[...] ich nie naj**ałem bo nauczycielka by mnie szczaiła i bym miał przej**ane'' Teraz myślisz ''Szkoda ,że tego nie zrobiłem ,bo by mi nic nie zrobili'' jakbyś zareagował to byś wtedy miał ''kłopot'' a teraz byś sobie myślał ''k***a pamiętam jak naj**ałem tych 2 żuli co teraz chleją pod monopolowym i polecieli się poskarżyć'' Ale niestety każdy ma [...]
[...] - ta maszyna. Francuz na triceps może być, pasi mi, ale w zamian za pompki tyłem czy wyciskanie sztangi stojąc? No chyba, że sobie będę robić 3 ćwiczenia na sam triceps, wtedy należałoby podzielić na 3 serie każdego, c'nie? Co do tego mięcha i odżywek - jeśli tak mówisz, to Ci wierzę. Za te siedem dych, które wydałbym na mass attackera, kupię [...]
[...] co są bardzo przydatne wyrzuty insy, power, uzupełnienie glikogenu ketoza też nie do końca sprzyja budowaniu masy toteż jak już pisałem ww są! są! okołotreningowo, wtedy ma to imo sens, wtedy najlepsza na nie pora Dla mnie budowanie masy na low carb'ie jest bardzo trudne. Trudne szczegolnie dla osob z niskim poziomem masy miesniowej [...]
[...] ze mam DNT %-)na szczescie wychodzac zagadalam do jednej babki co by glupio nie wygladalo ze wchodze i zaraz sie zwijam z silki i ona uswiadomila mi jaki mamy dzien tyg}:-(i wtedy sie kapnelam ze jednak trening zrobic musze%-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c71ea97f2c04882bc1041534a5238d2.png Na koniec wpadlo jescze jakies 50g migdalow i pol [...]
Drodzy Parafianie - zdjęcia będę - ale kiedy dokładnie to nie wiem. Jak uznam, że mogę wrzucić to wrzucę - ja nawet nie mam ani jednego zdjęcia w chwili obecnej - nie ma co oglądać - zapewniam. Jak już będzie co - (zdecydowanie definicję - ale będę ważył jakieś 88kg wtedy) to wrzucę ale tylko rzeźbe do oceny a nie masę!
[...] tym nie mialem zejsc po treningu, srania etc Smak tragedia ofkors Noi jak to juz Marek C. i kilka innych osob pisalo, najlepiej zalac ciepla woda , odstawic na 15 minut i wtedy wypic, jakies reakcje termiczne maja zachodzic czy cos takiego ***************************************************************** Przy okazji chcialbym podziekowac osoba [...]
[...] Zgadzam się z Tobą, sztangę prowadzę za daleko ciała, co dziwne, problem pogłębia się wraz z zwiększaniem obciążenia. Przydałyby mi się zajęcia z trenerem z techniki dwuboju, ale nie mam czasu akurat wtedy kiedy się odbywają, póki co próbuje samemu. Nagrywam, koryguję, oglądam filmiki i robię jak mam 10-15 min wolnego czasu przed lub po treningu.
wiem ze przyjmujesz cala apteka..., konkretnie ci nie podam nie mam zadnych danych w tym temacie na polskim rynku, kompleks jednak zalatwia wszytsko wtedy czesc osobnych mozna odrzucic, tylko boje sie o jakosc takiego Na razie ciezko powiedzic co moze byc przyczyna kruchosci paznokci i slabych wlosow, ale jakies braki sa
zawsze wytwarzamy ciala ketonowe kwesta dokladnosci testu, a podali ile ich mialas wtedy? Acetyl jest w dietach zbilansowanych wychwytywany w procesie metabolicznym i "mieszane " z kwasem oxaloacetic (cholera nie wiem jak to po polsku) a gdy ww nie ma to watoba przerabia to go na ketony Przy zbilansowanej diecie mamy koncentracje ok [...]
ale moze ten wyzszy byl wtedy "normalny" właśnie ze względu na obecność glukozy we krwi ktora powinien twój organizm usunac. Kurcze ciekawe co sie tam dzieje w tobie, najważniejsze jednak ze chudniesz
[...] nie mam większej liczby info ale to raczej pewne. Co do samych treningów ponad 2 lata temu prowadziłem autorskie zajecia na Awf ie które obecnie nazwane byłyby CrossFitem wtedy tak sie nie nazywały i tu powiem ze to jest kwestia doboru cwiczeń. Mam sporo osób w różnym wieku o różnej płci z którymi trenuje w ten sposób tylko dobieram cwiczenia [...]
