co wtedy

[...] get lost. If there's a secret about Liverpool, that's it. Jedną z rzeczy, które ciągle przypominam zawodnikom jest to, że jeśli znajdą się we mgle muszą trzymać się razem, a wtedy się nie zgubią. Jeżeli jest jakiś sekret Liverpoolu, to właśnie taki. Howard Wilkinson I am a firm believer that if you score one goal the other team have to score two [...]

[...] które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]

[...] techniki - ja mowie o ćwiczeniu do upadku lub do 1 powtórzenia przed upadkiem z poprawną techniką. Jeśli nie możemy zrobić kolejnego powtórzenia z poprawną techniką, już wtedy mówimy o upadku mięśniowym. Kwestia definicji, HIT'owcy pewnie by mieli inną definicję. Izolowane ruchy są po to, żeby izolować. W ćwiczeniach złożonych idziemy na [...]

[...] nie poucza tylko każdy chyba chce żeby się to rozwijało trzeba usprawnić ja jak znajdę czas to zorganizuje jakieś zawody na targach szkoda ze nikt z ww nie chce też pomóc i wtedy dopiero pójdą wyniki w gore w nadarzynie osoby 1 raz próbowały i wyniki zaskakujące . Zawody mają iść sprawnie po co jakieś przedstawiania losowania ja się nie znam na [...]

[...] moja sylwetka na tamten czas nie miała prawa konkurować z Jackiem Ratusznikiem, Mateuszem Brzuchaczem, Maćkiem Kiełtyką czy Krzyśkiem Piekarzem. WIęc jak mówiłem nie miałbym wtedy nawet pretensji bo byli lepsi, ba gdyby np Ledwochowski wszedł do 6stki ok. Ale ani on, ani Tomek Szaroleta, ani ja, ani Feniks, tylko tamten koleś. No i wtedy dobrze [...]

Warzywa mrożone są ok, bo sa mrożone wtedy kiedy jest sezon i są najtańsze w zakupie. Oczywiście świeże byłby lepsze, nie mniej mrożone też są ok. Warzywa mają różne zalety i wady. Bezwartościowe są grzyby. Z kolei ogórki mają nie wiele wartości, za to b.mało węglowodanów i sporo wody - co jest plusem na redukcji. Uważał bym na kukurydzę, groch, [...]

[...] który wie co robi i wie co jesteśmy w stanie zrobić. Kolejnym ważnym aspektem jest operacja skóry która jest już po części opłacony i zaklepany termin na 31.02.2018 wtedy też jadę do kliniki poddać się operacji która mam nadzieję mega zbliży mnie do zrealizowania własnego marzenia. Jeśli połączymy te wszystkie punkty dodamy do tego moją [...]

[...] Springfield College). Wcześniej skończyłem studia teologicze na Presbyterian College w Montrealu, ale zawsze chciałem zajmować się sportem. Stąd moja decyzja. Miałem wtedy 31 lat i częścią egzaminu było uczenie i instruowanie innych studentów odnośnie różnych ćwiczeń sprawnościowych. Gulick: A ja byłem wtedy dyrektorem tej szkoły. I [...]

[...] kolo 40.5cm nie cale 41cm najszybciej i najwiecej nabija mi sie na maswoce czyli w zime puzniej jest podrzezbienie i utrzymywanie bilansu kalorycznego na minimalnym plusie i wtedy to powolutku idzie.... o kurde plany treningowy zebym ja to pamietal jakie mialem :P przez pierwszy rok robilem tak ze przychodzilem na silownie i na co czulem sile to [...]

HIIT’a chciałem robić 3 razy w tygodniu + normalny trening siłowy ( odpowiednio zmniejszając wysiłek w dniu przeznaczonym na same nogi ). Oczywiście wtedy zrezygnowałbym z klasycznych aerobów bo nie byłoby dla nich już czasu ( poniedziałek, środa, piątek siłownia, wtorek, czwartek, sobota - HIIT, niedziela wg możliwości albo w wersji [...]

