[...] tego innego ssaka? Z reguły słyszę że... kot :-P. Przy czym to co kupujemy w sklepie jest uzyskiwane niejednokrotnie z udoju od krów już wysokocielnych.. burza hormonów jest wtedy już potężna. Wielu kobietom to nie słuzy po prostu. I nie chodzi wszakże o to by odwodzić od jedzenia - tylko nie opierać się na nim przede wszystkim. I pamiętam jak [...]
Z przysiadem to sobie jaja robisz? Patrząc na martwy ciąg i wyciskanie-150kg nie powinno stanowić żadnych problemów. Poza tym: Ułożył bym porządną dietę,wtedy nie byłoby przerywników w budowie masy i siły.Teraz jak podejrzewam,rośniesz aby na cyklu kreatynowym.Chyba że się mylę? Co do treningu-lipa.W 3 dniowym fbw nie widzę miejsca na tak wielką [...]
[...] bo sam pracuje na kopalni narazie dopiero pół roku). Łapy to ma dalej większe odemnie choć już jest na emeryturze i 5 lat nie pracuje. Ja zacząłem ćwiczyć 4lata temu i wtedy mój ojciec w sumie tylko tak do spróbowania wycisnął dokładnie 147kg bo więcej nie miałem wtedy. I nie powiesz mi że w życiu codziennym mięśnie sie nie ćwiczą gdybyś [...]
Powiem tak, foty były robione pod koniec listopada no i wtedy z tego co pamietam było 42cm w lapie i 92kg ale napewno nie więcej hehe ;) a co do siły to nie ma reguły:P hehe Dzięki za komenty ;) Jeśli wszystko pojdzie dobrze pod koniec listopada moze zamieszcze dziennik treningowy jak bedzie mi na to czas pozwalał, i wtedy tez zaczne ostre [...]
Ponownie tutaj zaglądam... Przeczytałam kilka postów dziewczyn, które spowolniony sobie metabolizm... No i z przykrością stwierdzam, ze ja też tak kiedyś zrobiłam... Teraz się trochę denerwuje, czy wszystko już wróciło do normy...Może opisze swoją historię. W maju 2008 roku zaczęłam się ostro odchudzać. Z początku (ok tygodnia) jadlam bardzo malo, [...]
[...] jeść nie mieli za co żyć. A ich skłonność do rozwiązań przemocowych jest znacznie wyższa niż Polaków którzy żadnego króla nawet nigdy nie uśmiercili, nawet jak obcy zasiadali na tronie. Zwyczajnie nie leży to w naszej naturze żeby robić rewolucję, zawsze liczymy, że ktoś się zbuntuje i wtedy ja się dołączę. Ale drugi Wałęsa nie prędko się trafi.
[...] nie gwarantują 100 procent, ale jednak, gdy mówimy to plujemy i część jednak zostanie na tej masce i nie poleci tak daleko. Tym co mają z tym problem polecam mycie zębów, a wtedy to nie jest tak uciążliwe. Pussy becza, że się otruja w maseczce....zapakował bym takich do wagonów i zawiózł do wojska z z lat 80-90, tam by taki w gorszej masce [...]
[...] ale trzeba widzieć plusy i minusy i wybrać te minusy, które są najmniej uciążliwe. Co z tego, że będziemy spłacać po 100zl co miesiąc??? To lepiej zdechnąć z głodu dziś, a wtedy te 100 zł jutro też nie będą potrzebne. Ja nie dostałem nic dodatkowo przez pandemię, ale jeżeli komuś ma to pomoc w tym, żeby miał pełny talerz, żeby mógł się najeść [...]
@Lodzianin Nie powiem że nie, ogólnie zapomina się wtedy o głodzie i tym że jest się na vlcd... Chyba że koleżanka właśnie przynosi Ci milke oreo 8-) @stefano00 Za 3/4 supli płaci mama :-), aczkolwiek kofeina przyda się z tego względu że nienawidzę kawy, i jakbym miał wypić chociaż pół szklanki to mój żołądek chyba by długo nie wytrzymał... Nawet [...]
[...] ciaza trzeba myslec, ale jak sie jadlo i je duzo zieleni to i on starcza Prawda jest taka, nie musisz nic lykac, jezlei czujesz, ze masz braki w diecie (bez szalenstw) to wtedy warto. Przepisywanie wszystkim kobietom w ciazy witamin jest standartem bo tak latwiej lekarzom na wszelki wypadek niz pogadac co warto jesc. Przeszlam dwie ciaze bez [...]