A poczytam sobie i popatrzę na ten test chociaż tak jak mówie co by nie było nie uważam tego ze swojej strony za rozsądek przyjmowanie takich ilości i wrzuciłbym wtedy osobiście coś onnego ale na Jego test chętnie popatrzę i poczytam. Dzieki! Co do sylwetki to jest tego i to sporo niestety :( mam ok 86-87 w pasie a w zeszłym roku było 79-80 i [...]
[...] w miare dobrze Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem przed klatke www.silkaemil.republika.pl/wyciagor.3gp niby wyglada, ze powinienem bardziej prostowac rece, ale wtedy jest nienaturalnie. taki ruch jak na filmie jest najbardziej naturalny. Wyciskanie sztangielek na skosie 8kg; powtorzen www.silkaemil.republika.pl/8kg skos [...]
[...] od klaty - ale chyba nie dlatego, ze zauwazyles to na moim filmiku, bo tego tam na pewno nie bylo. bylem wyczulony na to, bo jak robilem na silce, na ktora kiedys chodzilem, wtedy obdijalem, zwrocono mi uwage, zebym staral sie nie odbijac i od tego czasu nie odbijam. "wszelkie cwiczenia na stojaco rob przed lustrem i obserwuj co robisz i jak [...]
[...] i zmiana (fbw 15-10-5, dwa plany A,B), progresu w uginaniu ramion podchwytem, wyciskaniu francuskim i wyciagu do karku nie bedzie, bo dwa pierwsze w 15tkach nie zostaly zaliczone, a wyciag moge dodac minimum 10kg, a wtedy na pewno nie zalicze.. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-05-29 16:52:55 Zmieniony przez - em1l w dniu 2007-05-29 20:56:28
[...] kontrolowali sytuacje i dbali aby nikomu nic sie nie stalo, co mialo miejsce jak wynika z relacji. Teraz wezmy, ze inni tez sie nie boja i prosza kogos z publicznosci. Oj wtedy mysle nieszczegolnie by wygladali Ci chetni z publicznosci. Goscie z KM pewnie by sobie poradzili masakrujac tamtych, przeciez po to chodza na silke i nie na darmo byli [...]
[...] + pomidor + sałata + łyżeczka masła orzechowego + zioła, pieprz; + szklanka kefiru ja bym tu dorzuciła chociaż jedno jajko, najlepiej 2. I tran w kapsułkach albo omega 3 (wtedy nie wliczasz do bilansu a jest źródło zdrowych tłuszczy) II posiłek: makaron zbożowy albo kasza albo ciemny ryż z warzywami zrobionymi na parze + oliwa z oliwek + np [...]
Dzięki chłopaki!! Zmotywowany jestem jak nigdy,te dwa lata przerwy w startach sprawiło,że na nowo poczułem głód startów i rywalizowania na scenie! Tym bardziej,że będzie to dla mnie debiut w nowej kategorii a więc nowe wyzwania! slawek,póki co będę krecił cardio rano na czczo według wskazówek mojego mentora. Właśnie skończyłem swoją drugą sesje [...]
Kult wystarczy wygrać swoją kategorię i zgłosić swoją chęć wzięcia udziału w mistrzostwach europy,wtedy związek to rozpatruje i jest decyzja. Co do mojego udziału w tegorocznych mistrzostwach europy,to kwalifikacje już uzyskałem,problemem jest termin ME który zbiegł się czasowo z komunią mojej chrześnicy, dlatego najprawdopodobniej będę musiał [...]
[...] To poniekąd rekompensuje mi to drugie miejsce... Tuż przed ogłoszeniem wyników staliśmy już tylko we dwoje,bark w bark ze spuszczonymi głowami czekaliśmy na końcowy wynik i wtedy przez myśl mi przeszło dosłownie "kur.. znowu będę drugi" i oczywiście padło moje nazwisko jako zdobywcy drugiego miejsca... Cóż jestem przede wszystkim zadowolony z [...]
Kto nie trenuje, ten nie spamuje !
