[...] ciężko mnie zdenerwować i wyrosłem z bójek, ale tak się wkurzyłem, że podskoczyłem do niego i dałem mu z bańki ku zdziwieniu nie padł i oddał mi gdy się zagapiłem wtedy dostałem szału i jakoś sobie poradziłem. Ale co jest dziwne po tym jedynym strzale zalałem się krwią i dostałem hajny. Czułem się bardzo słabo po walce krew leciało [...]
[...] ma jeść margaryne, która jest zastygniętym olejem i NIE MA KOMPLETNIE NIC ODZYWCZEGO. Gość chce zbudować mase mięśniową to niech ją buduje, ale na pożądnym jedzeniu a nie, wtedy dostarczy swojemu organizmowi najlepszych potrzebnych warunków do rozwijania się. Wiadomo, że moze sobie pozwolić od czasu do czasu na posiłek typu "cheat meal" --> [...]
[...] robić? To tak naprawdę zależy ile jesteś w stanie z treningu wyciągnąć. Jak czujesz, że jest szansa na progres jeszcze to robisz, jak czujesz, że idzie ku przemęczeniu to wtedy warto chwilę odpocząć. Na tym rozkładzie co wrzuciłaś - tyjesz, chudniesz? Ja bym tu postawiła na 130g białka, 70g tłuszczu i reszta ww - tylko mi odpowiedz na [...]
[...] ćwiczenia poprawnie, nawet przysiadu, gdyż jestem wygięta w krzyżu, a potem zgarbiona. Niezwykle trudno mi jest mi utrzymać prawidłową pozycję (mogę to zrobić tylko wtedy, gdy ktoś patrzy i mówi, że coś jest nie tak z moją postawą, bo tego nie czuję - na szczęście chłopak może mi pomagać w ćwiczeniach), a zachowanie prostych pleców udaje [...]
[...] Chłopak zaczyna ćwiczyć na masę, więc ew, wydatki będą podzielone na 2. Ew., jeśli to konieczne czy bardziej opłacalne, mogę chodzić na siłownię (tylko naprawdę na początku, w takim stanie, w jakim jestem, trener od wolnych ciężarów powie do mnie - idź kobieto na bieżnię, bo zrobisz sobie krzywdę - a mogę się wtedy zniechęcić.
[...] duży progres. Do rozpiętek i przysiadów miałam po 2 hantle w dłoniach, ale przy wyciskaniu lepiej chyba tego nie próbować. Muszę chyba jeszcze więc poczekać, aż mi się wzmocni klatka i ręce i dopiero wtedy przeskoczyć na 12x10 12x15 czy robić 2 serie po 10 kg? Jak robić te progresy obciążeń? Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-21 20:17:04
[...] bialka roslinnego? I MOWISZ ZE PROPORCJE TE SAME? CO DO KRETKI - OCZYWISCIE JESLI MOWIMY O MONOHYDRACIE - sporo czytalem, ze lepiej zapodawac ja PRZED treningiem -i wtedy dobrym polaczeniem bedzie kretka + carbo Po treningu - PROPONUJESZ TO SAMO CO JA, Z TYM ZE KRETKE PRZESUNALBYM PRZED TRENING - Z POWODOW JAK WYZEJ - I Z TEGO TEZ [...]
[...] że kwalifikacje będą pokazywane w TV, jeszcze więcej skoków. Zaczynamy już jutro. Oby nasi zawodnicy nie zawiedli na początek sezonu. Z punktu marketingowego punktu widzenia, dobrze byłoby jakby już w pierwszym konkursie udało się Kamilowi wygrać, albo chociaż być na podium. Zainteresowanie kolejnymi konkursami byłoby wtedy znacznie większe.
[...] powinno być mniejsze, ale nie będzie, bo po takich sukcesach większość myśli, że on będzie wygrywał wszystko i wszędzie ;-) Spokojnie poczekajmy aż Kamil się wykuruje i wtedy zobaczymy jaka jest forma ;-) Co do Turnieju, to wydaje mi się, że w tym sezonie znów MŚ będzie priorytetem ;-) taki sobie cel stawiają i tyle :-P Zmieniony przez - [...]