Samomotywacja i wysoka(ale realna) samoocena to klucz do sukcesu.Zwłaszcza, po tym co widać, Twój cel jest naprawdę realny do osiągnięcia! Jak tak dalej będzie to nie tylko z 210 a i 215x3 sobie poradzisz a wtedy rekord na bank będzie Twój!
[...] wadze.Zawsze to byłaby to dodatkowa motywacja do wykrzesania z siebie maksimum możliwości.Choć z drugiej strony faktycznie mogłoby to niepotrzebnie dodać stresu zwłaszcza wtedy,gdy konkurent już na starcie okazał by się lepszy.Można by tutaj całą litanię przypuszczeń napisać ale najlepiej powiedzieć CO BEDZIE TO BEDZIE! A będzie napewno [...]
[...] Ja mając diete bogata w wszelakie składniki itd 6 posiłków dziennie nie biorąc wcześniej nitroxa odczułem pompę przyspieszone bicie serca, wiekszą wytrzymałość brałem wtedy preparaty aminokwasowe, plus dodatkowo BCAA (wystzymalosc ech pomaga troche), jabłczan kratyny, białko, dextroze i ATP ale to tylko przed treningiem wytrzymałościowym. [...]
[...] walkach. Kiedyś pisałem już o tych legendach tekst, ale mi wykasowali bo niby nie na temat. Drugi raz nie chce mi się już tego analizować, ale prawda była taka, że nie było wtedy wielu dobrych bokserów. Dziś w wlakach bez rękawic zawodnicy padają czasem po 1 ciosie, wtedy padali i po 200. Legenta i mity Nawet Ali w latach 70-tych miał tylko [...]
[...] polotora duzej puszki. niestety uklad dnia nie pozwalal mi przy kazdym dniu treningowym "wyrobic" sie by przyjac dwie porcje w tym drugą przed treningiem ale jak ma się usystematyzowany plan dnia to musze przyznac ze treningi wtedy byly bardzo dobrej jakosci. zero zmeczenia przez dwie godziny, czasem wiecej(rozciaganie, cw. pomocnicze)
[...] warto brać nitro ? Może ktoś już próbował ?" Powiem tak, da ci kopa ale NITROBOLON ma w sobie to że daje niesamowitą pompę. Mięśnie są bardzo twarde i sztywne i możesz wtedy mieć kłopoty z odpowiednim rozciągnięciem się. Stajesz się nieco sztywny i może ci to przeszkadzać. Zależy też oczywiście co trenujesz. Jak MMA/MT/KM (ogólnie gdzieś) [...]
[...] opierała się na dodaniu 2 worków ryżu do posiłków.. Efekty były mierne, i się zaczęło szastanie ciężko zaoszczędzonych pieniędzy na Nitrobolony, Stormy, i Gainery. Ile ja wtedy tych gainerów pochłonąłem.. I jedynie co mi się po nich robiło to sadło. Kupa kasy poszła w błoto. Nie kupuj żadnych gainerów ani kreatyny, pokombinuj z dietą jak dasz [...]
dzięki za odpowiedzi! Ark strasznie mi skroiłeś trening, czy to aby nie bedzie wtedy za mało? Wydaje mi sie ze wtedy nie przetrenuje wszytkich mięsni! Napisałes mi zebym MC robił na zmiane z przysiadami i zebym wyżucił uginania a to oznacza że nogi robie co 2 trening- tak ma być? No i barki- tylko wyciskanie? nic na tył i poniekont na srodek? [...]
[...] tak nie wygladac! nie ma dwoch takich samych cial, takich samych miesni, co widac juz np. po tej nieszczesnej miednicy i jej ulozeniu. Ty masz najpierw zaczac sensownie i zdrowo jesc, potem zaczniesz trenowac i wtedy, z biegiem czasu, mozna na podstawie zdjec ocenic, co i jak sie zmienia.a nie zakladac z gory, ze chce tak, czy tak wygladac...
[...] na wiecej, nosisz jakies wkladki?? dopuki nie wpiszesz tego co jesz w dziennik i nie okaze sie ile jesz bialka wegli i tluszczu to nikt ci nie doradzi jak masz zmienic diete, kup sobie wage kuchenna i sprobuj spisywac przez kilka kolejnych dni jak jesz, wklej tu i wtedy mozna cos zaczac gdybac Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-26 16:30:17
DT Me and my doms
