[...] w domowych warunkach. Co do diety dział odżywianie. Kreatyne i jakiekolwiek suple narazie sobie odpuść, dieta Ci wystarczy. Ławeczka skos nie zepsuje Ci kręgosłupa, trzymaj technikę tylko. Co do celu treningów to nie masz w czym rzeźbić bo masz k*r*wską niedowagę. miłego czytania, jak się już dowiesz co nie co odezwij się, wtedy pomogę. pzdr
[...] wrócić na jeden dzień do BURN SHAPE i okazało się, że czuję się po nim lepiej. Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, albo po prostu miałam wtedy jakiś gorszy dzień, sama nie wiem.. Ale wracam oczywiście do THERMO LIZZERA, bo świetnie działa na mój metabolizm. Jest rozkręcony po prostu na MAKSA! :) i za to go [...]
[...] wrócić na jeden dzień do BURN SHAPE i okazało się, że czuję się po nim lepiej. Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, albo po prostu miałam wtedy jakiś gorszy dzień, sama nie wiem.. Ale wracam oczywiście do THERMO LIZZERA, bo świetnie działa na mój metabolizm. Jest rozkręcony po prostu na MAKSA! :) i za to go [...]
[...] to dobrze , a jak nie to nie , nie będe płakał z tego powodu Robactwo trzeba wytępić żeby się nie rozmnożyło . Jeśli użytkownicy zobaczą że kałwa może sobie bluzgać na lewo i prawo to sami pomyślą że to nic złego i też zaczna to robić . A wtedy moze dojść do takiej sytuacji o jakiej pisałem wcześniej . "Demon to some , angel to others ..."
[...] treningu.Powolutku do przodu by znów barku nie uszkodzić. CYKLOP: ze spokojem hehe nic nie będę zmieniał na pewno przez dłuższy czas. Co do podciągania to myślałem, że wtedy bardziej plecy dostaną niż bicepsy(choć ich nie czuję w trakcie).Plan mi się podoba, trening średnio intensywny(prawie cały czas mam lekką zadyszkę) - ale trening Konia [...]
[...] treningi są zbędne przy możliwości trenowania 5 razy w tygodniu. To bardzo dużo treningów. Na nich wszystko wyrobisz do momentu aż nie będziesz mógł tego przeskoczyć i wtedy zaczniesz trenować według specjalnie ukierunkowanych treningów. Zresztą dowiesz się o takich rzeczach na treningu wraz z czasem. Co innego gdybyś miał treningi 2 x w [...]
[...] Często mam wzdęcia i kluje mnie w podbrzuszu. Czasami ból jest taki, że ciężko mi się oddycha. W kwietniu odstawiłam gluten i nabiał na miesiąc. Wzdęcia zniknęły. Schudłam wtedy z 2 kg, ale wg mnie za mało jadłam. Wróciłam do normalnego jedzenia znów wszystko powróciło. Zrobiłam sobie dietę Dr Dąbrowskiej (wiem, głupota...) i stolce się [...]
[...] i utrzymać prawidłową pracę kręgosłupa więc uznałem, że muszę odpowiednio dobrać obciążenia w tych newralgicznych ćwiczeniach i uważnie się obserwować pod tym kątem i wtedy powinno być dobrze. Aha - no i zamierzam się rozciągać porządnie po treningach - ok 20 min stretchingu. Czy wg Ciebie takie podejście wystarczy? Zmieniony przez - tmk22 [...]
[...] 3 razy zajął bardzo wysokie 2 miejsce na najbardziej prestiżowych zawodach kulturystycznych Mister Olimpia - było to w latach: 1992, 1995 i 200. Sukcesy zaczął odnosić wtedy, gdy zdał sobie sprawę z konieczności wykonywania dużej ilości powtórzeń. Jednocześnie nie zaniechał treningu z dużymi ciężarami. Jego układ ćwiczeń na nogi jest [...]
W zasadzie moglbym pobiec lepiej wtedy przed zawodami stalem jakies 3h i sie ruszalem takze juz bylem troche zmeczony zreszta palilem wtedy papierosy troche wiec to tez zle wplynelo na bieg a przed biegiem nie trenowalem 9msc wiec to tez weźcie pod uwage. Dam z siebie wszystko bardzo bym chcial pobic rekord szkoly (przez 7lat jest taki sam, teraz [...]
