co wtedy

[...] przodem, tyłem, bokiem tak żeby było widać całą sylwetkę (będziesz miała później do porównania). Pomiary możesz powtarzać co 2 tygodnie, ale bez spiny. Serek wiejski ok, ale wtedy tego dnia w pozostałych posiłkach zero nabiału. Musisz się nauczyć jeść więcej wartościowych rzeczy, bo to kuleje. I oczywiście podkreślam, że ta miska to tylko [...]

wystarczy ze dobrze zjesz i znajdziesz 4 razy w tygodniu chociaz te 45 minut i by takich spadkow nie było Jordan ... wisiał w szafie od grudnia bo wtedy mialem go ost raz na sobie spodnie tez sie ciasne robia na udach juz jednak dobra dieta i pojecie o tym co sie robi ...działa Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-11 12:11:55

[...] dobre ... Jarus skladam okna codziennie w pracy , ok 50 sie zlozy jak ida normalne okna, ale jak wiadomo idzie to byle jak... no chyba ze jak chcesz okno dla siebie to wtedy dodajesz wszelkie inne dodatki typu antywłamy uszczelki itp za free i te inne bajery , typu uchył 9-cio stopniowy czy 3stopniowy co tam tylko chcesz Zmieniony przez [...]

[...] ataku na Twoją osobę :) Jeszcze raz pozdrawiam i życze sukcesów :) Ja nie napisałam, że bronie komuś wyrażać zdania, bardzo fajnie, że wpada ktoś kto ma odmienne zdadnie, bo wtedy rodzi się dyskusja, a z takiej wymiany zdań czasem wyciąga się większe bądź mniejsze wnioski ;-) Skoro mówisz, że mam nie patrzeć i nie wierzyć Internetom, to z jakiej [...]

[...] wiecej spompowane niz zwykle, myślałem że będzie bardziej pompowało -Pobudzenie - 2/10 b. słabo, praktycznie w ogóle, wypiłem jeszcze poźniej kawę przed samym treningiem i wtedy minimalnie pobudziło, ale w sumie jak kawę czasem wypije przed treningiem to tak samo pobudza -Smak - 9/10 -jak dla mnie smak bardzo dobry, piłem ze smakiem, w sumie mi [...]

[...] 1:1 (tzw. bulk). Jedyny obecnie gainer Hi-tec'a to Whey Mass Gain, który ma w swoim składzie 20% białka i niecałe 80% węglowodanów. Odpowiednikiem w ofercie Olimpa byłby wtedy Gainer MCT, który jest nawet nieco tańszy od produktu Hi-tec'a. Decydując się na odżywkę musisz kierować się brakami w swojej diecie. Optymalnym rozwiązaniem byłby [...]

Więc jeśli uparłbym się na mixa i poleciał 1-12 150mg prop ew 1-12 150-300mg enan ew To wtedy pon / sr wbijam propa 150 mg i wtedy w czw mix prop+enan? nie lepiej w piątek?( Czy 150 mg ma wyjść w całym tygodniu , tj 50mg na dzień) I co do hcg to część wbić w trakcie trwania cyklu a resztę po zakończeniu? Zmieniony przez - Krzysieekk11 w dniu [...]

[...] alkoholu i pijesz mleko nie ma nic wspolnego z dieta , spalacze to dodatek do diety na poczatku sie redukuje bez nich tylko z wyliczona dieta a jak juz tluszcz idzie opornie wtedy mozna dodac ktorys spalacz. Na redukcje -dieta ulozona -trening silowy + trening aero/hiit i jak to jest to po jakims czasie -spalacz Kolega Ci wyzej dobrze pisał ,a [...]

[...] dwóch rękach podnioszę się 10 razy dam radę podnieść się na jednej ręce? jeżeli tu jest i tak zbyt duży progres siłowy gdybym podniósł się 10 razy z jakimś dużym obciążeniem wtedy, mógłbym i tak myśleć czy te brednie o innych kątach stawów czy przerostach jakichś mięsni. Mało komu się to będzie chciało czytać zaniedługo(mowa o osobach [...]

