co wtedy

[...] nic na 100 % trzymać się tego prawda jest taka że wszystko siedzi w głowie :D ale jak na treningu da się w dupę to ochota na słodkie sama spda i nie ma co siedzieć bez czynnie bo wiadomo że wtedy chce się bardziej grunt to mieć wyj**a... na słodkie i tyle :P ps. Zobaczymy jak mi dalej to pójdzie jak narazie nic sam po Sobie nie widze :D pozdro

zaczynam od tym coraz bardziej myśleć :D ale nie ma co najpierw trzeba zwalczyć duży BF :D jak już uzyskamy to Co na zdjeciu było obrane na cel;p wtedy będziemy rozbudowywać :D

[...] robi sie wiekszy a sama komurka miesniowa rosnie dopiero jak jądro jest maksymalnie napewnione glikogenem a centralny układ nerwowo miesniowy jest rozwiniety na maksa, tylko wtedy zaczyna sie wzrost masy miesniowej sama komórka zaczyna rozrastac sie, wiec jak narazie to tylko ty napisałeś głupote, a co do braku zmianyna wadze to fakt moze byc [...]

pozatym wtedy w spamie było więcej osób, o których się wiedziało jeszcze więcej, to łatwiej było coś wymyślić %-) a co teraz nawinę o CT Tobie Vincim i Sambim %-)

opłaca sie robic swoja silke ale wtedy jak wiesz ze bedziesz cwiczyc bo co ci z tego jak za rok przestaniesz? wtedy ja bym nie kupowal ale jak bedziesz cwiczyl dluzej niz rok to zwroci ci sie kasa ktora by byla wydana na karnety na silke a pozniej jeszcze mozesz sprzet sprzedac

[...] żeby nie było to bele co) - trening (poszukaj na forum klasycznego planu typu split i wedle własnych potrzeb dostosuj go do siebie, trenuj "z głową") - regeneracja (nie trenuj 5 czy 6 razy w tygodniu tylko 3 lub 4, śpij 8godz. nie za długo bo tylko wtedy wypoczniesz, nie forsuj organizmu to to może przynieść więcej szkód niż pożytku)

[...] jem. Raz na jakiś czas sprawia, że ogon się wywija, a dzięki temu chemii "unikam". U mnie jest taki problem, że jak skubnę tego snickersa czy cokolwiek inne słodkie to nie mogę sobie później odmówić %-) Więc u mnie wtedy to by nie było to takie już "raz na jakiś czas" - wiadomo, że siła psychiki daje wyniki, ale czasami ciężko z nią walczyć..

[...] choć najbardziej niedokładny sposób oceny ciśnienia śródgałkowego polega na ocenie napięcia gałki ocznej przez ucisk palcami. Jednak tylko lekarz z dużym doświadczeniem może wtedy stwierdzić, czy ciśnienie jest podwyższone, czy w granicach prawidłowych. Obecnie do mierzenia ciśnienia śródgałkowego używa się specjalnych urządzeń zwanych [...]

[...] zrozumienie danej sztuki walki, choćby np. karate, to umiejętność dostosowania jej do swoich indywidualnych potrzeb, do swoich psycho-motorycznych predyspozycji. Przestajesz wtedy de facto trenować np. kioka, shotokan, goju, a zaczynasz trenować tak jakby swój "własny styl" . "Swój" w tym kontekście, że właśnie dla Ciebie [...]

co to za radocha w miesiac szpagat zrobić ?? raz ze nie ma sie wtedy wogle wzmocnionych miesni - to sie wyrabia z czasem i ciezka praca 0 przyjemnosci z treningu sie ... ------------------ Moderator

dobra czyli poukładamy wszytsko powoli dalej: liczysz ww wszytskie jakie jesz z warzyw jakie ci wolno i ustalsz sobie w trzech glownych posilkach po kolei 6g ww w sniadaniu oraz o 12g w obiedzie i kolacji musisz byc, jak najbardziej dasz rade, konsekwentna w trzymaniu tych ilosci ilośc posilkow : 3 jest dobrze oczywiscie moze byc wiecej jezeli [...]