[...] zebym sie przetrenowal?( w sumie nie duzo odpoczynku mialem) co do silowni-za tydzien koles wraca z urlopu(to taka mala silownia na u boczu-wazne ze darmowa ; D ) i wtedy wroce na silke,aktualnie przerwa..z tego co wiem ma teraz jeszcze rozlozyc wioslarza czyli mam do dyspozycji atlas,wioslarza,laweczke do brzuszkow,hantle i [...]
[...] padów to mam się tym przejmować? Przecież on i tak sprawy mi nie założy bo nie ma z czego jak.jest bezdomny założyć sprawy z powództwa cywilnego za 1000 zł,druga sprawa to wtedy ja mogę na policję zadzwonić że agresywny bezdomny chce mnie okraść i rzadam ujęcia sprawcy i policja wtedy ma obawiazek go.zawinąć jak ppwiem że rządam ujęcia sprawcy, [...]
[...] padów to mam się tym przejmować? Przecież on i tak sprawy mi nie założy bo nie ma z czego jak.jest bezdomny założyć sprawy z powództwa cywilnego za 1000 zł,druga sprawa to wtedy ja mogę na policję zadzwonić że agresywny bezdomny chce mnie okraść i rzadam ujęcia sprawcy i policja wtedy ma obawiazek go.zawinąć jak ppwiem że rządam ujęcia sprawcy, [...]
[...] gadasz, jesli ktos ze srednia kondycja sie nie poci na treningu to byl to zly trening, wroc nastepnym razem i nie gadaj z kumplami o dvpie maryni przez 5 min co serie to wtedy porozmawiamy. btw alkohol szkodzi, ale na amatorskim poziomie nie ma co sobie odmawiać paru piw w weekend, robić formę możesz całe życie a teraz korzystaj z niego bo [...]
[...] gadasz, jesli ktos ze srednia kondycja sie nie poci na treningu to byl to zly trening, wroc nastepnym razem i nie gadaj z kumplami o dvpie maryni przez 5 min co serie to wtedy porozmawiamy. btw alkohol szkodzi, ale na amatorskim poziomie nie ma co sobie odmawiać paru piw w weekend, robić formę możesz całe życie a teraz korzystaj z niego bo [...]
[...] według tego planu co napisałem. Czyli narazie o masie zapomnieć? Skupić się na redukcji? Mogę wykonywać fbw dodatkowo 2 razy w tygodniu oprócz aerobów? Oczywiście z tego planu powyżej wtedy zrezygnowałbym. Myślicie, że dolna partia ciała powinna wyszczupleć? Boje się, że mizerna góra jeszcze bardziej zmaleje i będę wyglądał jeszcze tragiczniej.
to co ty bedziesz robic?? czemu akurat o 15? nie mozesz rano wczesniej wstac?? przychodzisz i mowisz mi o 15 skad mam wiedziec czy bede wtedy w domu ale postaram sie....
[...] no to ja masz;] no i mnie zdenerwowalo to ze przegrywam z kims kto w pierwszej partii zaliczyl takiego farta ktorego jeszcze nie doznalem ;] no i oczywiscie lepiej przegrac z leprzym wtedy wiem kto jest gorszy i dziekuje za lekcje grania ale jak sie przegrywa z kims kto farci to nerwy biora to normalne czyz nie? erm po co to wyciagasz na sfd...:/
[...] jest oryginalny czy nie?? jezeli ktos w tym siedzi to wie co jest orginalne a co nie dajmy przyklad kogos kto zajmuje sie sprzedaza kupnem np wojennch rzeczy klamry wafen ss itp to taka osoba wie co jest podruba a co orginalem tak samo jest w przypadku saa no chyba ze mowisz o kims kto planuje pierwszy cykl wtedy nie odruzni wala od orginalu
[...] trening HST z treningiem kulturystów z lat 60-70tych. Jeśli wogóle przyszło ci do głowy takie porównanie, to masz blade pojęcie o kulturystyce i jej historii. Poza tym kiedyś 45 cm w łapie nie było aż tak powszechne. No i ostatni mit, który ktoś ci powienien rozwiać, to to ze oni ćwiczyli na czysto. Koks już wtedy miał wielu zwolenników.
JULIAFIT - TEST THERMO LIZZER
