co wtedy

[...] No Jacare jak wygra z Whittakerem (na papierze powinien) to Bellator spoko siana sypnie tylko Jacare tam nie ma nikogo ze swojej ligii w średniej lol taka prawda. Myślę, że wtedy UFC sporo rzuci mimo wszytko, bo chce Jacare. Tylko mam takie przeczucie, że Whittaker może to wygrać, jest szybszy niż Souza, uderza lepiej niż on, no nie jest takie [...]

zastapic posilek - owszem moze ale tylko wtedy gdy naprawde nie mozemy go zjesc pbo po co jesc gainera skoro mozna zjesc normalny posilek? jesli razem z nadwyzka kcal spelniasz zapotrzebowanie to pozostaw gainera do tego co napisalem powyzej lub spozywaj go wlasnie po treningu, chyba ze masz sklonnosci do otluszczania to ostroznie z tym bo tak [...]

[...] zaczną używac inny, bardziej hmmmmm..... "wyrafinowany" sprzęt (to zaledwie kilka lat temu dopuszczono koszulki do wyciskania - pamietam rozmowe z szefostwem, wtedy jeszcze PZKiTS, i ich przechwałki ze coś takiego w ogóle widzieli gdzieś na zawodach za granicą) Zreszta, z dopingiem tez kiedys "coś" się stanie.... co?? [...]

[...] wiecie) przyjąłem go prawie bez zmian-aha powyej podałem z małym błędem, tz. oczywiście w A nie robię przysiadu tylko prostowania i uginania, a przysiad przeniosłem do B bo wtedy nie robię martwego. 2)Co do liczby serii to myślałem że ma ich być do 9 serii w tygodniu na duże partie i do 6 serii na małe partie -tak też chyba było u Georgu w [...]

Co do diety to staram sie teraz "lepiej" odżywiać. Muszę w wolnej chwili obliczyć sobie zapotrzebowanie itd. i wtedy o tym napiszę ale sądzę że codziennie nie jem tyle ile powinienem.

[...] sztanga w opadzie 70 bez paskow to jest git...jesli juz dochodze do 100kg to bez paskoow bylby to nie dosc ze ciezar nie do utrzymania w 6 powtorzeniu to jeszcze bardziej bym sie musial skupiac na trzymaniu sztangi niz na ruchu miesni plecoow...dlatego paski warto miec bo wtedy kontrola ruchu a co za tym idzie trenowanych miesni jest WIEKSZA..

ok, zapytałem o to, bo często wtedy jakby nie było znacznie mniej śpię. Trzymam swoje "0" zobaczymy co z tego wyjdzie.

Cabaser dziś pół tab,za 4dni pół i potem pół co 10dni. Nie minie zamulenie wtedy exe 2 dni po tab potem pół tab co 3dni i badania e2 za 10dni od zaczecia brania exe,bo jak zbijesz za bardzo też będzie słabo. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-08 19:08:20

Napisałam żeby przetestowal i wtedy będzie wiedzieć a jeśli ktoś je 5 posiłków lub 6 to gratuluję jak się nie zalewa i ryż to był tylko jako przykład można sobie wstawić makaron ziemniaki wiadomo,że chodzi o wegle. A IF to jak wiem sposób żywienia a nie dieta..Ja piszę że swojej perspektywy więc nie bierzcie tego zbytnio do siebie ;).. Niech każdy [...]

A jeszcze takie pytanko co do zimy zimą(wtedy mam siłke codziennie ) co najlepiej brać na siłe

[...] rekreacyjnym, a zawodowym w przypadku sekcji MMA? Inny materiał techniczny? Ciężko jest w ogóle odnieść się do takich twierdzeń, że coś jest nr 1, najlepsze i superduper jedyne. Przykładowo jak powiem, że psy są najlepszymi towarzyszami człowieka, a miałem wiele kotów i wiem co mówię, to wtedy jest to tylko moja opinia czy prawda ostateczna?