[...] 300 mg na tydzien) 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg Jak narazie to zbijalem wage na tussi i poszlo 9 kg , teraz za kilka dni zaczynam prop+wino+tussi i chce jeszcze z 5 kg zbic i wtedy zobaczymy czy wybiore ten cykl: oma+deka czy zajme sie propem i superka
[...] było : 12 x 9 kg /12 x 9 kg /12 x 9 kg jest : 12 x 10 kg /12 x 10 kg /12 x 10 kg Na następny trening pozostanę przy tym obciążeniu ,chyba ,że będzie lepiej jak dzisiaj ,wtedy dołożę .Dziś maiałam problem z utrzymaniem równowagi 4. TGU 3 x 5 na stronę było : 5 x 6 kg / 5 x 7 kg / 5 x 7 ,5kg jest : 5 x 7,5 kg / 5 x 7,5 kg / 5 x 7,5 kg 7,5 [...]
[...] Kiedys tez cwiczylem fbw co 2 dni normalnie pon sr pt, tylko po 3 serie max, wydaje mi sie ze mala regeneracja byla, a bylo to kilka lat temu i praktycznie nie pracowalem wtedy, najlepiej zawsze cwiczylo mi sie w pon wlasnie po dwoch dniach przerwy, tylko ja zawsze robilem wszystko do zalamania miesniowego, to mocniej obciaza miesnie niz np 12 [...]
A co myślicie o diecie Low carb? Można wtedy jeździć na rowerze, np 2 godziny dziennie? I ile muszę wtedy jeść kcal? I ile węglowodanów, bo wyczytałam że 10%.
Adam Małysz po raz drugi z rzędu kompletnie zawiódł. Po sobotnim 46. miejscu, w niedzielę było równie fatalnie. Polak nie awansował do II serii zawodów Pucharu Świata! We włoskim Predazzo, gdzie przed pięcioma laty został dwukrotnym mistrzem świata, zajął 40. miejsce. Zawody wygrał, po raz drugi z rzędu, Norweg Tom Hilde. Małysz po sobotnim [...]
[...] ze Szwajcarii (1972,1977) oraz Niemiec Sven Hanawald (2000,2002). Jedyny jak dotąd medal dla Polski w lotach zdobył Piotr Fijas w 1979 roku w na skoczni w Planicy. Wyskakał wtedy brąz, ustępując w konkursie tylko Arminowi Koglerowi z Austrii i Axelowi Zitzmannowi z NRD. Na tegoroczne Mistrzostwa zjechało 70 zawodników z 18 krajów. Są to: [...]
[...] i co sie tylko da... Jakiś czas później,nawet chyba kilka miesiecy dziennikarze dotarli do tych dzieci które były głownymi bohaterami owego filmu,bardzo szybko wyszło wtedy nas jaw że poprostu dostały kasy by taką szopke odstawić(notabene podobno żadne z tych dzieciaków nawet nie mieszkało na trójkącie!!!) Generalnie Tanie Wino masz racje [...]
tyson to czasy innego boxu ,king wtedy tak nie rzadzil jak dzis,masz racje ze golota nie jest dobrym boxerem,jest wrecz cienki ,ale ja mowie o tym ze king tu rzadzi ,dlatego tak malo ludzi boks wogule oglada,king ustawia walk,i i king wie kto ma wygrac,ja tylko twierdze ze oni razem zarobia krocie,nic tak nieprzyciaga ludzi jak bialy kontra [...]
[...] stajni. A tu z lepszym zawodnikiem nawet jak bedzie ustawiona walka to wiesz jak moze zadzialac w tej wadze przypadkowy cios na glowie andrzejka? Duzo diengow mozna stracic wtedy i king nie bedzie szczesliwy. Na prawde wczoraj to zasnalem na tej walce w polowie 2 rundy tak mnie zafascynowala. w stanach sport ma byc widowiskowym show i tyczy sie [...]
[...] i gosciu z gnatem do mnie wyskoczyl na takich wiejskich baletach w bieszczadach nad solina,wymieklem ladnie przeprosilem i obiecalem ze to sie wiecej niepowtorzy,od wtedy jestem innym czlowiekiembtw kiedys z kumplem z tych wilkowic pod BB gadalem i mowil ze w BB powazna ekipa koksow jest naprawde do***anych, jego kuzyn jeden z [...]
umrzesz czy bedziesz zyl bo jak umzesz jarus to gadka z toba to strata czasu Choroba to dla mnie najgorsze co moze byc. Jestem wtedy nie do zycia. no i czesc.
Złamanie nosa :/