[...] %-) lukaszu, u mnie czasami przed okresem jest tak ze pakuje insuline i jest taka insulinoopornosc ze cukier moze byc caly czas powyzej 200 (chyba ze dam konska dawke to wtedy spada), ale jesli juz tak sie dzieje to z reguly tylko w ten dzien (kilka godzin przed) samym okresem. a potem jak juz okres przyjdzie to nagle nastepuja niewyjasnione [...]

no cena maki to zaporowa niestety, ale kombinuj i wtedy mozna sprobowac, ja si enie kusze bo szkoda mi forsy,ale tez widzialam ze gofry mozna sprobowac zrobic. A co ci ostatnio takie cukry sie zrobily? Czy okres tez ma wplyw na ich poziom?

[...] aż zaśliniłam klawiaturę %-) Dobre znaki dawał Twój organizm skoro przyszła @ :-)) Co do tycia w brzuchu-możemy sobie podać rękę };-) Może przybrałaś przez @, ja zawsze wtedy "nabieram", ale na drugi, trzeci dzień odpuszcza. Mi przypasował chlebek bananowy ;-) ale kokosowy też muszę w końcu wypróbować. Myślę, że z mielonych wiórków też nie [...]

[...] z tulowiem no i wioslowalam. plecy troche pracowaly ale bark czulam tez (ten chory) - moze to protstu tak ma byc ze czuje te reke i pod nia dostosowuje ciezar? ale znowu wtedy czy to ma sens skoro to cwiczenie na plecy? na wyciagu podobne odczucia: czuje reke (naramienne najbardziej) zwlaszcza przy zatrzymywaniu w spieciu. jak nie zatrzymuje [...]

no niestety bardzo labilne. jest dobrze tylko wtedy jak robie wszystko jak robot inaczej od razu sie komplikuje {{:-( ale generalnie co mnie cieszy to to ze wrazliwosc nie jest taka zla :-) miska DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12a97afaf4c478f9c6f447fe572a311.png

[...] potem trzeba nauczyc najprostrzych technik uderzanych czy to rekoma jak rowniez nogami . I wciaz tego powtarzac az bedzie to na jakims poziomie" Dla mnie podstawy są wtedy kiedy człowiek potrafi sie juz tymi technika posługiwać w sparingu, w walce na zawodach. Możesz umieć wykonywać bardzo dobrze techniki ćwicząc je rok, dwa i dostać [...]

[...] moim idolem :D JA teraz glupi bylem i rok przepracowalem bo dodatki studenckie wykluczaly mi sie czesciowo z zasilkiem mieszkaniwoym, czyli mialem opcje isc zarobic i moglem wtedy normalnie dorabiac do studiow, albo wziasc zasilek mieszkaniwoy (7 k rocznie okolo w moim przypadku) i nic nie robic :D I glupi poszedlem robic :D Wyszlo niewiele [...]

[...] ale chyba balbym sie zaryzykowac...Niestety nie zostaje nic innego, bo Lewandowski jest chyba gorszy od Marusza...Wiec srodek Jop-Bak. Jest tez druga mozliwosc...Na lewej Gancarczyk (ale tylko wtedy gdy zagra super z Kolumbia i Chorwacja, bo narazie mial malo przekonujacych rywali)lub Dudka(w co szczerze watpie) a wtedy na prawej Zewlakow...

[...] - należy napisać, że w trakcie nauki techniki czy nawet nauki optymalnej pracy na maszynie nie da się ciała zmusić do maksymalnej pracy. Potrzeba czasu i adaptacji - wtedy dopiero odpowiednio dobierając obciążenia, przerwy międzyseryjne, zakresy powtórzeń i inne dodatkowe tricki można z ćwiczeń wyciągnąć maksa i się nimi solidnie [...]