[...] cienka. Nie możesz więcej zmieści... ale jakbyś zamiast tej zupy i jakiegoś drugiego dania zapodal 200 g piersi i 100 g ryżu to byś się tym najadł i wartościowszy posiłek wtedy. Podejrzewam że 2 i 3 posiłek to w szkole/pracy. Jeśli wstydzisz się wyjać schadowego i ryżu w pojemniku to możesz schaboszczaka wsadzić pomiędzy dwie kromki chleba i [...]

[...] jeszcze kawałek pomidora i ogórka... albo o innej porze pójdę i nazbieram 100g malin lub więcej :) Plan też nie zawiera białka z Treca. Bo wogóle gainera czy białko spożywam wtedy kiedy widzę, że czegoś mi brakuje :) A tak waląc pytanie na wprost Czy można być po prostu dobrze zbudowanym będąc bardziej wegetarianinem... :D Spożywając więcej [...]

Witam Twój kolega to ewenement na skale światową. Pewnie zapomniał Ci powiedzieć o kilku innych "suplementach" do tej kombinacji co wymieniłeś choć i wtedy nie jest to takie proste. Ciekawi mnie to jak to się stało że siła spadła aż tak bardzo przez wakacje. Co to tej kombinacji - jest dobra, ale nie spodziewaj sie aż takich przyrostów. [...]

[...] sprawności rąk? z SW jest tak samo: chcesz ćwiczyć boks- ćwiczysz boks, a siłkę czy bieganie to najwyżej jako uzupełnienie, czyli jak sobie wyrobisz technikę (za rok-dwa) wtedy zacznij się martwić o siłę Albo dobra każdy ma swój rozum.... tylko do czasu jaki poczekasz do pierwszych startów dolicz sobie parę miesięcy.... a nic przez siłkę na [...]

360g gainera dziennie lekka przesada, 100g po treningu to jeszcze rozumiem, niektóre gainery na opakowaniu mają napisane porcja 200g to co też być 3x200g wcinał, wtedy gainera 6kg miałbyś na 10 dni, czyli ok 200 zł co 10 dni byś wydawał

Chiałbym zadac kilka pytań. Oto one: 1.Czy chrzan jest zdrowy (chodzi mi o ten w słoikach) JEZELI UDA CI SIE KUPIC TAKI NIEKONSERWOWANY ALBO SOBIE SAM ZROBISZ TO JESZ WTEDY STRARTE WARZYWO, A WARZYWA SA ZDROWE 2.Czy moge trzymać czosnek w zamkniętym pudełku a nie w lodówce? A CO W LODOWCE MASZ ZA MALO MIEJSCA NA CZOSNEK? 3.Mozna jeśc mleko z [...]

[...] mydłem zanim zaczniemy dotykać czegokolwiek i w przypadku flakonu przetrzeć wacikiem nasączonym alkoholem gumkę przed pobraniem towaru i drugim wacikiem miejsce iniekcji i wtedy mamy pewność że jeśli towar sam w sobie nie posiadał żadnych zanieczyszczeń to my zrobiliśmy wszystko ok. Takie waciki dostępne w aptece po 100 sztuk pojedynczych [...]

[...] żadnych cwiczen izolujacych dana grupe miesniowa to dodatki, Jeden zestaw 4-6 cwiczen podstawowych i wystarczy na ten moment tym bardziej że cwiczysz karate nie cwicz wtedy planami kulturystycznymi typowo, trening siłowy ma ci pomoc stac sie lepszy zawodnikiem a nie pogaraszac . jak dom Najpierw fundament pozniej na nim dom a pozniej [...]

[...] biore ja 5 razy w tyg po 20g ,po treningu w 150ml mleka 0,0% lub 0,5%. Zalecana dawka 1-2 dziennie po 20g-25g,dlatego 20g-25g poniewaz z dodatkowym mleczkiem bedzie wtedy okolo 30g bialka,a organizm czlowieka o przecietnej wadze tyle moze maxymalnie wchlonac.Ja biore taka mala dawke poniewaz staram sie aby moje bialko pochodzila z [...]