Detoxik dzięki za odp. Myślę sobie, że jednak te 15km/h co biegne jako sprint to może być za mało. Postaram się zwiększyć tempo sprintu, no i wtedy może rzeczywiście wtedy długości się pozmieniają;)

Hej, przyszłam zdać relację - no więc od 3 nocy nie karmiłam piersią, syn budzi się o 2giej i wypija mleko z butelki, potem już drugi raz budzi się koło 5:30 i wtedy daje pierś nr 1 a o 7:30 jak wychodze do pracy pierś nr 2, dzieki temu nie muszę w nocy ani rano ściągać mleka laktatorem bo przyznaje że to na to nie miałabym siły a też on ma 6,5 [...]

[...] podawał z zewnątrz 2iu gh dziennie to poza poprawą skóry nie wiele byś zaobserwował jeśli chodzi o ciało. Poza tym gh to nie jest typowy anabolik. Sens przyjmowania gh jest wtedy, gdy będziesz przyjmował go odpowiednio długo, ponieważ hormon stopniowo przestawia nasz metabolizm. Więcej uwrażliwia tk. mięśniową na ww, "uodparnia" tk. tłuszczową - [...]

[...] Dawniej jak czytałem forum (teraz wpadłem odświeżyć stary dobry temat si2uiela dotyczący rzeźbienia brzucha na lato) nauczył mnie, że jak biegać to tylko na czczo, bo wtedy uruchamiamy spalanie tłuszczu po 10-20 minutach, zaś po jedzeniu dopiero po 40 minutach. Jak to się ma do HIIT, wykonywanego maksymalnie 25/30 minut koniecznie po [...]

[...] mojej psychiki z tym sercem jako że zachorowałem kiedyś na nerwicę serca, dość szybko się z niej wyleczyłem ale teraz pozostał taki niesmak jak serce zaczyna bić szybciej to wtedy budzi to taki stan lękowy). Wiem że serce mam jak dzwon, sprawne i mocne, większe od przeciętnego serca (tak wykazało ekg, pewnie dlatego że dużo biegam. Macie jakieś [...]

[...] moich wypowiedzi zastanów sie chwileczke. NIE CHODZI O NONSZALANCJE, ALE O PROSTOWANIE NIEKOTRYCH NIESPOJNYCH WYPOWIEDZI (PATRZ WYZEJ) Przytocz np. jakiś argument naukowy, wtedy możemy wejść w jakąś polemikę. NA JAKI TEMAT ?? Mieśnie kulturystów nie są dla mnie potwierdzeniem skuteczności takiej czy innej diety ani żadnym dowodem naukowym. [...]

[...] że oni nie mogli tego osiągnąć na Lafayu, bo tylko siłownia na to pozwala. Zupełnie mnie nie przekonuje. Wystarczy popatrzeć na stare greckie posągi. Czy uważasz, że ktoś wtedy machał sztangą? I robił MC? Raczej wątpie. A jednak uzyskiwali atletyczne sylwetki w kształcie litery V. No i co z tego, że cały dzień spędzali na pracy i jedli zdrowo? [...]

[...] o KM ze to niezawodna sztuka walki w sam raz na ulice ze kt ja trenuje jest niepokonany, ogólnie tak moja wyobraznia zaczeła działac gdy o tym słyszałem podkreslam ze byłem wtedy szczyl Teraz jak sie zapisałem zaczełem trenowac interesowac sie zagłebiac sie w to wszystko, nawet czytam ksiazke na temat KM autora:David Kaham(nie wciagneła mnie [...]

[...] opakowań. Nie łączyłem jednak nigdy johy z sally i nie wiem, czy to najlepszy pomysł. Z drugiej strony na rynku od dawna jest helios i ludzie wala i nic im teoretycznie nie jest. Także jak sądzicie ? Łączyć, czy polecieć np. 2tyg ON joha / 2tyg ON sally i wtedy dawki sensowniej sally np. można by rozbić, bo jak wiadomo okres półtrwania ma 4h ?

Tamox się nie nadaje. Nie tylko femara zbija igf. Cabaser też, no i co? Nie będziesz zbijał prolki, chodził zyebany cały czas, żeby mieć igf kilka oczek wyżej? Pilnuj po prostu żeby nie mieć zbitego estro za mocno, bo to najbardziej upośledza igf, i będzie dobrze. Oj, czasem jest to kilkaset oczek. Natomiast po co zabijać prolke cabaserem jeśli [...]