[...] im mało, potem nastepny i dalej malo, dzije sie tak gdyz pracóją plecami a nie barkami, wiec musisz sie skoncentrowac na "poczuciu" tylnich mięśni naramiennych, a wtedy beda bardzo dobre efekty co do klatki, poszukaj jakiejś deski, blatu czegos takiego abyś mógł oprzeć ościane, i ztego zrob skos tylko pamiętaj, po pierwsze, musisz to [...]

Uwierz czytałem duzo, wiem ze latwo jest skrytykowac ale moglbys troszke jasniej, wtedy bym wiedzial co robie nie tak Venom - byc moze powiesz ze strata pieniedzy - ale to mój pieniadz - wyniki byly wiec nie powiem ze wyrzucone w bloto po to tutaj wkleilem to wszystko zeby ktos mogl mi pomoc - expertem nie jestem mimo to dzieki za wypowiedz - jaka [...]

Poczytaj jak organizm reaguje na drastyczną obniżkę kcal w diecie, wtedy przestaniesz winić węgle za brak efektów. ;-) Przejrzyj rozpiski innych diet w tym dziale, dziennikach czy odżywianiu, przejrzyj dostępne przepisy w kuchni sfd wtedy wyklaruje Ci się w miarę co można czego nie można. ;-)

[...] sie,ze w za jedenastym razem stanoles do solowy z gosciem,ktory oprocz tego,ze zna sie troche na uderzeniach,swietnie radzi sobie ze sprowadzaniem na glebe i walce tam.I wtedy moze sie okazacz,ze mit o niesamowitej skutecznosci KK zostanie obalony.Nie twierdze,ze KK jest nieskuteczne,ja tylko udowadniam,ze jest to skutecznosc ograniczona. A [...]

[...] ale znakomita alternatywa dla niej jest scisla specjalizacja.najpierw wyciskasz z jednego stylu wszystkie soki a dopiero potem ewentualne szukasz czegos innego - ale tylko wtedy kiedy naprawde nic do nauki nie zostanie bo w takim przypadku jak mozna mowic iz jest to nieskuteczne (skoro ledwo liznelo sie te sztuke walki).mozna tez z jednakowym [...]

co lepiej: po 20 kiedy jem jajeczniczke wcinać twaróg i oliwe jeśli mam jeszcze apetyt, czy zostawić to na 22? jeśli to pierwsze, to wtedy szybciej mogę jeść następnego dnia, np. o 16 zamiast o o 18 w przypadku, gdy jem twaróg o 22?

[...] od godzin pracy posilki i trening mam zawsze o stalej porze. Mam tylko problem bo nieraz piatek nie dam rady isc na silke wiec ide w sobote ale na 13 bo silka do 15 i jak wtedy dostosowac jedzenie bo gdy zjem po silce skroce czas postu. organizm dostosowuje sie do stalego rytmu karmienia - np przez brak glodu jesli bedziesz zmienial stale te [...]

[...] dni będzie mi potrzebna twoja pomoc w ogarnięciu co nieco tego tematu na nowo. Rzeknę tylko tylę, iż na J/NJ po tygodniu było widać fajne rezultaty, a teraz 3tyg. normalnego jedzenia (7-8 małych posiłków) i rezultatów ni jak, nawet z HIIT'em nie ma. A akurat od września będą zajęcia od 12 do 19, więc wtedy J/NJ powinno się sprawdzić.

[...] ketozie 3,5g/kg białka, a zaleca się maksymalnie 2,2, bo reszta jest zamieniana na glukozę. Dziwiłem się czemu mam taką słabą ketozę, a kiedyś aż capiło ode mnie, ale miałem wtedy może 2g/kg białka Teraz tak, czy tak się szykuję na CKD za jakiś czas, więc muszę przyzwyczaić organizm do jechania na 2,2g/kg, bo większość czasu miałem 3-3,5g. [...]

i wtedy w tym czasie nie ma jakiejs reguły, że jem co 2h albo coś w tym stylu tak ?

[...] nawet mniej. Solaros muszą być żyły na brzuchu Też mam plan redukcji nawet 16-20tyg, żeby w końcu zobaczyć porządną kratę. Nie będę się już nikogo słuchał, bo żałuje, że wtedy przerwałem redukcję, teraz muszę to dogonić i przełamać. Jak w tym czasie się nie wyrobię, to nadal będę ciął, nawet kosztem mięcha, bo i tak wszystko na masie wróci z [...]