem ciekawy co się zmieniło, może zrobię [...]

[...] nie musi być jałowe, pieprz ziołowy, zioła, papryka czerwona - dodają wspaniałego smaku:-) Wszyscy powoli dojrzejecie do tego;-) Kobieta karmiąca nie może przede wszytskim sie denerwować ;-), bo wtedy mleczka będzie coraz mniej, poproś Najbliższych zatem żeby wyluzowali i Cię bardziej wspierali, szczęśliwa Mama = szczęśliwe Dziecko.powodzenia

[...] ogolnie meczyk bardzo gryfny sporo szybkich akcji MU i spokojnego rozgrywania Bayernu, punktem zwrotnym jak dla mnie nie była czerwona kartka ino gol Olica w 43 min chyba wtedy Bayern uwiezył ze jest w stanie awansowac mimo tego ze grał bardzo słabo 2 odsłona meczu to dominacja bawarczyków i uwienczeniem tego był fenomenalny gol Robbena, nie [...]

Zalezy co mi ma przeszkadzac :P palec czy wfy ? Palec we znaki tylko przy szrugsach sie daje , bo na palce ciezar schodzi po jakiejs ilosci pow i wtedy musze odlozyc sztange , zawsze na palcach jesze trzymalem .

[...] za drogo a i miejsca nie ma żeby sztange postawic albo ławeczke bo mieszkam w bloku :/ .Dzisiaj zato miałem niespodzianke bo taki kumpel co go z pół roku nie widziałe sie dopiero na siłke zapisał i wtedy mam kompana do treningu bo wczesniej to sam ( troche nudno było) . A i jakie dupy sie zapisały dziś na siłke.. będzie motywacja na maxa ;pp

[...] np russian twist i allachy i by to było tak push/pull/push i pull /push/pull itf ew zastanawiałem się czy nie wyj**ać łap z tego i robic je np w sobotę dzięki czemu plan będzie mniej przeładowany . co sądzicie? wtedy by było Push/pull/push / sobota łapy /// pull/push/pull i łapy w sobotę. Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-13 16:24:52

[...] Waszka - spotkałem się z tłumaczeniem że robienie na jednym treningu siadów, MC, wyciskania itd. przy obciążeniach ogromnych(czyli dobrze wytrenowanych zawodnikach) w pewnym momencie staje się ciężkie do wykonania, a wręcz nie realne, sporo osób mówi że prostowniki wtedy wręcz "pękają" Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-17 18:06:45

Musiałbym dostać takiego fisia jak Karpik };-) ale wtedy to już na pewno żona by mnie wymeldowała. Co do mankamentów to jest ich cała masa ale właśnie nigdzie mi się nie spieszy więc na spokojnie zrobi się tyle ile się da.